Setrés: panggung. Kaayaan stres: sabab, perlakuan, pencegahan

Naon stress? Naon eta? Dina literatur ilmiah, kaayaan ieu didadarkeun salaku réaksi méntal sarta fisik kana kaayaan irritating atanapi frightening anu timbul ti jaman ka jaman dina kahirupan mah. Setrés ieu ogé disebut salaku mékanisme pelindung, dibikeun ka urang ku alam. Sanajan kitu, sedih, dina kahirupan urang, manehna beuki jalan teu alus tapi ngalawan kami, sarta bisa mawa hiji karuksakan badag mun duanana kaséhatan psikologis jeung fisik.

Kakuatan stres teh

Ku kituna, urang geus terang nu stress - teh réaksi universal ti organisme, nu, upami diperlukeun, fungsi minangka switch a abilities pelindung diperlukeun dina awak manusa. Sanajan kitu, stimulus kudu boga kakuatan gede awak, sajaba mékanisme panyalindungan dasar, abdi mutuskeun pikeun nyambungkeun sababaraha réaksi nu babagi ngaran umum tina "stress". Dinten dibuktikeun yen stress kuat teu ukur négatip tapi ogé mangrupa dampak positif kana awak, neutralizing efek disababkeun ku paparan ka irritant kuat. Ku jalan kitu, respon stress teu unik pikeun manusa tapi ogé pikeun makhluk hirup séjén. Tapi saprak aya pentingna faktor sosial, paling kakeunaan stress jalma.

Balukar stres on manusa nu

Dokter geus dibuktikeun yén stress nyaéta ngabalukarkeun utama psychosomatic kasakit karakter. Irrespective umur, baham, profesi, sadaya Grup Populasi kakeunaan kaayaan stres. Kituna paparan berkepanjangan na ngabalukarkeun gangguan kayaning paningkatan dina tekanan, keteg jajantung teratur sarta nyerna, gastritis sarta colitis, headaches, ngurangan libido, jsb

Setrés on Hans Selye

physiologist Kanada Hans Selye taun 1936 pikeun kahiji kalina di dunya masihan hiji harti konsep stres. Nurutkeun manéhna, stress - éta réaksi of a organisme hirup jeung iritasi parna internal atanapi éksternal, bari kudu leuwih gede dibandingkeun wates diwenangkeun of ketahanan. Ku kituna, awakna ku stress nu combats ancaman sagala. Konsep ieu geus disatujuan ku loba elmuwan jeung jadi dadasar pikeun ngajarkeun ngeunaan eta. Ancaman ti konsép ieu jadi katelah stressors, nu kabagi jadi dua tipe utama: fisik jeung psikologis. Urut kaasup nyeri, panas atawa tiis, karuksakan sagala, dipirig ku nyeri, jrrd Jeung psikologi - .. ngahina, sieun, amarah, jeung nu lianna.

Setrés, jeung marabahaya

Numutkeun loba élmuwan, teu dulur stress goréng. Ogé bisa boga pangaruh positif dina awak urang. Ku sabab kitu, Hans Selye mutuskeun mun ditilik fenomena ieu kana dua jenis: setrés, jeung marabahaya. Panungtungan, sarta éta ngabahayakeun ka urang. Nagara ieu aya di hasilna anak, awak kadang parobahan teu bisa balik lumangsung. Contona, mangka dibuktikeun yen stress ngaronjatkeun resiko serangan jantung ku ampir dua kali.

tahap stress pembangunan

Alami, sumbangan mimiti tur fundamental kana ulikan hambalan stress ogé dijieun élmuwan Kanada Hans Selye. Dina 1926, balik di taun studi di sakola médis, anjeunna manggihan yén gejala panyakit dina pasien kalayan diagnoses béda pisan sarupa. Ieu dipingpin Selye nunjukkeun yen organisme Nyanghareupan beban kuat sarua, mimiti ngawanoh eta cara nu sami. Contona, gejala kayaning leungitna beurat, kalemahan jeung létoy, leungitna napsu, katalungtik mibanda kasakit serius kayaning kangker, rupa-rupa kasakit tepa, leungitna getih, jeung saterusna .. Alami, para ilmuwan mimiti bisa siksa sual naon eta disambungkeun. Pikeun 10 taun anjeunna tos digarap di ieu wewengkon, aya geus loba studi. Hasilna nya pisan metot, tapi ubar nu teu hayang nampa aranjeunna. Numutkeun Selye, awak, euweuh urusan kumaha sanggup adaptasi, anjeunna, dina pangaruh pisan kuat refuses beradaptasi. Sajaba ti éta, élmuwan ieu bisa manggihan naon anu rangsangan béda ngakibatkeun parobahan biokimia sami dina sistim organ. Najan skepticism of médis, Selye teu eureun aya, sarta geura-giru éta bisa ngabuktikeun yén dina hal ieu éta hormon maénkeun peran krusial. Aranjeunna ngalibetkeun stres. Tahap ngeunaan fenomena ieu, nurutkeun Selye, dibagi kana tahap handap: alarem, résistansi jeung kacapean.

