Tiasa abdi coklat hamil? Kauntungan sarta harms tina coklat

ibu hamil salawasna hoyong anu ngeunah, kayaning coklat. Dinten anjeun tiasa manggihan rupa-rupa deui: susu, bodas, poék. Hal ieu dipaké sanajan dina formulir panas. Tiasa abdi coklat hamil? Kaséhatan di anak kahareup leuwih penting ti batan whims, tapi kadang manehna hayang jadi pampered. Handap urang ngobrol ngeunaan manfaat jeung bahaya coklat.

kauntungan

Produk ieu ngandung hiji tripofan amis nu nimpah kawas antidepressant (ngaronjatkeun haté). Ogé boga kacang koko - aranjeunna ningkatkeun kekebalan, ngaronjatkeun kaayaan tina sistim saraf sarta memori. Saterusna, tekanan normal (hypotension) jeung ngalir métabolisme.

Lamun terus make coklat di saeutik, mungkin wae sangkan nepi keur suplai unsur renik dina awak urang. Ieu ngandung kalsium, fosfor, fluorine na theanine. zat ieu mantuan pikeun nguatkeun huntu jeung meunang leupas tina piagam dina aranjeunna. Patarosan ieu pohara penting pikeun ibu hamil.

Ku kituna naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ibu hamil dahar coklat? Ieu mungkin, tapi ngan lamun pilihan nya mun nengetan wangunanna. Produk kualitas luhur teu kedah janten gajih confectionery sarta minyak kedelai. Sarerea weruh yén éta ngandung kafein, tapi dibagikeun na teu teuing tinggi (10-30 mg per 100 g).

tatu-tatu

Komposisi coklat ngawengku lain ngan kacang mangpaat kakao, tapi ogé susu, glukosa (kalawan luhur-kalori). Kaleuleuwihan nginum bisa ngakibatkeun gain beurat kaleuleuwihan. Kafein, anu sanajan henteu pisan, gaduh éfék stimulating dina sistim saraf, naek darah (bahaya pikeun penderita hypertensive).

Salah sahiji bahaya Ngaruwat poko - alergi, anu ngangsonan rupa komponén (e.g., lemak nabati, minyak). Dina hal ieu, hiji réaksi alérgi bisa lumangsung dina anak. Paling "murni" dianggap coklat poek, tapi tina pamakéan analog bodas leuwih hade abstain. Kiwari dimungkinkeun ngandung loba aditif.

Kabéh anu ngeunaan miara patarosan: "Dupi coklat hamil" kudu sadar yen eta tiasa ngakibatkeun heartburn. Sababaraha ahli ngajawab yén éta ngurangan pamakéan kaleuleuwihan suplai getih ka rahim. Hasilna, janin geus nalangsara, kusabab manéhna meunang kirang gizi.

Sarat pamakéan

1. kaunggulan Maximum pikeun jadi chocolate hamil ku kavling koko. Tapi tina produk dijieun tina bubuk garing, perlu pikeun abstain.

2. Produk Hot mesin teu tiasa inuman sakabeh jalma, sarta inuman imah-asak teuing kalori.

3. pang gunana dianggap coklat sakumaha bar, tinimbang Kotak biasa.

4. salah kaprah mangrupakeun jalma anu mikir yén saréat kalayan buah, kacangan sarta rupa-rupa gelembung bakal nguntungkeun.

5. Susu coklat henteu sakumaha mangpaat sakumaha ngawangkong ngeunaan anjeunna dina iklan. Eta kudu dipaké dina jumlah minimal.

6. Sateuacan Anjeun meuli produk amis, familiarize diri kalawan wangunanna. The "mangpaat" coklat teu kudu dyes, pengawet atanapi fragrances.

coklat poék

Dina formulir ieu manisan eta ngandung leuwih ti 60% koko. Beuki éta, kurang ruksakna eta bakal ngabalukarkeun. Tiasa abdi coklat pait hamil? Ieu mungkin, sabab éta téh euyeub di elemen mangpaat renik: kalsium, magnesium, kalium, fosfor, jeung sajabana Coklat Pait bakal ngahemat awak tina sepuh, sabab diwangun ku antioksidan ... Aranjeunna mastikeun operasi normal tina sistem cardiovascular tur ngahambat dina sepuh sél. Sajaba ti éta, produk nu ngaronjatkeun nada, ngaronjatkeun kinerja sarta daya tahan.

