Insomnia? Alesan nu loba

Salah sahiji panyakit paling umum dianggap insomnia, nyababkeun nu bisa variatif. Tapi dina urutan ngartos panyabab, Anjeun kedah heula ngartos naon insomnia. Universal ditarima harti, hanjakalna, teu. Sanajan kitu, sakumaha aturan, dina insomnia ngartos gangguan saré. Palanggaran ragrag saré, kasusah dina ngajaga hiji sare jero, tur bangun up mimiti - kabeh sleeplessness ieu. Alesan pikeun unggal jenis ti insomnia sorangan, tapi sarjana geus ngaidentifikasi sababaraha umum. Anu mimiti, insomnia disababkeun ku gangguan mental atawa psikologis. Ieu aya rusiah nu kaayaan stres, kayaning di gawe, bisa ngabalukarkeun gangguan saré. bentrok kulawarga, kurangna kapercayaan di abilities maranéhanana - sakabéh nu ogé bisa ngakibatkeun insomnia. Tapi salian faktor ieu, éta muterkeun peran penting jeung kaayaan fisiologis hiji jalma. Lamun hiji jalma boga malah hiji slight nyeri - eta bisa ngakibatkeun gangguan saré. Grup katilu faktor nu ngakibatkeun insomnia kaasup palanggaran patali persiapan keur sare. Bobo di kamar kirang ventilated, dina beuteung pinuh, komo sanggeus maca hiji novel seru ampir teu mungkin.

Salaku bisa ningali, nyababkeun insomnia nyaéta béda. Ku alatan éta, perlakuan bisa greatly rupa-rupa, gumantung kana alesan ieu. Mun cukang lantaranana nyaéta stress, perlakuan, tangtosna, eta nyadiakeun keur éliminasi gering méntal. Sugan, insomnia disababkeun ku alesan psikologis, nu paling hese pikeun ngubaran. gangguan fisiologis téh leuwih gampang dilereskeun. Komo gampang pikeun nyimpen dina urutan prosedur sorangan waktu sare. Ieu cukup pikeun niténan sababaraha aturan basajan dina urutan mawa ngimpi deui normal. aturan ieu ngawengku handap.

Dining tiasa henteu saméméhna ti tilu atawa opat jam saméméh waktu sare. Dina hal ieu, anjeun kudu bobo no saterusna ti dua puluh tilu jam, nyoba buka ranjang salawasna dina waktos anu sareng. Waktu sare dianjurkeun nginum susu haneut atawa cai. Anjeun oge bisa nyieun hiji walk gampang.

Kaitung biasa nyaeta insomnia pikun. Dina tipe ieu jadi sabab insomnia nu sami sareng nu ditétélakeun di luhur. jalma heubeul anu leuwih sénsitip ka irritants sahiji faktor nu ngidinan diri bobo salila poé, éta henteu dianjurkeun. Dina waktu nu sarua hiji lalaki heubeul aggravated sagala rupa panyakit anu bisa ngabalukarkeun gangguan saré pengkuh. insomnia pikun diperlakukeun cara sarua sakumaha bentuk sejen na.

jenis sejen tina insomnia Insomnia tiasa bulan purnama. Najan kanyataan yén jadi loba jelema ngaku yen aranjeunna gaduh insomnia salila bulan pinuh, elmu modern teu mastikeun ayana hubungan kitu. Hal ieu dipercaya yén jalma anu teu bobo salila bulan pinuh, ngan subconsciously ngahasilkeun dina sieun na, nu teu ngidinan ka bobo di mangsa nu bakal datang. Sababaraha studi anu dilakukeun ku ilmuwan ti nagara béda, geus dikonfirmasi nu purnama bisa mangaruhan prosés fisiologis dina awak, tapi euweuh anceman keur bobo. Dina sagala hal, patuh aturan basajan ditétélakeun di luhur nyata bisa ningkatkeun kualitas sare.

Numutkeun statistik, salah lima urang kakurangan tina insomnia. Alesan pikeun meureun nya béda, tapi dina sagala hal éta treatable. Kituna ku sababaraha cara kasuksésan perlakuan gumantung kana jalma anu. Henteu perlu nyandak rupa-rupa saré Pél mun meunang hiji sare sora. Anjeun tiasa nyobian ngajaga diri tina irritants nu gaduh greatly mempermudah waktu sare. Contona, urang kedah nyobian moal salempang ngeunaan naon bakal mungkin mun bobo. Ngan awak rileks tiasa bersantai salila saré.