Wushu Taolu - senam Cina

Wushu Taolu mangrupakeun senam Cina. Ieu raga pisan metot sarta éndah. Nami dijieun dua karakter nu. Kahiji - "y", anu hartina "nu tarung, militer" jeung nu kadua - ". Téhnologi jeung seni" "Shu", nu ditarjamahkeun jadi Ieu warisan lengkep unik peradaban Cina. Di haté sakola Wushu modern mangrupa seni béladiri kuna.

gambaran

taolu Wushu (Tao) - koordinasi hiji olahraga kompléks, mangrupa analog tina gelut jeung kalangkang ti. Ieu miboga éfék diversifying total dina awak manusa. Ieu ngawengku teu mung gymnastic sarta latihan acrobatic, tapi ogé téknik tina ngempur teu mawa pakarang, tur ngilikan hiji pakarang tradisional Cina.

Anjeun teu kedah data alat Latihan husus. Tempat pagawean - a gym biasa. Saha tiasa kalibet dina: nu sawawa tur anak.

Ngembangkeun Wushu promotes integrasi unsur seni kuno di olahraga massa. Ayeuna, aya nyatu kagiatan sarta acara téhnik ieu. Wushu Taolu rutin nunjukkeun dina olahraga.

kaunggulan

Sagala olahraga mantuan pikeun ngaronjatkeun kaséhatan, nguatkeun sistem imun jeung ngajaga awak di bentuk. Wushu aya iwal. Kaunggulan nanaon ieu olahraga:

• ngaronjatkeun kaséhatan;
• tumuwuh kalenturan;
• kareta ketahanan;
• Eta mantuan pikeun ngumpulkeun kakuatan jeung agility;
• gerakan mucunghul rahmat;
• Eta mantuan ngaronjatkeun disiplin;
• bentuk baé stabil psikologis.

Fitur gulat Tao

Professional anu dipilih unsur paling geulis jeung metot tina tarung, sarta saterusna maranéhanana anu ngagabung dina kompléks olahraga. Taolu - perjuangan téh teuas cukup keur persepsi atlet anu. Merlukeun gawé konstan dina muka diri dina urutan pikeun ngamekarkeun akurasi, kajelasan tur seukeutna gambar gerak, kinerja sandiwara.

Ayeuna, aya nyatu kompetisi Wushu Taolu. Kompléx nu atlit demonstrate aranjeunna ngandung suku na punches, jabs leungeun, cengkraman sarta flips. Dikelompokeun teu ukur kompléx kompetisi demonstrasi nyalira, tapi pintonan Tim tur staged tanding.

Dina olahraga ieu éta penting pisan pikeun museurkeun, kitu ogé konsistensi antara gerakan jeung engapan. Wushu Taolu kabentuk dina dasar runtuyan opposites, kayaning:

• serangan jeung pertahanan;
• Peta sarta inaction;
• rigidity na softness;
• Saum sareng mulus.

Unggal gerakan dina kompléx kudu dipigawé sadar. Kadé panongton ngarasa konsentrasi kakuatan tur sumanget dina atlit.

Tahapan ulikan Tao

Sudut fase awal latihan parabot militér nyaéta latihan fisik. Kituna laun ditambahkeun kana elemen dasar seni béladiri nu kaasup stroke dasar na counters, elemen acrobatic (flip-flop, anu kabayang HandStand).

Salajengna, tugas handap nempatkeun saméméh hiji atlet:

• Urutan ketak jeung aturan pikeun Wushu Taolu;
• ngaidentipikasi alat husus tur dianggo aranjeunna dina bundles;
• nalungtik kumaha tiap téknik digunakeun dina komplek.

Gerakan dina seni béladiri kudu dilaksanakeun dina rupa speeds. Ieu fitur séjén tina seni béladiri ieu. Aya tilu-speed tinggi varian téhnik ieu:

• Slow atanapi bertahap slowdown - gerakan dipigawé mulus ngalir ti hiji nepi ka nu sejen. Fitur - ngagantung dina gerakan nu tangtu pikeun 5 - 15 detik.
• Rata speed - kudu dilaksanakeun akurat, sahingga kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngabasmi hubungan antara aranjeunna accentuated titik aplikasi gaya.
• speed tinggi - gerakan gancang anu dilumangsungkeun, sahingga perlu maksa. Hiji titik penting: kudu logika completeness. Ieu kareta teh stamina tina hiji atlet.

Prinsip dasar tina latihan dina seni béladiri pikeun kids

Taolu - éta téhnik kompléks nu butuh stamina tur kabugaran fisik alus. Wushu kompléx pikeun barudak kudu taat kana prinsip dasar handap:

• Bertahap - kedah lumangsung kanaékan beban sarta pajeulitna koordinasi, unggal latihan anyar kudu dumasar kana taun saméméhna.
• Cyclicity - prinsip anu jadi dadasar sagala parobahanana dina awak, ogé konsolidasi sadaya kaahlian anyar.
• Individualization - latihan latihan kudu dibikeun nurutkeun kana umur, jenis kelamin na preparedness fisik atlet anu.

Ku kituna, Wushu Taolu - mangrupa metoda Cina kuno ngempur, nu nyumbang ka kapribadian full-fledged, fisik kuat jeung sehat individu. Eta mantuan jalma ka teu ngan ngajajah awakna, tapi ogé ngartos émosi maranéhanana. Ieu promotes pertumbuhan spiritual na éfék mangpaat dina ngembangkeun manusa. Salila latihan kudu tumut kana akun ciri individual unggal atlet.