KageulisanPerawatan kulit

Produk anu memicu penampilan wrinkles

Hiji dinten nu katingal dina eunteung jeung ujug-ujug aya bewara wrinkles yén éta teu aya saméméh. Ieu teu bisa ngabantu tapi frustrating. Anu mimiti, wrinkles muncul di sabudeureun panon, dahi sarta sungut. Éta alatan loba ungkapan raray ngabalukarkeun weakening kulit dinya. Sajaba ti éta, paparan ka panonpoé oge provokes deterioration kulit. Tapi ulah buka langsung ka prosedur of Botox! Éta leuwih alus pikeun munggaran mikir ngeunaan gaya hirup Anjeun. Ieu mungkin nu dahar pangan séhat bakal nulungan urang ulah pamakéan ukuran ekstrim. Sumuhun, éta wrinkles - eta mangrupakeun proses normal pakait sareng sepuh, kumaha diet bener accelerates penampilan maranéhanana. diet ditangtoskeun teu merlukeun waragad husus sarta kunjungan ka beautician, ku kituna kudu dipaké pikeun heula.

Naon anu jadi sabab wrinkles?

kulit diwangun ku dua jenis protéin: kolagén jeung elastin. protéin ieu bisa dipake pikeun ngawétkeun nu smoothness jeung élastisitas kulit. Upami Anjeun gaduh dina awak anjeun cukup sahijina, kulit anjeun bakal katingal hébat. Sumber mimiti bahaya téh panonpoé, éta ngarecah kolagén, disrupting struktur sél handapeun kulit. Nalika kolagén geus ancur, kulit janten lemah sarta dimimitian pikeun sag. Dina kombinasi jeung weakening alam kulit pakait sareng umur, wrinkles jadi masalah dilawan. Alesan sejen keur penampilan wrinkles - zat ngabahayakeun nu kawangun salila nyerna gula. Aranjeunna ngumpulkeun sarta ngancurkeun kolagén, elastin, nu ngabalukarkeun penampilan wrinkles jeung kulit sagging. pangan Naon nu kudu ngaleungitkeun tina diet anjeun, ku kituna kulit kasampak flawless? Hayu urang meunang acquainted jeung daptar paling bahaya!

gula

Ku kituna, gula micu formasi zat ngabahayakeun ngabahayakeun kana kolagén. serat kolagén kudu kabeungkeut silih mun kulit dipikagaduh struktur na. Gula ngancurkeun beungkeut antara serat, anu salajengna aggravated ku paparan ultraviolet radiasi tina panonpoé. The kolagén langkung didegradasi, kulit leuwih wrinkled nembongan. Pikeun nyegah penampilan wrinkles, ngurangan konsumsi gula. Euyeub éta produk kayaning bonbon, muih, és krim nu kudu didahar ngan aya kalana, aranjeunna teu kedah bagian tina diet poean Anjeun. Tetep jauh ti gula jeung inuman, sapertos cola atawa kopi jeung sirop. Sajaba ti éta, taliti baca informasi dina labél. Malah di yogurt, saos tomat atawa tomat gula asin bisa jadi nyumput. Nangtukeun diet Anjeun dina sakabeh pangan, nu teu boga naon aditif: on sayuran, sumber-gajih low protéin, séréal sakabeh, bubuahan sarta lemak cageur. Dina hal ieu, anjeun moal kudu sieun keur kaayaan kulit maranéhanana.

karbohidrat

Digesting karbohidrat diolah jadi gula murni, nu ngakibatkeun naékna zat ngabahayakeun dina awak urang. Tapi teu kabeh karbohidrat anu dijieun sarua. Bungbuahan sarta sayuran ogé ngandung karbohidrat, tapi loba di antarana anu sipat gizi endah béda nu ukur bisa nyegah wrinkles. Ulah ngan maranéhanana carbs nu kacida diolah jeung boga nilai gizi. Aranjeunna ngaruksak kulit. Pikeun nyegah ngembangkeun wrinkles, Anjeun kedah ulah aya bagels, muffins, sarapan cereals, roti bodas, cookies, pastries sarta muih. Difokuskeun pamakéan cageur, karbohidrat teu teuing diprosés nu ngaronjatkeun penampilan kulit Anjeun. Nangtukeun diet Anjeun dina séréal sakabeh, bungbuahan sarta sayuran. Ieu karbohidrat, tapi pinuh ku antioksidan sarta vitamin, éféktif pajoang wrinkles.

