Muka Pikeun Yogis, fisika médis. Ego-napas - metode nyadiakeun bantuan darurat keur Dirina.

Di Yerusalem, ieu diterbitkeun dina edisi leutik 150 salinan buku "Rahasia tina ego na ego-Napas Yoga".

Na panulis, Eric Gomberg, insinyur - kakuatan termal, 32 taun sarta 20 taun dina aktipitas ngajarkeun Hatha Yoga, Pranayama jeung Raja Yoga.

Munggaran ditalungtik métode Napas Yogins dumasar kana hukum fisik maké parameter termodinamika (tekanan, volume, hawa, éntropi).

Sarerea, tanpa mahiwal, jalma didorong ngagunakeun hiji éféktif, kompeten, Rékréasi (pondok - ego) engapan nyadiakeun pitulung darurat dirina.

Ego-engapan pangarang dimimitian maké spontaneously salila pisan tina Elbrus 50 taun ka tukang, tapi ngan dina 2011 munggaran kapanggih jeung siswa maranéhanana rasa fisik napas "beuteung" jeung "cleansing napas" Yogis.

panulis nunjukkeun hirup salaku yoga, beuteung bodong maju, sarta gempur biwir sadar ngahasilkeun salawasna pursed "trickle" pikeun ngaganti perluasan irasional tina dada "sél" otot intercostal.

Ngan sahingga lumangsung maksimum kapindahan diafragma, éféktif ngeusian awak kalayan oksigén jeung karbon dioksida panyabutan kalawan waragad énergi minimum.

téhnik ego-engapan instan relieves dyspnea, oksigén sarta haté gagalna, stress, sieun jeung kahariwang alatan wirahma anyar engapan sarta ngarasakeun parobahan positif kajadian dina awak.

Ieu convinces dirina tina unggal kasempetan pikeun ngabéréskeun masalah dina engapan, haté jeung organ internal.

Omitting ilustrasi, rumus sarta diagram ditémbongkeun dina kitab, pangarang ayeuna di sadia unggal formulir shortest, mun ngajelaskeun hakekat fisik prosés kajadian dina inhalation na exhalation hiji jalma anu "interruptions tina engapan" sadar hayang ngaleungitkeun mangsa sagala kagiatan fisik.

Saran Yogis sakabeh jalma dina napas nu ngangkat burih maju, dumasar kana pangalaman millennial tina observasi nu napas sato, boga katerangan fisik basajan:

1. lambung sarta ati, langsung Nangtukeun genep bundles of diafragma turun sahandapeun beurat sorangan, anu diafragma domed shrinks tur janten langkung datar.

2. kanaékan volume rohangan thoracic Hal ieu jadi marga pikeun panurunan signifikan dina tekanan internal dina bayah alvolah (ku hukum Boyle urang), jeung hawa luar kalayan Cam tekenan atmosfir tanpa salajengna retracting irung-Na, bayah ngeusi.

Utamana kuat retracting a hawa irung ngabalukarkeun "blocking" tina nostrils, lajeng urang ngarti naha.

Ayeuna murid-murid, sakumaha lulucon a, abdi nyebutkeun ". Ngambekan handap gras"

Sadar nurunkeun kubah diafragma ngan 1 centimeter handap ngaronjatkeun volume hawa kaseuseup dina 300 sentimeter kubik.

Hiji jalma biasa pindah diafragma luhur jeung ka handap, rata-rata 4 senti, bari yoga atawa mutiara catcher husus dilatih - leuwih ti 12 séntiméter.

Lamun urang sadar di hareup baris nyadiakeun beuteung hareup, lajeng dilegakeun dada "kandang" na angkat tulang selangka nu (éta "pinuh" napas tina yogis), lajeng bakal aya nu paling efektif, kompeten, napas wellness.

Komposisi inhales hawa: 78% nitrogen-, oxygen- 21% karbondioksida - 0,04%.

Komposisi hawa exhaled: Nitrogén - 78% oksigén - 16% karbondioksida - 4%.

Ku kituna, organisme urang migunakeun ukur 5% exhales oksigén nu kaseuseup tapi 100 kali leuwih bahaya pikeun karbon dioksida manusa.

