Diet bellied atawa dahar hamil

Aya persepsi yen aya nanaon di dunya sexier ti hiji awéwé hamil. Ieu, tangtu, bisa jadi bener, sanajan, sabaraha urang, jadi loba pendapat. Sanggeus diajar ngeunaan hiji situasi menarik, sering pisan, awéwé pikir tina ajaran grandmothers "tuang pikeun dua" sareng ngawitan intensif nyerep dahareun. Tur upami kabiasaan ieu téh bener?

Dulur wawuh jeung kanyataan yén ibu hamil tuang lolobana kadaharan sehat. Tapi teu unggal hiji nyaeta sadar produk naon diperlukeun, tapi tina naon anu kudu dihindari. Urang bisa nyebutkeun wungkul anu tina alkohol jeung bako kudu ditinggalkeun merta, komo hadé, lila saméméh konsepsi. Ngarujuk kana dokter nu ahli ngeunaan kandungan salila tata kakandungan, anjeun bisa meunangkeun loba tips, salah sahiji nu yakin janten transisi dina tahap ieu pikeun gaya hirup cageur. Perlu dipikanyaho yén parobahan dramatis sarta drastis anu salawasna sumber setrés pikeun awak jeung eta leuwih hade lamun eta bakal lila saméméh beuteung bakal timbul hiji kahirupan anyar.

Loba awéwé, keur hamil, nu ngalaman horor nyata di pamikiran tina dipikaresep susunan kilo tambahan. Di handap ieu biasana dituturkeun ku pilarian frantic keur diet husus anyar jeung informasi ngeunaan naon dahar hamil, teu cageur. Ku cara eta, awéwé hiji penah anceman serius teu wungkul, tapi oge kaséhatan hareup nya ku anak. Dina raraga nyingkahan signifikan gain beurat kudu mindahkeun deui, ngambekan hawa seger jeung tetep aktip salila sakabéh periode ngantosan orok.

Yakin, kadaharan nalika kakandungan kedah, firstly, anu dawam pikeun awak, jeung Bréh, mangpaat, atawa sahenteuna henteu ngabahayakeun. Ieu ngandung harti yén sakabéh sorts bungbuahan aheng bisi wae teu kudu hadir dina diet reuneuh. Sarta tetep awak anjeun jadi cageur sakumaha mungkin crumbs hareup peryogi kauninga sababaraha aturan suplai sarta lengket aranjeunna. Dina resiko anu produk kayaning coklat jeung produk lianna nu ngandung kakao, kopi, jeruk jeung lemon, sagala salah sahijina, sanajan kadangkala disarankan pikeun nyandak ka rumah sakit. Dahareun nalika kakandungan teu kudu oily, pisan seukeut, pisan asam atawa pisan asin. Kacang, suung canned, strawberries, strawberries, tur amis kalawan eusi krim minyak ieu ogé teu dianjurkeun bisa kaasup dina daptar naon dahar reuneuh.

Kawas dipikanyaho, sumber tina loba vitamin anu bungbuahan sarta sayuran. Pikeun awéwé awaiting orok, utamana mangpaat héjo bawang, kentang jeung cucumbers. Ogé teu menyakiti dahar beuki anggur, cherries, apricots, Pears sarta apel, watermelons na minum sagala jinis juices sarta inuman buah goodies ieu. Lauk lean jeung daging teu ukur mangpaat, tapi ogé mantuan nyegah panarajang tina heartburn, tapi ngan lamun pamakéan maranéhanana di steamed atawa pindang. Ka susu payudara well-kaeusi kedah inuman compote bungbuahan garing. Dina antara hidangan anjeun tiasa nyapek apricots atanapi kismis garing.

Bade keur dahareun eta kudu inget yén dahar nalika kakandungan kudu jadi tawar. Ku alatan éta, meuli nanaon di toko, Anjeun kudu mertimbangkeun kaayaanana ngabawah produk nu geus dihasilkeun, kitu ogé sabaraha lila eta ieu disimpen saméméh keur diangkut ka titik diobral, kitu ogé naha maranéhanana komponén anu jero paket nu produsén dituduhkeun kana labél nu. Panggihan di waleran kana patarosan ieu bisa nyieun kaputusan ngeunaan pamakéan produk.

Konci pikeun kaséhatan unggulan henteu ngan kanyataan yén ibu hamil dahar, tapi ogé kumaha vitamin aranjeunna nampi. Bungbuahan sarta sayuran anu kadang teu cukup, utamana dina usum tiis. Dina kasus kawas ieu sasaena konsultasi hiji dokter nu ahli ngeunaan kandungan, anu bakal mamatahan komplek optimal vitamin dirancang husus pikeun ibu hamil.