Smoothies kalawan oatmeal: resep

Smoothies kalawan oatmeal - ieu mangpaat jeung ngeunah vitamin cocktail. Masak eta kacida gampangna. Kalayan prosés ieu, cecekelan jeung anak. Aya loba cara pikeun nyiapkeun smoothies. Dina artikel ieu kami baris kasampak di sababaraha.

inuman sehat kalayan jam

Kahiji, mertimbangkeun pilihan tina ngadegkeun hiji smoothie kalayan jam. Ieu cara panggampangna pikeun nyieun inuman a.

Pikeun persiapan nu diperlukeun:

• 80 gram oatmeal beres;

• Dua Art. Spoon jam amis;

• 180 ml yogurt alam;

• lanté sendok gula.

Persiapan inuman ngeunah jeung cageur

1. Kahiji kulub bubur teh. Lamun nyandak gancang flakes masak, cukup ku eusian aranjeunna kalayan cai nu ngagolak, hayu eta brew. Lamun anjeun milih hiji oatmeal biasa, lajeng kulub eta pikeun ngeunaan sapuluh menit ditambah hiji ciwit gula. Salajengna, masihan bubur pikeun niiskeun.

2. Sakali dina mangkok Blénder, nempatkeun komponén handap: oatmeal, jam sarta yogurt. Lajeng ngahurungkeun Blénder nu.

3. rendang nepi dugi ka tingali struktur homogen denda inuman nu.

4. Sadaya smoothie geus siap. Inuman anu mangpaat pikeun duanana dewasa sarta barudak.

Kalawan cau jeung susu

Naon masak pikeun sarapan? Smoothies! Cau, oatmeal, susu - ieu téh naon butuh keur cocktail ieu. Anjeunna tétéla nikmat, bergizi, hearty na, tangtosna, mangpaat. Preferably saméméh masak oatmeal ngagiling dina coét kopi ka bubuk a. Nyiapkeun inuman dina Blénder a.

Nyieun cocktail nu peryogi:

• hiji cau;

• Dua Art. spoons oatmeal;

• gula (. Sendok);

• 200 ml susu.

smoothies préparasi sarapan jeung oatmeal

1. Kahiji, kumpulkeun produk. Pra-kulub susu, teras refrigerate.

2. flakes oatmeal milih dahareun gancang. Grind kana powder dina coét kopi. Kumaha leutik - mutuskeun pikeun diri.

3. mesek cau nu, potong buah.

4. Sakali dina mangkok Blénder a nambah oatmeal, gula jeung cau. Tuang susu kana luhureun sagalana. Ayeuna pyuriruyte. Di dieu jeung siap smoothie susu, cau, oatmeal. Bon appetit!

kalawan yogurt

diet ieu smoothies. Pikeun masak aya teu kudu méakkeun loba duit. Jieun smoothies kalawan oatmeal, anjeun tiasa gancang tur saukur.

Pikeun persiapan hiji inuman mangpaat anu diperlukeun:

• Dua Art. spoons réngsé oatmeal;

• cau;

• madu (jeung rasa anjeun);

• ratus ml yogurt.

siap-siapna

1. mesek jeung nyiksikan cau hiji.

2. nempatkeun di Blénder a dicincang buah aheng, oatmeal. Tuang massa yogurt.

3. Salajengna whisk nepi ka rata. Saatos nambahkeun madu.

ngocok Strawberry pikeun sarapan

Anjeun tiasa masak strawberry smoothie kalawan oatmeal. Cocktail kabukti incredibly seungit. Komposisi piring kaasup gula. Mun anjeun teu hoyong tambahkeun eta, anjeun bisa ngalakukeun hal eta bersih atanapi ngaganti madu teh.

Nyiapkeun nu peryogi:

• 125 ml yogurt alam;

• 150 g strawberries;

• lanté séndok tina oatmeal;

• dua jam. Spoons gula (atawa madu).

Persiapan smoothies betah:

1. Kahiji, ngumbah strawberries, lajeng ngabersihan tina peduncle nu.

2. Lajeng nambah oatmeal, gula jeung yogurt.

3. Salajengna, kabeh massa ieu rendang.

4. Lajeng tuang smoothie kana kaca hiji.

Cocktail kalawan alpukat

Smoothies kalawan oatmeal sarta cau - a bergizi sarta sampurna gancang sarapan. Dina sababaraha hal, anjeunna bakal daya tarik pikeun maranéhanana anu ningali sosok maranéhanana! Mémang, dina inuman ieu paling pamakéan jeung vitamin!

Rasa amis tina cocktail méré madu, cau jeung catetan seungit tina ngajadikeun kayu manis.

