Kacau perhatian - kumaha carana mantuan diri?

Kumaha carana ngaronjatkeun memori jeung perhatian? Naha ieu kacida pentingna? patarosan ieu perlu dijawab. Kamampuh difokuskeun naon anu anjeun lakukeun nyaeta salah sahiji lengkah pangpentingna pikeun sukses. Lamun hiji jalma moal bisa konsentrasi dina hiji tugas di periode waktos husus, atawa pikeun nginget informasi, eta bisa ngahontal hal?

jalma sukses tiasa difokuskeun achieving tujuan husus, sarta beurang peuting - dugi aranjeunna ngahontal hasilna, naha éta téh kakuatan, Kinérja, duit, timer pamutahiran, atawa tapa. Kumaha carana ngaronjatkeun bentang perhatian, lamun aya kitu loba distractions? Memang Kiwari didiagnosis kasus karusuhan perhatian deficit hyperactivity (ADHD) terus tumuwuh raket jeung ngembangkeun televisi, internét, video kaulinan sarta pamakéan portabel sahiji média. iklan Omnipresent metot perhatian Anjeun. Manehna dicirikeun ku kelir caang, nyaring, screaming headline ... Sadaya trik ieu anu killing kamungkinan akal mun dipikir kalawan bébas, sarta salaku konsekuensi - perhatian sumebar sarta henteu mampuh konsentrasi dina gawe, karya. Lamun ngakuan yén ieu téh memang hal, anu pamutahiran dina nengetan jeung mémori - hambalan kahiji dina jalan ka sukses.

Di dieu aya sababaraha tips pikeun hasil pangalusna:
1. Ulah ngabejaan diri, "Abdi teu tiasa konsentrasi". Ku cara eta, anjeun program pikiran anjeun ka kurangna kadar na bentang perhatian.
2. Unggal kali Anjeun kudu fokus, ngulang diri sababaraha kali, Anjeun tiasa ngalakukeun eta. Metoda ieu bakal ngabantu pikeun ngamekarkeun kabisa ieu.
3. Inget pikeun ngaronjatkeun perhatian, Anjeun kudu ngalatih anjeunna, kitu ogé skill nanaon. Lamun persistently tur serius dianggo dina ieu lajeng, dumasar kana waktu, anjeun bakal bisa difokuskeun nanaon.
4. Diajar ka pindah. Lamun aya nanaon nu distracts perhatian, contona, kaungkab masalah bisnis atawa masalah kulawarga, ngabejaan diri yén sakabéh ieu tiasa ngantosan bari saeutik, sarta mutuskeun eta saatos Anjeun rengse naon maranéhna dimimitian. Upami ieu henteu dianggo - tulis dina salembar kertas hiji rencana aksi. Ieu samentara kedah ngaganggu anjeun ti masalah prying.
5. Naha hiji hal dina hiji waktu. Jumping tina hiji hal jeung lian ngan ngajarkeun pikiran anjeun janten inattentive, di sagigireun anu kahariwang méntal tiasa tedious dina ngajalankeun panjang.
6. Lamun anjeun fokus kana hal, waspada, jeung nalika anjeun nyekel diri pamikiran ngeunaan hal sejenna, teras coba mun balik ka, hal pikeun berpungsi dina.
7. Lamun anjeun nulis handap pikiran, anjeun otomatis baris museurkeun perhatian pinuh anjeun dina eta. Sababaraha urang bisa nulis hiji hal tur pikir dina waktos anu sareng - langkung. Ku kituna, pensil na kertas - mangrupakeun parabot unggulan lamun geus kacau perhatian.

Dina taun datang, jumlah informasi anu bakal meunang dina pembuangan kami kamungkinan mung kanaékan. Kiwari, loba IT-pausahaan nu ngembang parabot jeung téhnik anu bakal nulungan urang ngatur perhatian Anjeun.

Salaku bisa ningali, éta téh tantangan waktu urang: ka hirup nu disambungkeun tur ngagunakeun média leuwih sosial sadia pikeun kami, sarta, dina waktos anu sareng, bisa langsung sarta museurkeun perhatian urang mana eta geus paling diperlukeun. Tungtungna, hal dina nu urang mutuskeun pikeun museurkeun perhatian urang, dina kanyataanana, titik ka jalan urang mutuskeun méakkeun hirup hiji.