Saur anjeun anjeun boga hémoglobin low? Gejala sebutkeun kahayang

Tingkat hémoglobin - salah sahiji indikator pangpentingna kaayaan kaséhatan manusa. Hémoglobin téh kompléks protéin, nu dikandung dina struktur sél getih beureum disebut éritrosit. Fungsi utama na nyaéta pikeun ngirimkeun oksigén kana jaringan jeung organ. Kurangna hémoglobin disebut oge anemia. panyakit ieu ngalibatkeun sababaraha gejala pikaresepeun tur panyakit.

Gejala hémoglobin low

Naon téh hémoglobin low? Gejala kayaning kacapean, malaise jeung pusing bisaeun maneh nu pangalusna. Timer nangtukeun jenis panyakitna tingkat na turun hese jeung sababaraha gejala oge umum di panyakit séjénna. hémoglobin low, gejala anu lumangsung alatan kurangna oksigén dina awak, mindeng hasilna pallor jeung kulit garing. Aya ogé gejala kayaning shortness tina napas on exertion, palpitations, tinnitus, nyeri sirah, insomnia, sarta kuku regas.

Tanda hémoglobin low

Uninga yén tingkat hémoglobin dina awak anjeun low, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun tanda handap: sering colds, leungeun tiis jeung suku. Pusing, headaches isuk, mémbran mukosa bulak tina sungut, kacapean, "gé nyokot" di pelosok sungut, conjunctiva tina eyelids, tegal, kulitna cracking - kabeh ieu tanda kasakit sarua - anemia. Ogé, upami hémoglobin low, gejala nunjuk ka rasa anu: sering dipake tinimbang keur bau béngsin jeung kelir yén ulah normal kawas jalma sejen, rasa kapur tulis, és, jeung kertas. Sanajan kitu, gejala ieu lumangsung dina sakabeh kasus panyakit, sanajan aya rada mindeng.

Kakuatan dina hémoglobin low

Upami Anjeun gaduh hémoglobin low (gejala akurat nunjukkeun kasakit), mangka anjeun kudu beusi, sabab mangrupakeun sumber utama hémoglobin pikeun awak manusa. Sarat pikeun beusi téh kira 20 mg. Jumlah ieu ibu hamil leuwih luhur - sabudeureun 25 - 30 mg.

Diantara kabéh produk, nu ngaronjatkeun tingkat hémoglobin dina getih jeung, ku kituna, ngandung di komposisi maranéhanana beusi, tempat kahiji milik daging. Alatan produk ieu awak manusa narima kurang leuwih 22% beusi. Kalolobaan eta kapanggih dina daging sapi, tapi babi na daging pedet henteu kinerja teuing goréng. Rada loba beusi sarta ngandung ati, jeung lauk consuming, urang diajar nepi ka 11% per cent tina beusi.

Kaasup apel, pomegranates jeung wortel, ulah poho di diet Anjeun nu awak urang bisa nyerep sagala gizi iwal beusi, anu dikandung dina produk ieu. Ngabantu awak nyerep eta bisa vitamin C, nu dina kuantitas cukup ngandung dahareun tutuwuhan. Mangpaat Vitamin C diserep beusi aktif dikandung dina produk daging. kituna eta Disarankeun make daging jeung sayuran.

Beusi jeung tambaga, anu maénkeun peran signifikan dina prosés getih, beunghar legumes na cereals. Tapi kami henteu kudu mopohokeun éta dina budaya ieu ogé ngandung sanyawa fosfor éta nyegah diserep awak tina beusi aktif. Proraschivaya, crushing na soaking produk ieu, maranéhna bisa ngurangan di eusi sanyawa fosfor.

Ganda jumlah nyerep beusi, perlu nginum jus seger jeruk sanggeus nyokot mangpaat, euyeub dina komponén penting tina dahareun.

Loba elemen renik mangpaat anu ningkatkeun tingkat hémoglobin, ngandung madu, nyaéta - madu poék. Barina ogé, produk ieu ngandung loba fruktosa, nu ngabantuan nyerep beusi.

Teh kopi geus hadé kaasup ti diet sareng kakurangan hémoglobin. inuman ieu ngandung di tanin komposisi maranéhanana, anu blok nyerep beusi. Éta téh dianjurkeun pikeun ngaganti juices seger jeung compote bungbuahan garing.

Pikeun masak, keur anémia, eta leuwih hade mun ngagunakeun cookware matak-beusi. Salaku survéy ahli, 20 menit masak jeung golak sambel kana mangkok, nyadiakeun paningkatan dina jumlah beusi dina 9-10 kali.