Anjeun heran, naon sih ngajadikeun kafein ti awak anjeun?

Kami jadi biasa kanyataan yén cangkir kopi kuat, hideung teh atawa inuman énérgi langka pikeun mantuan kami surak nepi isuk-isuk atawa cicing ngahudangkeun salila sapoé boring di kantor, urang malah for jurus heran naha na kumaha ieu kajadian. Naon pangaruh dina awak urang boga kafein, sarta jadi lamun eta pisan mangpaat? Di dieu nu pang alusna-dipikawanoh sarta diperkirakeun, kitu ogé efek samping teu jadi pikaresepeun of kafein.

invigorates kafein

Ieu sugan nu kawentar sarta pangaruh ekspektasi tina kafein. Ieu kanggo ieu kami rurusuhan Hal kahiji di dapur, ngan ngan dibuka panon nya sanggeus sare waktu beurang, jeung sabagian, sanajan henteu ngabogaan muka éta ... Mémang nyatana yen uteuk ngahasilkeun adénosin - hormon nu ngiket reséptor nu, attracting eta didinya jeung slows turun neuron sarta ieu ngabalukarkeun sleepiness sarta kacapean. Kafein jeung blok komunikasi reséptor adénosin, hasilna yén jumlah badag di neuron dina uteuk téh aub.

Éta tindakan minangka laxative a

Kafein ngaktifkeun otot, sarta ieu manglaku teu ngan ka pencét jeung biceps, tapi ogé otot titik éta. Sajaba ti, kafein promotes nyusun hormon aktif, stimulating saluran pencernaan.

ngaronjatkeun energi

Saatos cangkir isuk kopi, urang ngarasa eta leuwih hade teu ngan kusabab kafein ngurangan drowsiness, tapi ogé alatan jadi eta kajadian. kanyataan yén adénosin, nu dipeungpeuk kamungkinan mengikat nu reséptor, dimimitian jadi "panik", immersing sistim saraf dina jenis mini stress, ngabalukarkeun réaksi "tarung atawa hiber". awak ngahasilkeun leuwih adrenaline na noradrenaline, sarta gula getih geus dialungkeun kana awak leuwih gancang sarta éféktif Cope jeung anceman ngawarah ku idleness bray adénosin.

Optimizes waragad énergi

Hasilna, konsumsi kafein na adrenaline quickens keteg jajantung tur accelerates aliran getih kana bayah, sahingga aranjeunna pikeun ngahasilkeun leuwih oksigén. Lamun aya langkung oksigén, otot dianggo leuwih éfisién, belanja usaha kirang. Hasilna, urang dianggo gancang, leuwih hadé tur kirang capé. Sajaba ti éta, kopi speeds up métabolisme.

Ieu ngaronjatkeun konsentrasi

Sajaba ti éta, nu operasi normal kafein blok adénosin, éta ogé ngaronjatkeun aktivitas jeung produksi serotonin, dopamin sarta sajumlah neurotransmitter lianna, nu, kahareupna ngaronjatkeun fungsi otak. Contona, norépinéfrin atawa norépinéfrin ngaronjatkeun aktivitas reséptor otak jawab memori sareng konsentrasi.

Eases headaches

Kafein miboga éfék vasoconstrictor nu facilitates sababaraha gejala, kayaning darah tinggi na headaches. Teu heran loba obat populer dina tara kalawan aspirin na paracetamol sarta pamakéan kafein, nu nyata ngaronjatkeun tur accelerates pangaruh maranéhanana.

gejala adiktif sarta ditarikna

A transisi lemes ka éfék négatif. Salaku kalawan loba zat psikoaktif lianna, konsumsi kafein Kadé nuturkeun pakewuh. Komo caina dina jumlah badag teuing sanggup cilaka, teu nyebut kafein nu. teu goréng langkung sering konsumsi pisan kaleuleuwihan sarta tungtung kasar. Lamun inuman teuing kopi, uteuk anjeun diluyukeun ku allocating jumlah leuwih gede reséptor jeung adénosin henteu tetep nganggur. Misalna hiji jumlah reséptor ieu jadi pakewuh, jadi aya jenis kecanduan, nu ditungtungan make "rapuh" lamun kafein kahakan kirang rutin atanapi ceases meta pisan. Ieu pasti lain dahsyat putus-up, tapi ieu tetep dibarengan ku lieur, iritasi, drowsiness sarta kurangna kadar. Sigana mah a enjing normal? Ku kituna, anjeun inuman teuing kopi.

masalah burih

Kafein teu rada mantuan pikeun burih, sabab naek sékrési asam sarta ngarangsang otot peujit. Ku alatan éta, coba teu inuman kopi dina hiji burih kosong.

insomnia

pangaruh kafein observasi sanggeus 15 menit sarta teu eureun salila sahenteuna genep jam. Antukna awakna anjeun dina pangaruh stimulan dina. Mun anjeun yakin yén teu mangaruhan anjeun sabab anjeun bisa kalayan gampang digolongkeun saré sanggeus cangkir kopi, anjeun salah. Malah lamun ngatur turun sare, sare jeung struktur na ngarecah jeung uteuk anjeun praktis sinking kana saré jero. Kafein peuting ukur bakal nambahan kacapean dina isuk-isuk.

osteoporosis

kaayaan ieu dipirig ku panurunan dina probability density tulang cancellous, nu ngabalukarkeun fragility maranéhanana. kaayaan ieu lumangsung dina astronot anu méakkeun lila dina minimum gravitasi atanapi weightlessness. Résiko sarua sangsara tur kafein pencinta, sarta résiko utamana agung jalma dina umur heubeul, alat tina tulang nu alatan umur heubeul na jadi leungit kakuatan.