margarin

Pikeun lila margarin ieu dianggap alternatif cageur mun mentega, sarta sakabeh sabab geus kirang jenuh gajih. Ieu di maranéhanana poé, nalika aya euweuh informasi ngeunaan lemak polyunsaturated na kumaha aranjeunna bahaya. Studi geus ditémbongkeun yén konsumsi biasa tina margarin ngabalukarkeun hiji angka ngaronjat tina wrinkles. Paling dipikaresep, ieu téh alatan kanyataan yén gajih dikandung dina margarin, hasilna peradangan na accelerates oksidasi nu. Prosés oksidasi ngarugikeun ka sadaya organ, kaasup kulit. Peradangan teu ukur bisa ngabalukarkeun sagala rupa panyakit, éta ogé spoils kulit, sahingga garing sarta kusam. Ulah margarin, hadé tuang porsi leutik mentega biasa. Bisa dahar roti jeung mentega suuk oge cara alus pikeun meunangkeun lemak cageur diperlukeun pikeun kulit cageur.

ngahasilkeun susu

The produk susu ngandung kalsium, hal anu penting pikeun tulang sehat sarta otot, kumaha aranjeunna ogé nambahan peradangan anu accelerates oksidasi dina awak sarta ngabalukarkeun sepuh prématur. Sajaba ti éta, produk susu ngandung loba gula susu disebut laktosa, anu bisa ngakibatkeun karuksakan kolagén. Coba mun meunang kalsium tina sumber sejen, e.g., ti lambaran héjo. Biasana tuang kadang hiji yogurt Yunani unsweetened saeutik, tapi coba mun salawasna taliti maca labél nu.

daging beureum

Daging Beureum bisa ngakibatkeun formasi wrinkles, tapi ngan lamun browned méméh coals. Daging beureum lean mangrupakeun sumber alus protéin jeung zat gizi, tapi frying on areng atawa buka seuneu kabentuk therein zat nu ngaronjatkeun inflammation. Éta ogé kudu ulah aya produk daging kawas sausages atanapi sausages: aranjeunna geus loba uyah jeung pengawet nu oge ngabahayakeun kana kulit. Lamun dahar daging, coba mun nyerah jeung meuli-kualitas luhur semi-rengse motong. Lamun masak daging on grill dina, neukteuk off potongan charred, pikeun ngurangan konsumsi zat peradangan-ngabalukarkeun ka minimum a.

alkohol

Sarerea weruh yén sanggeus tempoan wengi mang rebu-rebu teu teuing pikaresepeun. konsumsi alkohol biasa bisa ngakibatkeun konsékuansi jangka panjang keur penampilan fisik Anjeun. Alkohol nyaéta toksik, sajaba ti eta ngabalukarkeun réaksi dehidrogénasi, accelerates peradangan jeung sepuh. Sajaba ti éta, dehidrasi ngajadikeun kulitna kusam tur garing. Alkohol deprives awak gizi kritis diperlukeun pikeun kulit cageur, bulu na kuku. Dina poe anjeun teu kedah inuman leuwih ti hiji servings inuman, jadi coba mun salawasna inget sahenteuna.

Produk pikeun kulit lemes

Anjeun teu ngan bakal nepi ngawatesan atawa ngaluarkeun tina pangan diet Anjeun didaptarkeun di luhur. Pikeun kulit ngora jeung lemes ogé kedah coba mun dahar kadaharan leuwih séhat. Hadé pisan mun éta ningkatkeun konsumsi buah jeung sayuran. Milih sayuran jeung bungbuahan beunghar vitamin C jeung A. antioksidan ieu mantuan ngajaga kaséhatan kulit sarta nyadiakeun zat awakna diperlukeun pikeun recovery ti kolagén jeung elastin. Ngawatesan gula, dahar bungbuahan sarta sayuran warni - na ramo Anjeun instan jadi leuwih pas sarta seger.

Pencegahan - a konci mun ayaan

Hal ieu kacida hésé meunang leupas tina wrinkles anu geus aya, jadi konci pikeun kasuksesan - pencegahan. Hiji gaya hirup cageur bisa mantuan kulit Anjeun neuteup hébat. Anjeun peryogi nu gizi ditangtoskeun, latihan biasa, sare normal tur kadalikeun tingkat stres. Ngagem sunscreen jeung dahar hal nu bakal nguntungkeun kaséhatan anjeun sarta well-mahluk. Kaasup dina diet maksimal bungbuahan sarta sayuran ngajaga diri ngalawan radikal bebas. Ieu ogé bakal mantuan protéin-gajih lemah sareng lemak cageur. Dahar pangan katuhu moal ukur ngaronjatkeun kaséhatan, tapi ogé ngalegaan nonoman Anjeun.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 su.birmiss.com. Theme powered by WordPress.