Willpower: kumaha carana ngamekarkeun jeung nguatkeun eta? Éta teuas saperti sigana

Willpower - éta sipat nu bisa maju. Tapi teu sadayana kitu basajan. Ieu gé kudu kerja keras dina diri saméméh hasil dipikahoyong kahontal. Willpower - kumaha carana ngamekarkeun jeung nguatkeun eta? Jang ngalampahkeun ieu, nedunan latihan husus. Sajaba ti éta, kudu nuturkeun sababaraha strategi anu bakal nulungan ningkatkeun timer kontrol jeung panurunan dina propensity ka teuing pamikiran. artikel ieu bakal mertimbangkeun sababaraha tips sareng nu bisa ngamekarkeun willpower.

Kumaha carana ngamekarkeun jeung nguatkeun kontrol-diri ka tingkat maksimum? Ieu kudu geuwat dicatet yén pikeun maranéhanana anu rék ngahontal kasuksésan dina kahirupan, gaduh kakuatan bakal alus nyaéta kaayaan diperlukeun. Perlu nengetan daptar tips nu ieu digambar up dina dasar sababaraha studi.

1. Willpower - kumaha carana ngamekarkeun jeung nguatkeun eta? Jang ngalampahkeun ieu, nedunan latihan husus cukup rutin. Sanggeus sababaraha minggu latihan anjeun bakal aya bewara nu mandiri kontrol-ningkat. Salaku hiji latihan, bisa jadi, contona, pangropéa tina sikep. Forcing dirina terus ngawas posisi awak anjeun, anjeun bakal di waktu nu sami ngamekarkeun kamampuh ngadalikeun kabiasaan maranéhanana. Hadé pisan sakumaha latihan di awal nyokot hiji hal basajan tur gampang.
2. Whereby kakuatan bisa ningkat baris? Psikologi nyebutkeun yen geus sare jeung beristirahat pangaruh positif kana kualitas ieu. Mun anjeun di selat dire, bisa Cope jeung tantangan wae atanapi teu siap dimimitian tugas penting, eta sia tempo: tapi kumaha ogé anjeun beristirahat?
3. Kudu for geus sare jeung sésana timbul tina kanyataan yén salila poé efisiensi diri kontrol-laun nurun. Ku alatan éta, dina satengah kadua poé teu perlu pikeun ngeset gol ambisius, prestasi diantarana kedah ngabantu willpower. Kumaha carana ngamekarkeun jeung nguatkeun eta? Ngan coba kalayan sagala tugas dasar pikeun nanganan di awal poé anyar.
4. Timer kontrol bisa ningkatkeun alatan emosi positif. Coba pikeun manggihan for didinya faktor anu ngaronjatkeun haté anjeun. Bisa jadi musik atanapi pilem. Ngobrol jeung leuwih anjeun dipikacinta tur kabogoh abdi oge mantuan ngaronjatkeun haté.
5. Fortitude na willpower bisa dijieun leuwih éféktif ngaliwatan hiji rencana husus disebut "palaksanaan karsa". Contona, pakakas sorangan tujuan handap: mun anjeun ngahontal kaayaan sapertos ieu, lampah abdi bakal sapertos na sapertos. Atawa "Kuring bakal ngalakukeun hiji hal lamun kaayaan anu sapertos na sapertos". Ku kituna aya hiji incentive nuturkeun.
6. Tingkat willpower ieu greatly dipangaruhan ku glukosa. Salaku kapanggih ku pangalaman, beuki rék nangkep diri, gula kirang dina getih janten. Malah ngan hiji soda amis mun extent sababaraha bisa mantuan nungkulan masalah.

Sakumaha anjeun tiasa tingali, sia nyusahkeun di upbringing of willpower. Hal utama anu kahayang. Lajeng gawang bakal dihontal dina periode shortest mungkin waktu.