Nyiapkeun nu peryogi:

• Dua Art. spoons flakes oat atah;

• cau;

• alpukat;

• 0,25 h kayu manis .;

• 150 ml susu (gajih wae);

• hiji séndok madu.

Persiapan smoothie kalawan alpukat na cau

1. Kahiji, kumpulkeun sakabéh komponén perlu.

2. Nyeuseuh bungbuahan.

3. mesek nu alpukat, pisang.

4. Nalika motong buah kana buah leutik.

5. salajengna, tambahkeun oatmeal.

6. Saatos tuang madu (sendok).

7. Saterusna, ditambahkeun kayu manis anu.

8. Saatos tuang di susu.

9. salajengna, dina Blénder a, ngéléhkeun sagala nepi ka rata.

10. Éta téh kabéh inuman mangpaat, nikmat tur flavored geus siap.

Smoothies pikeun sarapan jeung oatmeal, jus dalima jeung yogurt

Pikeun persiapan diperlukeun;

• satengah sagelas jus dalima, susu;

• 0,25 cup yogurt, oatmeal;

• satengah TSP Mani Chia (pilihan) .;

• Art. Sendok buah beri biru beku;

• madu;

• satengah séndok vanili ekstrak.

smoothies Persiapan betah

1. whisk maké Blénder di tipung Semena Chia, sakumaha ogé oatmeal.

2. Saatos tuang susu oat tipung.

3. Salajengna, tambahkeun blueberries, sarta yogurt.

4. Saatos whisk kabéh bahan babarengan.

5. Mun hayang, tambahkeun sweetener (madu).

6. Salajengna éncér smoothie jus dalima. Saatos nambah sari vanili. Salajengna, nempatkeun cocktail di kulkas salila opat jam guna oatmeal, siki ngabareuhan.

Smoothies kalayan kéju Pondok na oatmeal

Pikeun persiapan nu diperlukeun:

• satengah cangkir és, kéju pondok, jus apal;

• cangkir saparapat tina oatmeal;

• Peach;

• madu.

siap-siapna

1. Maké coét kopi atanapi Blénder grind nu oatmeal kana tipung.

2. Saatos eusian eta kalawan jus, teras ninggalkeun kana ngabareuhan keur lima belas menit.

3. Jeung pecut Blénder campuran jeung kéju pondok, sliced peach (beku), madu jeung és.

4. Dahar inuman nu ngan sanggeus persiapan.

Smoothie resep kalayan oatmeal

Pikeun persiapan nu anjeun bakal kedah:

• 0,25 cup yogurt, oat flakes;

• sagelas canned nanas, susu;

• madu;

• ½ séndok vanili ekstrak.

Persiapan inuman kalawan nanas

1. oatmeal grind kana tipung.

2. Eusian eta kalawan susu haneut.

3. Tungguan nepika cools handap, sarta ngabareuhan tipung.

4. salajengna, tambahkeun yogurt teh, nanas.

5. Barina ngéléhkeun ka smoothness dipikahoyong.

6. Tambahkeun madu saeutik sarta vanili. Aduk.

Smoothies kalawan oatmeal na céri

Sangkan ieu cocktail mangpaat anu diperlukeun:

• cup beku cherries;

• madu;

• vanili;

• 0,75 cangkir susu;

• Satengah sagelas jus céri;

• cangkir saparapat tina oatmeal, yogurt, Yunani.

Persiapan smoothies mangpaat

1. ngagiling munggaran kana tipung, flakes oat.

2. salajengna, eusian aranjeunna kalayan susu, jus.

3. whisk babarengan. Janten Kade ulah datangna ti lumps tepung.

4. Ninggalkeun oatmeal ka ngabareuhan ku ngeunaan tilu puluh menit. Anjeun tiasa rada haneut campuran dina oven microwave. Ieu bakal mantuan mun gancang kumpulkeun tipung Uap.

5. Ayeuna di campuran secukupnya, nambah vanili (gula vanili atawa sari).

6. salajengna, nempatkeun madu teh, cherries, tuang yogurt Yunani. Salajengna, whisk smoothies kalawan oatmeal deui. Saatos tuang inuman kana gelas. Smoothies bisa dikonsumsi langsung saatos masak atawa sejenna pikeun dua atawa tilu poé. Tapi kabeh bari cocktail kudu refrigerated.

Tungtungna, nu leutik

Ayeuna anjeun terang ka resep smoothies kalawan oatmeal. Ieu ngandung harti yén anjeun bisa masak masakan ieu pohara kapaké. Ngarasakeun hidangan anjeun!