Fitur stres on unggal tilu hambalan

Kahiji - tahap preparatory, anu disebut kahariwang. Dina tahap ieu, seleksi husus hormon adrénal (norépinéfrin na epinephrine), nu nyiapkeun organisme atawa ngajaga, atawa kabur. Hasilna, drastis ngurangan lalawanan -na pikeun infeksi sarta panyakit. Salila periode ieu, ogé dilanggar (nurun atanapi ngaronjat) napsu, aya gagal dina prosés nyerna, jeung saterusna. D. Lamun gangguan gancang ngumbar berkat sagala aktivitas fisik, parobahan ieu geura-giru kudu konsékuansi. Jeung bisi tina jangka panjang kaayaan stres organisme depleted. Sababaraha stressors pisan kuat malah bisa ngabalukarkeun pati. Ku jalan kitu, ieu bisa jadi duanana fisik na stress psycho-emosional. Tahap ngeunaan fenomena ieu, lamun aya tanah pikeun éta, gancang ngaganti unggal lianna.

Lengkah kadua nya éta hambalan lalawanan (lalawanan). Ieu lumangsung nalika kamampuhan adaptif diwenangkeun tarung. Dina tahap ieu, jalma nu karasaeun alus, ampir sarua jeung dina kaayaan cageur. Sanajan kitu, eta bisa lumangsung aggressiveness jeung sénsitip.

Lengkah katilu teh depletion stres. Manehna teh ku alam ngadeukeutan ka hareup. Awak sanggeus eksposur nu panjang pikeun stress geus euweuh bisa ngeprak cadangan na. Sakabéh gejala di tahap ieu téh kawas "ceurik pikeun pitulung". Dina jero awak, aya rupa-rupa gangguan psychosomatic. Upami ieu henteu tarung, teras dina tahap ieu bisa ngamekarkeun gering parna, sok sanajan fatal. Dina kasus eta, lamun nyababkeun stress nyaéta psikologi di alam, maksudna, aya stress emosi, anu bisa ngabalukarkeun decompensation depresi jero atawa hiji ngarecahna saraf. Dina tahap ieu sabar aya dina no way bisa nulungan sorangan sorangan, anjeunna bakal butuh pitulung profésional.

Jenis utama stress

Sakali deui, inget yen geus stres. Ieu umum (non-spésifik) respon awak kana épék fisiologis sarta fisik. Ieu manifests sorangan paling sering ngarobih fungsi rupa-rupa sistem organ. Jenis utama stress nyaéta: fisik (trauma, infeksi, jsb ...), Sareng emosi (gangguan emosi, parasaan, jsb ...). Dina kahirupan modérn, emit beuki Mikrobiologi stres. Tahapan aliran na di ragam sarua sakumaha dina kasus kalawan spésiés lianna.

Jenis stres Mikrobiologi

Ku kituna, hayu urang ngabahas naon dicirikeun ku kaayaan stres. Salaku urang terang, mindeng urang aub dina kagiatan naon baé, sarta ngalakonan pakasaban maranéhanana, nyaéta dina tegangan tetep, disababkeun ku rupa-rupa faktor ekstrim na emotionally négatip. Ieu teh stress profésional. Aya sababaraha variétas tina eta, nyaéta, informational, komunikatif jeung emosional.

Dina kasus nu pertama stress teh timbul tina kanyataan yen jalma anu teu boga waktu pikeun Cope jeung tugas sarta nyieun putusan katuhu alatan kurangna waktu. Nu jadi sabab nyaéta loba: di kateupastian, kurangna informasi, reuwas, jsb ...

setrés Mikrobiologi nyaéta alatan alam komunikatif masalah husus nu patali jeung komunikasi bisnis. manifestasi na anu sénsitip alatan éta henteu mampuh ngajaga diri tina agresi komunikatif batur, henteu mampuh pikeun nganyatakeun discontent maranéhanana atawa ngajaga ngalawan manipulasi. Sajaba ti éta, hiji faktor penting teh sajalan antara gaya na Pace komunikasi.

Muhun, stress emosi, sakumaha aturan, aya hiji sieun bahaya nyata atawa katarima ti pangalaman kuat rupa-rupa, kitu ogé perasaan humiliation, kasalahan, ambek-ambekan atawa amarah, ngarah kana beubeulahan hubungan bisnis jeung kolega jeung konflik kalawan manajemén.

