Pencegahan stres. Sababaraha tips penting pikeun ningkatkeun benteng jero maranéhanana.

Kanyataan nu stress sapertos ieu, dinten everyone weruh firsthand. Urang damel loba, hiji sésana saeutik, tur sagalana sejenna, urang ngancurkeun awak geus lemah kalayan addictions maranéhna: alkohol, rokok jeung ubar. Malah pamakéan kaleuleuwihan pangan bisa kalayan gampang ngakibatkeun urang ka rarasaan pikaresepeun tur teu kaampeuh tina dissatisfaction.

Ku kituna, stress pencegahan. Aya kavling nasihat dina subjék ieu dina sastra jeung dina internét. aranjeunna sadayana geulis nu sarupa jeung sia anyar dina diri teu mawa. Munggaran sadaya, tangtosna, nyaéta pikeun ngarobah jadwal dawam Anjeun. Sambel diri kaluar tina rut hiji poé uni, troubles ramé. Rada ngarobah urutan dijalankeunnana tugas maranéhanana, a livelier saeutik mikir anyar jeung béda. Wajib ngajelaskeun husus na daptar pikeun poé, sarta anjeun bakal nempo yén loba masalah anu direngsekeun henteu teuing hésé, sarta sababaraha ulah sia perhatian Anjeun.

Di hint slightest stres - eureun. Tingali sabudeureun, nyandak sababaraha breaths jero. Anjeun bakal ngarasa diri salaku keteg jajantung rabid slows turun, sirah na Leungitkeun tur janten teuing gampang assess situasi.

Pikeun sok ngarasa di bentuk hébat, anjeun kudu kaasup dina olahraga hirup anjeun. Bisa jadi tari, gim atawa aerobics kelas, kolam renang, atawa malah hiji pangadilan ténis biasa (pencegahan stress -! Kadang hal pisan pikaresepeun).

Coba mun meunang cukup sare. Eureun linger telat kana peuting di hareup komputer jeung TV - ieu miboga éfék négatif dina mahluk isuk, ku kituna kacapean, watek goréng jeung hoream. Baca buku sateuacan bade ranjang - éta henteu ngan mangpaat, tapi ogé pastime pikaresepeun.

Lamun haseup, Anjeun kedah nimbangkeun balik dangong anjeun ka rokok. Pencegahan stres téh ampir sakabéhna eliminates ieu pikaresepeun malah keur hubungan manusa. Inget yen mun ingkar nikotin gampang ti sigana di glance kahiji. Pikirkeun kaséhatan anjeun, kaséhatan jalma nutup ka anjeun, sarta pikeun generasi nu bakal datang - aranjeunna teu pantes masalah anu timbul kusabab ngaroko.

nasihat praktis sejen di wewengkon kayaning pencegahan neuroses teh cinta diri. Ulah unbridled narcissism narcissistic poean, sarta assessment sober of qualities positif maranéhanana. Percanten yen Anjeun gaduh hal janten bangga.

Mun pencegahan nyaeta pageuh stress dina kahirupan anjeun, anjeun manggihan waktu for babaturan jeung kenalan! Barina ogé, anjeun terang yen silaturahim leres - nu tanggung jawab sarta perawatan, sarta perhatian biasa ka jalma. Jadi assured yén maranéhna baris ngabales di nanaon.

Na, sugan paling importantly, mun dipikir positif. dunya loba jalma, sarta masing-masing sahijina boga masalah sorangan: leutik, badag, ngan badag. Anu moal bakal nyebutkeun, tapi pikiran na masih bahan. Alus stress pencegahan - kamampuhan pikeun ngarasakeun naon. Lamun mikir positif henteu ngamekarkeun, aya sababaraha resep:

1. Kudu bener bener sepi. Ngambekan merata sarta tanpa jumps.

2. Ucapkeun kana diri nu sagala-sagala masalah anu direngsekeun. Sooner atanapi engké, tapi jalan kaluar aya.

3. Kudu fleksibel dina hubungan jeung dunya sabudeureun, saeutik ngaluyukeun handapeun istilah na.

4. Coba mun cleverly ditilik waktu maranéhanana. Ulah narma sababaraha pancén sakaligus, disebutkeun éta fraught kalawan konsekuensi pikaresepeun.

5. Lamun stress dina jalan - nyokot istirahat. pakansi produktif ringkes (inget yén parobahan aktivitas - sésana, teuing) ulah ngaganggu anjeun bisnis, tapi sabalikna, ngan bakal nyieun kakuatan anyar pikeun nyandak nungkulan halangan.

Pencegahan stres - rada hiji prosés metot nu mantuan nyieun hirup leuwih gampang. Malah lamun pisan fléksibel tur mangrupakeun imun, sanajan karapihan Anjeun pikiran bakal cukup keur staf kerja sakabeh, bari anjeun masih mangrupa jalma, nu boga sorangan dunya batin, sarta dunya ieu tempat hadé pikeun mulasara urutan na harmoni.