Oksigén pisan perlu organisme dina jumlah kacukupan moal mung oksidasi jeung asimilasi dahareun, tapi mun jieun koneksi antara neuron otak, kitu ogé pikeun sintésis molekul énergi ATP (adénosin tilu fosfat) tanpa mana awak janten teu operatif.

ubar ilmiah sabalikna engapan deet. Kuring cutatan: "Napas dianggap deet nalika breaths kana bayah meunang jumlah leutik hawa. Nyoba pikeun meunangkeun jumlah cukup hawa sabar biasana dimimitian pikeun ngambekan kalawan frekuensi gede. Najan kitu, nalika manéhna meunang capé atawa ngaruksak otot, engapan laju nurun sarta ngabalukarkeun bursa gas inadequate jeung manifestasi gejala kayaning shortness tina napas, cyanosis, kabingungan, perasaan kahariwang, leungitna eling , tur tachycardia ".

Ku alatan éta, diémbarkeun "holotropic engapan" keur "change of eling" jeung pangalaman "dina kalahiran" - hobi esoteric ngabahayakeun.

Tapi urang dibentuk jeung wawuh jeung kimia jalma diperlukeun keur ngahaja piceun tina paru jeung karbon hawa dioksida exhaled, nu 1,5 kali heavier ti hawa (salah mol tina eta ngabogaan beurat 44 g jeung hawa - 29 g).

Ka tungtung ieu, aya ngan hiji cara aman jeung dipercaya jang ngaleupaskeun (moal tempo tilts sirah na handap) - eta gempur ngaliwatan biwir katutup, jadi ieu téh "bocor" tina CO2 tina bayah.

Urang bakal ngartos: karbon dioksida beurat, dipikagaduh dina alveoli, teu ngan nyegah ngewa getih tina bayah bagian saterusna CO2, tapi asupna hawa enriched kalawan oksigén.

Kami teu kedah hilap yén oksigén jeung CO2 mindahkeun molekulna of hémoglobin dina sél getih beureum getih, jadi hiji-hijina sagemblengna dipiceun ti paru teh "hawa bulukan" tiasa masihan oksigén jeung fungsi vital awak.

Saterusna, lamun pangan kakurangan oksigén dioksidasi jadi CO2 na ukur keur CO (karbon monoksida), nu 200 kali

beuki aktif ti oksigén nu ngiket ka hémoglobin na teh racun paling bahaya keur manusa.

Dunya-kawentar dokter Jepang ti tukang teknis dijelaskeun ayana Katsudzo Nishi tina karbon monoksida dina sumber utama awak manusa kanker Na.

Dipiceun karbon dioksida tina bayah nu penting, disebutkeun kanaékan tina eusina dina getih leuwih ti 7 hasilna% dina maot, keur mantau status tina divers salila immersion berkepanjangan maranéhanana.

Percobaan Buteyko, Strelnikova, Frolova téh tina durasi pondok, sarta parentah pikeun alat "anyar" pikeun ngaronjatna konsentrasi CO2 dina getih pikeun 6,5%, nu konon "nyumbang ka panurunan dina tekanan darah," - sellers gagasan sejen.

Leuwih ti éta, salaku urang bakal tiasa pariksa dina persentase CO2 tur pastikeun teu ngahontal dosis bisa nepi ka tiwasna?

Kadaharan pikeun mikir:

"Robert Doman, MD Philadelphia Institute of watesan kamampuhan manusa (IAHP), ngécéskeun yén nalika konsentrasi karbondioksida (CO2) dina naek getih, awak anjeun perceives salaku sinyal pikeun nungtungan supply oksigén.

Dina respon kana arteri carotid nu eupan dilate sirah, ngaronjatna aliran getih, vigorously scrubbing otak jeung oksigén. "

Ku kituna, vasodilation, salaku "pelindung" réaksi ka kanaékan CO2 dina awak geus dibere dinten di loba pernyataan kana alat diémbarkeun kayaning agén terapi pikeun hipertensi.

Sababaraha dokter malah nyarankeun penderita maranéhna pikeun ngambekan dina panutup palastik jeung ngambekan hawa ieu deui.

Coba, lamun ngalakukeun ieu, mangka anjeun instan ngarasa lieur.

Kuring nyarankeun kabeh mun dipikir ngeunaan kumaha sering kami ngalakukeun tindakan positif, tapi ulah coba ngartos naha ieu lumangsung.

Nalika nyemprot tina selang deukeut tangkal, urang squeeze ramo outlet, anu "luncat jet" teuing salajengna. Naha?