épék positif jeung negatif stres

Lamun omongan Kami ngeunaan fenomena ieu, urang hartosna hal goréng, négatip. Sanajan ieu téh teu bener. Barina ogé, stress nyaéta mékanisme pertahanan, awak nyoba beradaptasi, nyaeta, pikeun adaptasi jeung kondisi anyar tur luar biasa pikeun manéhna. Tangtu, dina hal ieu urang ngobrol ngeunaan stress emosi, sarta tétéla janten salaku "bad", sabalikna, "alus". Dina sains, anu stress alus disebut eustress. Mun teu kuat, kaayaan ieu facilitates nu mobilisasi awak. Eta oge stress positif ngainduksi emosi alus. Contona, kira meunang badag di lotto, unggul tim olahraga favorit, kabagjaan pasamoan kalayan hiji jalma anu teu katempo keur umur, jrrd Sumuhun, kabagjaan - .. Ieu, sanajan positif, acan stres. tahap miboga ngembangkeun, tangtosna, teu sarua jeung nu disebutkeun di luhur. Sanajan kitu, malah stress positif bisa boga konsekuensi négatip keur sababaraha urang, kayaning darah tinggi, sanajan pikagumbiraeun sapertos didieu contraindicated. setrés misalna, anjeun nyaho, di hal nu ilahar ieu jangka pondok, pondok-cicing. Sedengkeun pikeun négatip, mangka disebut kaayaan disababkeun ku emosi négatif. Dina sains, éta dilambangkeun ku kecap "marabahaya". Ieu adversely mangaruhan henteu mung saraf, tapi ogé dina sistim imun. Mun stressors pisan kuat, awak teu bisa Cope, sarta bakal butuh campur spesialis.

Kumaha carana ngajaga diri tina stress pengobatan sarta pencegahan

Di dunya urang ngembang pesat, hese keur direngsekeun efek négatip stres. Sarta aranjeunna ampir teu mungkin keur nyingkahan. setrés emosi anu paling sering dititénan dina urang minor anu cinta ngarasa punten pikeun diri, nyarita jahat, gosip, tingali sakuliah miskin. Ulah ieu, salah sahiji kudu ngadalikeun pikiran-Na, pikeun ngaluyukeun diri kana alus jeung. Anjeun tiasa kalibet dina sagala aktivitas socially mangpaat, boga hiji hobi metot, bade ka gim atawa kolam renang, baca buku metot jeung nganjang museum, paméran jeung saterusna. D. Tapi dina kahirupan nyiptakeun situasi mana urang téh ngan saukur bisa bebas Cope jeung stress emosional jeung na pangaruh négatip on organisme. Naon anu kudu dipigawé dina hal ieu? Tangtu, di dieu pikeun mantuan kudu datang pangobatan: obat na Pél ti saraf sarta stres. Loba di antarana anu dijieunna tina bumbu béda. Dikandung dina komposisi maranéhanana zat boga pangaruh mangpaat dina sistem saraf jeung imun. tutuwuhan saperti diantarana Hawthorn, samah, valerian, oregano, passionflower, lemon balm, peony, hops, motherwort, jeung saterusna. D. Éta hartina jalma bisa nulungan, jeung tincture sahiji bumbu, kitu ogé Pél on dadasar maranéhanana. Meuli Pél ti saraf sarta stress, kasampak di bungkusan maranéhanana. Aya pasti bakal dibéréndélkeun di komposisi sababaraha tutuwuhan ieu. Sanajan kitu, saméméh dicokot, eta leuwih hade konsultasi dokter. Anjeunna bakal nulis resep perlakuan komprehensif ngagunakeun rupa-rupa cara - duanana médis sarta psycho-emosional.

Olahan tina stress

Narkoba anu sanggup ngajadikeun eureun dina kaayaan stres, dina Farmakologi disebut tranquilizers. Aranjeunna ngagentos kahariwang, ngidinan jalma nu meunang leupas tina pikiran négatip obsesip, relaxes na soothes. Ieu bisa jadi saré Pél atanapi relaxants otot. Ogé, dina kasus ieu ngabantu kana obat anti radang nonsteroidal - benzodiazepines. Aranjeunna condong jadi rusuh. Dina 30 menit, bisa mawa relief. produk ieu idéal lamun loba saraf sarta serangan tina serangan panik. obat séjén anu mantuan dina situasi stres sarta digunakeun pikeun pengobatan stress, anu béta-blocker, antidepressants jeung sajabana. Dina tanggal éta boga pangobatan pangalusna dipikawanoh salaku "New Pass", "Basa Pérsia", "Tenaten", "Nodepress" jeung sajabana.

Setrés, jeung baraya urang leutik

Henteu ngan jalma tapi ogé sato anu kakeunaan stres. Piaraan ogé nimukeun rupa-rupa ubar nu mantuan aranjeunna dina kaayaan stres sarta ngagentos ngarareunah. Tablet keur ucing "Engke stress" baris mantuan piaraan Anjeun ngarasa hébat sarta teu ngarasa kahariwang jeung sensations pikaresepeun lianna. Aya produk sarupa pikeun anjing. Loba opat laga tunduk kana rupa phobias jeung karacunan "Lirén stress" - nu ubar pangalusna keur ieu. Harita nu boga anjing disebutkeun yen sanggeus sababaraha poé pets nyokot bakal kalakuanana kawas sutra, sarta deui bakal delight anjeun kalawan kabiasaan hipu na.