Sa'ir bubur, kumaha carana masak dinya, pikeun nyalametkeun sakabeh sipat mangpaat

Dina grits sa'ir ngandung protéin, nu gampang jeung ampir sakabéh diserep ku awak, komo deui, dianggap leuwih mangpaat protéin ti gandum. Gajih anu dicerna lalaunan. Kituna, sa'ir bubur dipaké dina gizi dietary dina periode postoperative. Saterusna, dina croup ieu, nu dijieun tina sa'ir, ngandung loba vitamin A, E, D, PP. Mineral unsur anu beusi pangpentingna, mangan, kalsium jeung fosfor, nu ngajadikeun eta pisan bubur mangpaat pikeun jalma manula tur cacad.

Urang kudu, tangtosna, nyaho kumaha carana masak waktu sa'ir bubur. Tapi sagalana bakal gumantung kana sabaraha maneh butuh séréal on naon bakal masak, cai atawa susu. Sacara umum, persiapan bubur sa'ir teu waktos-consuming, sarta brings loba mangpaat.

Sa'ir bubur low-kalori ti cereals lianna. For jelema jelema anu hayang leungit beurat, tapi teu bisa diuk dina diet kaku, sabab kadaharan dipaké bubur sa'ir dietary, kumaha carana masak eta pikeun tujuan ieu, kuring baris coba terangkeun. Jang ngalampahkeun ieu, nyandak caina dua kali jauh chaff. Cai kulub, lalaunan ngeusi imbit na aduk terus, masak pikeun sapuluh menit dugi lengkep kandel. Ulah nambahkeun uyah na teu eusian eta kalawan minyak. Sanggeus masak, mungkus pot tina bubur satengah jam.

Sa'ir bubur kudu dilaksanakeun pikeun sarapan, dahar beurang sarta dinner marengan yogurt. Sateuacan hidangan keur satengah jam nepi ka inuman sagelas cai pindang haneut. Salila dahareun anjeun diwenangkeun nyandak ngan sayuran atah jeung bungbuahan dina jumlah leutik. Sa'ir diet bisa niténan keur saminggu, teras-terusan sanggeus putus a bulan urang. Sa'ir bubur bakal masihan kakuatan jeung tanaga, jeung, dina waktos anu sareng alatan caloric low, ngakibatkeun leungitna kaleuwihan kilo.

Lamun masalah kalayan mahluk kaleuwihan beurat teu, teras anjeun bakal kaanggo sa'ir sejen bubur, kumaha carana masak dinya, lajeng Panggang dina oven dugi coklat emas, Jigana bakal metot uninga loba jalma. Awalna, kulub hiji liter susu, nutupan tujuh sendok grits sa'ir na masak nepi kandel, katutupan. Tambahkeun ka bubur mentega, gula, walnuts, tilu endog atah, campur ogé sarta nempatkeun dina piring baking. Gajih luhureun jeung endog jeung Sprinkle jeung gula. Panggang dina oven dugi coklat emas. Nalika méja ngagunakeun krim teh. Wewengkon plato rengse ieu dicandak bergizi, hearty jeung nikmat.

Kadé uninga naon nu bubur sa'ir, kumaha carana masak dinya, pikeun nyalametkeun sakabeh sipat mangpaat. buckwheat Ieu ngandung loba zat gizi protein, tapi dicerna deui leuwih panjang batan cereals lianna. Ku alatan éta, rasa satiety téh lila. Dina prosés normal ieu nyerna, cleans, kaleuwihan koléstérol tina awak. Lalaki rejuvenated saprak sa'ir sisikian henteu ngan normalizes korsi, tapi oge miboga éfék diuretik. A pangaruh positif kana hipertensi nya.

Sa'ir bubur dipaké natambaan rahayat kasakit métabolisme nu, panyakit lambung sarta ati. Éta racun ogé jeung racun ti dina awak, purifies peujit, ngaluarkeun produk ti buruk ati, anti radang, antifungal sarta aktivitas antikanker.

Paling mangpaat teu masak eta dina susu, sarta cai. Mun dipaké dina persiapan sa'ir buckwheat gandum, nu swells sarta nambahan dina volume lima kali, teras masak eta dina caina kedah ngeunaan opat puluh menit dugi pinuh asak, preferably dina pot atawa matak cookware beusi. Lajeng nempatkeun jadi ogé stewed, pot pre-dibungkus atanapi pot bubur.

Jadi maneh salawasna meunang bener asak sa'ir bubur, kumaha carana masak, Panggang, tambahkeun ka sup atawa isina eta manuk atawa babi kudu inget wajib. Dina unggal bisi boga ciri sorangan dina persiapan nu. Nalika baking mess a nunda loba mentega jeung nambahkeun krim meh bakal meunang satisfying jeung nikmat. Tapi lamun boneka babi atawa minyak bebek nempatkeun teu perlu jeung sakuduna kulub cai pikeun sababaraha menit.