Ti coklat pait kedah refrain awéwé kalayan métabolisme impaired. Sanajan kitu, eta masalah ngamangpaatkeun dosis kacida luhurna (gede ti 25 gram sapoé). Kalawan overeating nambihan rasa amis toko gajih dina awak urang. Loba produk bakal cilaka hamil, dijieun tina bahan baku kualitas-low. hasilna bisa jadi miburukan gastritis sarta gangguan gastric lianna.

coklat panas

Naon bisa jadi leuwih nikmat inuman refreshing amis, dahar mimiti dina isuk tiis? Tiasa abdi hamil coklat panas? Para ahli nyebutkeun yén éta téh mungkin, sarta ngan dina trimester munggaran. inuman ieu ogé ngaronjatkeun haté, invigorates, ngarangsang aktivitas uteuk jeung saterusna. D. Sanajan kitu, Ladies hamil kudu sadar ngeunaan eusi caloric na, anu bakal mangaruhan gain beurat. Hiji bodo sahiji inuman amis panas ngandung kira 500 kalori - pisan.

Éta leuwih alus pikeun ngalakukeun sorangan, sabab di loba zat ngabahayakeun bubuk final. Nyiapkeun eta kieu: panas susu dina kompor (ulah kulub), tambahkeun gula saeutik tur vanili, aduk. Rub nu coklat poék jeung tambahkeun ka bahan sésana. Upami diperlukeun, tambahkeun buah seger (e.g. cau). Ku kituna eta bakal leuwih ngeunah jeung séhat.

coklat susu

Beda utama antara coklat susu tina pait - saeutik koko (maksimum 40%). Sajaba ti éta, ngandung susu (biasana - dina kaayaan garing). Tiasa abdi susu coklat hamil? Alatan éta produk koko oge mangpaat, tapi ka extent Lesser. Tapi kafein sarta éta kirang ti nu bisa jadi penting pikeun ibu hamil.

rasa pikaresepeun tur sababaraha delicacies susu alus marred ku kavling gula jeung gajih. Kusabab bahan ieu, aya hiji risiko gain beurat lobaan jeung ngembangkeun diabetes. Loba pabrik nambahkeun kana minyak produk korma maranéhanana, rupa aditif nu bisa ngaruksak orok nu bakal datang. Susu coklat teu bahaya pikeun ibu hamil dina jumlah teu leuwih ti 30 gram per poé.

coklat bodas

Kumaha hade ka teh kalawan coklat bodas, nu ngabogaan rasa alus jeung pikaresepeun. Tapi tiasa tipe ieu coklat pikeun ibu hamil? Para ahli nyebutkeun yén ti dinya baris ngalakonan leuwih loba ngarugikeun ti alus. Tangtu, teu gaduh kafein, tapi loba koko gajih sayur. Anjeun terang, aya nanaon mangpaat. Salaku hasil tina narima hamil nampa ukur kaleuwihan beurat, gula getih luhur: na dosis santun zat ngabahayakeun.

Kami teu bisa disebutkeun yen nu bodas ngeunah nanaon mangpaat, sabab bisa manggihan bagian tina selenium jeung kalium. Sanajan kitu, zat ngabahayakeun masih leuwih.

Jenis coklat milih

Dinten dina rak mindeng kapanggih coklat palsu. Nalika manufaktur eta nambihan hydrofat mirah jeung pengawet. Pamakéan produk misalna hiji bisa ngakibatkeun kasakit serius. Malah dina manisan palsu kapanggih bubuk koko (gaganti alam), protéin kedelé, sarta rupa-rupa bahan.

Tiasa abdi coklat hamil? Naon jeung kumaha milih? Nalika kampanye ka toko, mariksa bungkusan, nu nunjukkeun komposisi pinuh. Mun produk ngandung minyak nabati sarta lemak, teu coklat nyata. bahan sejen nu teu matak dianggap salaku pengawet.

Pikeun ngabedakeun produk kualitas kualitas goréng, nu peryogi kauninga sababaraha fitur:
- sapotong leutik tina coklat nu gancang melts dina sungut anjeun (ieu teu lumangsung, tapi lamun eta ngandung mentega koko);
- lamun megatkeun kotak, Anjeun bakal ngadéngé hiji retakan seukeut;
- produk nu teu ngahontal;
- produk kualitas luhur anu warna seragam, smoothness jeung luster;
- di péngkolan tina kotak Sigana matte;
- coklat poék kedah gede ti 50% kakao, hideung - kira 40% susu - 35-40%.

Tiasa abdi coklat kakandungan mimiti? Ieu mungkin, tapi ukur sababaraha cengkéh. Ngadeukeutan ninggalkeun ti kudu ditinggalkeun ku kituna teu overload awak kalayan karbohidrat teu perlu. Mun aya mamang ngeunaan panarimaan na, anjeun kudu menta nasehat spesialis a.