Naon téh gaya hirup cageur? Dimimitian ti scratch

Naon téh gaya hirup cageur? Pasti sual ieu hésé ngajawab. gizi ditangtoskeun ieu sareng, sarta olahraga aktif. gaya hirup cageur - éta, di luhur sadayana, cinta jeung miara diri pribadi. Maksudna, anjeun kedah taliti kasampak sanggeus sorangan. Tapi anu henteu hartosna anjeun kudu nengetan wungkul kana baju "pikeun cuaca." Ngan sadayana perlu ditaksir di komplek - tina pakean jeung kakuatan pagawean.

Ku kituna, naon anu hiji gaya hirup cageur?

Pikeun ngawitan, hayu urang evaluate diri ti gigir. Sakumaha biasa ngawitan enjing anjeun? Mun pancuran tiis, lima belas menit dieusi, sarta sarapan pinuh, lajeng aya keluhan. Tapi! Lamun dimimitian puguh a, jeung anjeun bieu boga waktu pikeun freshen up, teras ieu kedah janten hal anu ngalakukeun.

Ambéh awak ngarasa alus, sarta dina isuk dina eunteung bersinar seuri, teras kulem wengi urang teu kedah kirang ti 8 jam. A pancuran tiis isuk-isuk bakal mere vivacity na freshness awak. Ngecas sampurna kneaded sagala sendi, nu ogé rested peuting. bends samping, diuk-up jeung leungeun Mahi - ieu téh naon butuh. Sarapan kedah lampu, tapi bergizi - bubur susu, yoghurt, buah, kéju jeung green tea. Ieu isuk tina saurang lalaki anu weruh naon anu gaya hirup cageur.

Ayeuna hayu urang ngobrol ngeunaan dahareun. Anjeun salawasna hoyong ngogokeun diri, sarta yén, sarta éta. Sarta ulah ngabayangkeun hal mun mungkir, ngan nyaho ukur. Contona, Anjeun pisan gemar roti. Lajeng 2-3 kali saminggu sapertos Quench lapar anjeun, tapi euweuh deui. Manisan kudu diganti ku buah, coklat pait jeung buah garing. Lebetkeun dina diet langkung sayuran, daging pedet lean, bumbu jeung juices. Dipiceun kaleuwihan gajih na kalori. Tapi do teu Resort mun extremes. Sagalana kedah bertahap jeung logis, nyaeta nyabut produk runtah laun. Kusabab awak hésé pindah geura, keur eta mangrupakeun deal gede stres.

Pakean kudu dilakukeun tina fabrics alam, nyaman jeung geulis. Nengetan husus ka laundry nu sabab geus pangdeukeutna ka awak. Ulah luang duit teu meuli baju dina grandmothers pasar. Ka euweuh alus eta moal.

Sapatu kudu sok aya nyaman ogé susunan titik disimpen dina suku, nu jawab awak gawé salaku sakabeh. Ulah ngagem heels teuing tinggi na sapatu tanpa rojongan Arch. Heels 7 senti pikeun awéwé jeung dua keur lalaki - idéal pikeun jalma anu nyaho kumaha gaya hirup cageur.

Anjeun kudu maén olahraga. Mun teu unggal dinten, tapi tetep. Leumpang digawekeun na deui, ngangkat up tangga on suku. prosedur sapertos ngadamel pikeun nguatkeun otot jantung, nu pohara alus dina jangka waktu urang. Saminggu sakali, anjeun tiasa nganggo kolam renang. Perlu dipikanyaho yén ngojay nya alus teuing strengthens aparatur vestibular, kalawan ngagunakeun sakabéh grup otot. Sagedengeun ti eta, ku cara kieu anjeun bisa ngaronjatkeun hiji gaya hirup sehat kanggo barudak. Dina cai, aranjeunna ngamekarkeun alus teuing, socially diadaptasi, sarta ngan bersantai di parusahaan ti kolotna.

Sabot nak sareng anjeun, leuwih gampang pikeun neundeun hiji panon on diet-Na, latihan, sarta perlakuan lianna. Tapi kumaha lamun anak angkat ka taman, sarta datang ka imah magrib, anjeunna geus Sigana capé jeung sedih? Satuluyna anjeun perlu manggihan naha keur gaya hirup cageur di TK teh - mun aya cukup kids dina hawa seger, aranjeunna bobo ogé, naha maranéhna boga kakuatan pinuh. réspon sapertos anjeun tiasa masihan sagala group Mantri.

Ayeuna dina prakna perawatan anak tempering kids, hiking sakabéh grup kana téater, nepi ka presentasi jeung ka kolam renang. Naha teu sabalikna eta, sarta rojongan, sanajan jandela nu teu acan usum panas.

Mun orok boga sababaraha masalah, mangka pangalusna pikeun ngirim anjeunna ka TK husus. Di dieu leres ngurus awak ngora jeung nimu pendekatan masalah na.