Aerobics na Pilates. Ngarobah karakter jeung ... Olahraga!

Ahéng, jalma kalawan karakter callous - mindeng jelema nu teu bisa boast of a alus préparasi fisik sarta kaséhatan kituna alus. Tapi urang boga fléksibel fléksibel. Tétéla robah nu keur hadé pisan basajan. Sarta pikeun mantuan - a leumpang dina gim, sarta di workouts fisik sapertos kawas aerobics, nari stripplastika na Pilates.

Aerobics mangrupa idéal pikeun fun, jalma energetic, atawa, sabalikna, ditutup sarta teu resep gaul, tapi aspiring jadi aktip - sakumaha dina komunikasi jeung gaya hirup. Latihan anu dipigawé pikeun musik rhythmic, jadi sangkan aranjeunna leuwih narik ti ngan kalibet dina gim. Salian latihan manjang, aérobik ngawengku leumpang, ngajalankeun, jumping ... Lamun adil nyandak kelas, ulah "moonlight" - hasilna mangrupakeun awak ku otot dilatih, kaayaan kulit ningkat markedly, awak aya dina bentuk alus. Kituna teu heran latihan sapertos disarankan henteu ukur keur jalma anu neangan mingpin hiji gaya hirup cageur, tapi ogé ka jalma anu geus boga masalah kaséhatan - meunang leupas tina éta.

Sistim No kirang efektip latihan disebut Pilates.

Pilates - a jenis Cimerak, dina kinerja nu ngalibatkeun ampir sakabéh grup otot. Hatur nuhun kana metoda ieu, lain ngan strengthens otot deui, pencét, tapi ogé ngaronjatkeun kalenturan tina sakabeh awak. Sababaraha nelepon hiji formulir Cimerak. Sanajan kitu, maranéhanana geus béda anu signifikan. Pilates mangrupakeun tambah badag di kanyataan yen latihan misalna hiji - nu sahanteuna traumatis. Éta pisan sababna naha eta teu dilarang kalibet dina, sareng di imah. Sanajan kitu, jaga jeung, paling importantly, instruktur moal nasihat superfluous, hususna keur jalma anu museurkeun hasil gancang. Pilates - pikeun jalma anu hayang nguatkeun otot beuteung, ningkatkeun sikep tur koordinasi na, tangtosna, jadi leuwih fleksibel. Utamana awéwé kawas Pilates (ku cara, Anjeun bisa nungkulan eta malah nalika kakandungan!), Kusabab sistem ieu latihan ngembang organ pelvic.

Teu percaya urang ulah ngarobah, eta bisa dilakukeun kalayan bantuan olahraga! lalaki fléksibel fisik ngabogaan nice fleksibel, leuwih gampang pikeun "survive" di masarakat, nya éta leuwih suksés. Teu ieu anjeun néangan?