Nalika, sanggeus karya tedious kami ngalakukeun "respite" na ngomong "ih!" Atawa "UV", janten gampang ngambekan sakaligus. Naha?

Naha swimmers na performers on instrumen angin salawasna gempur neuleu na pinuh, sarta rahayat biasa anu ditinggalkeun di lampu tina "runtah" di hawa?

Neangan jawaban kana patarosan ieu dina sastra téh teu mungkin, jadi panulis dina bukuna nawarkeun diajar ego-Napas nu nyadiakeun katerangan fisik napas "beuteung" (tingali luhureun) jeung exhalation "trickle".

Dina sagala plumbing atawa gas garis dina point of ngurangan cross-bagian mangrupa kanaékan laju aliran sharply naek énergi kinétik (kuadrat), sarta énergi poténsial anu tetes aliran.

Sasuai, tekanan nurun dina titik ieu (hukum konservasi énergi Universitas jeung hukum tina Bernoulli hydraulics).

Kuring nyarankeun ka dulur muhasabah kanyataan yén mangpaat urut, akupungtur na shiatsu nu vyzyvyut "redness", perenahna di ngamangpaatkeun hukum fisik tekanan diferensial sateuacan na sanggeus titik mencét kapilér getih.

Dina laju pipa panjang sarta tekanan anu ngurangan, tapi lamun di bagian di outlet dibuka, di beakna kerucut nu ngaliwatan liang atawa sesela aliran cairan kaluar 5 kali leuwih badag (Turun Pakarang seuneu), sarta gas anu 1.3 kali leuwih (sagala nozzle gas, nu nozzle atawa haseup tube kerucut).

Angka ieu dibéré dina pangajaran, anu peneliti LS Kotousova 2005, anu katarima ku saloba bukti mecenghulna énergi "ti nanaon" (sakumaha sapertos di dunya).

Élmuwan pisan sarua dibuktikeun konvérsi ieu énergi kinétik (velocity) kana poténsi énergi (tekanan), sarta geus dikonfirmasi ku loba percobaan.

Lamun urang rék ngahaja piceun tina bayah "runtah" dina bentuk 4% karbondioksida, teras gempur kedah "trickle" ngaliwatan biwir ditutup.

Kituna hawa geus sedot ti handap nepi dina munara cooling gyratory pikeun cai ragrag ka handap cooling (munara modern boga bentuk nozzles Laval).

Anjeun gempur, "trickle" lumangsung ngan dua prosés dihormat:

1. beuteung, bodong saméméhna kompeten keur napas, alami mulih deui ka posisi aslina alatan citakan dina otot dianggo, "pencét".

diafragma naék, ngurangan kapasitas lung, maranéhna ningkat tekanan anu leuwih gede ti hawa atmosfir sarta ngeuyeumbeu daun bayah (ku hukum Boyle urang).

2. Langsung di biwir ngaronjat laju aliran hawa dina bagian ieu ngurangan tekanan (hukum Bernoulli urang) jeung "haseup hawa salajengna" sedot ", sarta henteu stagnate dina bayah, sakumaha cair jeung gas salawasna mindahkeun tina tekanan luhur arah tekanan handap.

Sababaraha sumber médis ogé disarankeun pikeun barudak kalawan bayah lemah "gempur ngaliwatan biwir tutup," tapi sacara salah attributed kana manfaat tina exhalation "hambatan dina kaluar ti".

Tapi résistansi nanaon teu tiasa mantuan, éta sabalikna kana hukum fisika, jadi mantuan barudak teu lalawanan, jeung gempur "trickle" jeung "cuk".

Dina sakabeh artikel internét dina mékanika cairan dianggap outflow tina cair jeung gas ngaliwatan liang tapered na nozzles di nozzles.

Conto paling atra téhnik pikeun exhalation "trickle" bisa ngawula ka kami nozzle Laval, nu pinuh pakait jeung bentuk biwir urang dipencet na nyaeta kombinasi nozzles convergent-divergent.

Tujuan utama sacara ékspériméntal dijieun Laval nozzle ieu ngaronjatkeun nepi ka speed supersonic (ieu imperatif nyieun "supersonic" pesawat), tapi aya hiji serelek seukeut dina tekanan di kaluar nozzle.

Pikeun kahiji kalina analisis Outbreath "trickle" Jigana perlu nengetan husus ka serelek tekanan di outlet tina biwir, jadi kumaha kahayang eta "draws nu" bayah tina hawa "runtah" sareng eusi tinggi karbon dioksida.

