Olahraga ngarep: bar horizontal na bar paralel Besar

Ngimpi tina unggal asih olahraga, tangtosna, nyaéta gim sorangan. Albeit leutik, di garasi atanapi basement, tapi sorangan. Solusi optimal pikeun maranéhanana anu henteu siap pikeun investasi di ngimpi ieu pakaya, tapi di waktu nu sami hayang laun ngawitan narjamahkeun kana prakték - nyaeta imah bar horizontal na bar paralel. variasi témbok data alat-alat olahraga bisa dibeuli di ampir sagala toko. Biaya maranéhna Bulan ti dua nepi ka lima rebu rubles, gumantung kana kualitas, fungsi sarta fastening elemen.

Horizontal bar jeung paralel bar, Wall atawa cara pikeun ngompa imah

Salah sahiji patarosan pang populerna di urang ngora téh: "Kumaha mun ngawangun imah?". Na hayu urang goblog seuri, tapi memang mungkin! Malah lamun lingkungan imah Anjeun teu ngidinan masang témbok bar, bar Besar tilepan pasti ngagantung dirina di kamar na jeung dulur bisa. Tapi maranéhna bisa dipaké pikeun ngompa ampir kabéh Grup otot. Témbok bar ngidinan Anjeun pikeun nedunan latihan on triceps, dada, balik, kitu ogé pencét. Horizontal bar oge mere kasempetan pikeun dianggo deui, sarta dina biceps, jangjang, otot taktak kana sarta ampir leuwih grup otot dada sakabéh.

Masih chuckling leuwih turnikmenami? Baca tentang Denis Minin sarta nyandak katingal di foto na: awak kuat sampurna kalawan babandingan unggulan, sarta ceuk urang lakukeun olahraga ker! Sanajan kapercayaan popular, berkat pengrajin tur ngembangkeun maranéhanana, imah bisa ditempatkeun alat olahraga kayaning rail, expanders traction, bar horizontal, paralel bar Besar jeung mounts keur siling atanapi lantai. Aranjeunna ulah ngeusian teuing spasi, tapi di waktu nu sami latihan aranjeunna janten teu kirang éféktif batan di rohangan!

Inflate leungeun anjeun bakal mantuan éta papan. Témbok, ci na affordable!

Sababaraha urang terang yén stagnation dina tumuwuhna otot téh alatan kanyataan yén ieu kedah pisan gancang diadaptasi kana tipe beban ka nu ngalaan aranjeunna. Malah bodybuilders mindeng disarankan pikeun ngarobah tricep workout ku frékuénsi sarua nu benching Perancis dina papan, sarta sabalikna. Hal ieu ngamungkinkeun teu ngan karya hadé kaluar leungeun maranéhna, tapi ogé ngawengku dianggo eta otot-stabilizers, nu geus teu saméméhna geus subjected ka beban ditangtoskeun. Ku kituna, latihan outdoor teu ukur kacida alusna ngamekarkeun ketahanan muscular jeung awak anu dipake dina lega, tapi ogé pikeun nungkulan éta stagnation dina tumuwuhna beurat operasi!

Tapi tambah sagalana berpungsi dina sagala rupa posisi di bar, anjeun ngompa jeung gabungan tina taktak jeung dada anu nyiptakeun hiji otot bentukna anatomically bener jeung mere hasil hébat ka jalma anu ngalatih guna ngahontal formulir estetika awak.

kacindekan

Nyimpulkeun, urang bisa disebutkeun yen bar paralel, témbok dipasang atawa dibereskeun ka bar témbok, teu wungkul nu diganti murah pikeun alat-alat olahraga Palasik, tapi ogé memotivasi anjeun workouts imah. Barina ogé, naon anu pamikiran mimiti timbul nalika anjeun maot ku turnstile nu? Jieun hiji pendekatan-séjén! Sarta diuk di imah dina dipan, nalika di hareupeun anjeun bakal ngagantung salaku basajan tur éféktif alat awakna ngompa, éta saukur mungkin!