Arugula: kauntungan kaséhatan.

Arugula - tutuwuhan ti kulawarga engkol. Acan eta dipikawanoh dina ngaran kayaning Indus, gusenichnik, eruka sarta roket. Kauntungan undoubted ieu tutuwuhan populér jeung ngeunah disababkeun ku komposisi euyeub.

arugula nyadiakeun jumlah sabenerna luar biasa gizi jeung vitamin. Dina sababaraha hal, renik ieu elemen kayaning tambaga, beusi, selenium, mangan, sarta séng. Ogé mibanda makro: magnésium, fosfor, kalium, kalsium sarta sodium. Arugula, anu manfaat nya indisputable, ngandung vitamin kayaning B1-B4, B5 jeung B6, jeung B9, asam askorbat, vitamin A, phylloquinone na tocopherol. pucuk ngora tutuwuhan beunghar iodin, nu anu diperlukeun solely warga wewengkon darat, sarta flavonoid pitulung pikeun nguatkeun pembuluh darah. Arugula pisan mangpaat pikeun maranéhanana anu kakurangan tina thrombophlebitis, insufficiency venous sarta serangan hipertensi.

kadarna tinggi unsur macro- na renik vitamin di pabrik nyadiakeun énergi. Pamakéan Arugula bisa gancang ngakibatkeun nada awak manusa, ningkatkeun efisiensi, nyegah ngembangkeun tumor kanker jeung ka normalize kasaimbangan cai-uyah. Kalayan sakabéh ieu qualities positif, utamana pleased yen nilai énergi pabrik pisan leutik sarta ngan 25 kcal per 100 g Ieu naha roket, nu pedah teu kudu iklan tambahan, pisan populer di kalangan fans rupa diets.

pamakéan biasa tina Arugula facilitates métabolisme, nguatkeun sistem saraf sarta ngaronjatkeun nyerna, sajaba, éta indispensable pikeun pasén diabétes. Rukkola mangpaat dina depresi sarta stress, dina ngurangan hémoglobin, ogé éta outputs kaleuwihan koléstérol. The greens sahiji bumbu mangpaat - a storehouse vitamin jeung mineral pikeun awéwé nalika kakandungan tur lactation.

Arugula, pamakéan nu invaluable, sarta jadi boga diuretik sarta disinféktan Peta, facilitates kaayaan awak dina hiji asam urat jeung prosés radang dina Sistim urogenital, sarta ginjal. karotén béta ngaronjatkeun kaayaan kuku jeung kulit, témbong bulu séhat. minyak Arugula nyegah bulu leungitna sarta strengthens follicles bulu.

Ieu tutuwuhan mangpaat sabagian cocog pikeun jalma anu hayang maledog sababaraha kilo tambahan. Gizi sabudeureun dunya ti jaman ka jaman nyarankeun ngatur hiji poé puasa, dina menu nu mana bakal ukur arugula. Vitamin dikandung dina bumbu, nyadiakeun awak jumlah diperlukeun tanaga, jeung jumlah minimum kalori bakal efektif meunang leupas tina kaleuwihan beurat.

fitur séjén anu yén rokét nu pamakéan ngajadikeun eta hiji dahareun indispensable keur unggal mahluk manusa, boga sipat antiulcer kuat. Ieu sacara éféktif nyegah dibentukna borok dina dinding nu tatu lambung, ngurangan ukuran borok aya malah jeung simpangan leutik ti diet médis.

Ieu geus lila dipikawanoh yén pasipatan mangpaat tina arugula teu dugi dampak positif kana awak. Ieu tutuwuhan mangrupakeun aphrodisiac kawasa, jadi eta geus lila loba dipaké dina palanggaran fungsi erectile tina lalaki. Kawentar chefs Italia malah nimukeun resep rusiah husus, anu satuluyna dipaké pikeun BBM gairah nu. Salaku bagian tina masakan rusiah ngandung arugula, madu jeung cabé hideung dina babandingan 10: 1: 1.

Ogé kudu nyatet yén rokét, sipat mangpaat tina nu atra, ieu contraindicated ku ayana Intoleransi individu, salaku ieu bisa ngabalukarkeun rupa-rupa kasakit alérgi, mimitian ti urticaria na tungtung angioedema. Ogé, ulah nyiksa teh arugula héjo ku ayana kasakit urolithiasis.