Saterusna, lamun tempo siklus engapan lengkep dumasar kana hukum térmodinamik panulis munggaran muka dijieun dua siklus engapan sabalikna salaku fungsi tina hawa hawa ambient kaseuseup.

Lalaki boga salawasna exhausts hawa kalayan suhu 37 derajat, jadi breaths dina suhu di luar luhureun 37 derajat mendemonstrasikan langsung Carnot siklus (engine panas) pikeun ménta énergi termal ti luar jeung konversi panas kana karya.

Ie, Inhaling hawa kalayan suhu leuwih 37 darajat, jalma nu narima energi termal anu dipaké pikeun ngalakukeun pagawéan sagala otot.

Lantaran kitu, persetujuan ti Yogis India yén maranéhna meunang bari engapan tanaga, rada rightly.

siklus napas lamun hawa luar anu kirang ti 37 derajat mendemonstrasikan The sabalikna siklus Carnot (pompa panas), nalika hiji jalma meakeun tanaga Élmu sarta Téknik hawa kaseuseup na "haneut" atmosfir exhaled hawa, nu dina diri - runtah.

Nyaeta, jalma di iklim cooler kedah intensif dianggo tina otot engapan, guna panas hawa asup kana bayah dugi suhu awakna.

jalma nu sahingga expends langkung énérgi pikeun engapan, dina hiji suhu luhur: ti hawa ambient.

Lantaran kitu, persetujuan ti pengikut yoga, engapan latihan di hawa anu kirang ti 37 derajat, éta maranéhna, teuing, dina waktos anu sareng meunang tanaga maranéhanana henteu pakait jeung kanyataanana, jeung sains.

Hiji studi dua siklus engapan maké siklus termodinamika mesin panas sarta numput panas, harepan mangrupa fenomena pancen anyar dina elmu pangaweruh.

Milarian web ka euweuh avail.

Hanjakal, ayana fisik dua breaths nganggap teu ngayakeun ubar atawa térmodinamik wae, utamana yoga.

Kituna, buku ieu ditulis na artikel ieu ngalereskeun nu originalitas na Pangarang tina ego-napas salaku métode nyadiakeun bantuan darurat keur Dirina.

Ku kituna, ego-engapan bisa dianjurkeun henteu ngan keur ngaronjat aktivitas fisik atawa jalma nalangsara ti shortness tina napas, oksigén, atawa gagal jantung, tapi ogé ka sakabéh jalma, tanpa mahiwal, jeung gangguan engapan.

A sabagian dipake tur éféktif bakal Yogas, dokter jeung atlit anu keur tempo engapan jadi proses fisiologis sarta nyieun saran ka siswa maranéhanana.

Ego-Napas boga contraindications sarta gawéna sampurna dina situasi naon wae.

The ilustrasi paling illustrative praktis ego-Napas - jarum suntik médis nu "lebay" getih ku cara ningkatkeun polumeu internal, sarta "ngadorong" na teu ukur ku cara ngurangan volume, tapi ogé nepi ka "cuk" getih ti jarum suntik anu maké "trickle" tina jarum .

Nalika batuk, sneezing, niupan irung, sarta ogé cleans bayah sarta cavities nasal tina partikel padet henteu ngan lantaran otot beuteung nyieun hiji "push".

Ieu lumangsung alatan lungsur tekanan jeung "cuk" tina jet nu kana bagian sempit tina sungut atawa irung ngaliwatan réduksi sakeudeung jieunan sarta kanaékan ti bagian cross tina speed jet kaluar. Nya kitu, "coalesce" nu nostrils nalika inhaling irung seukeut.

Deui "jalan" hukum Bernoulli urang.

Kintunan ti jumlah diperlukeun oksigén jeung ngaleupaskeun karbon dioksida kaleuwihan nyadiakeun kaséhatan sarta nyadiakeun hiji bantuan darurat instan ka awak.

Salila dijalankeunnana sagala asana yogic dina group mah ngakibatkeun kami nganggo salawasna ego-engapan kawas Yogis saran ngambekan wungkul ngaliwatan irung.

Urang ngalebetkeun beuteung inspiratory hareup, ngambekan di bari irung jeung sungut pursed biwir-Na, sakumaha lamun kabeh lamping, kabukti jeung leg ngadeukeutan ka awak exhales sungut

biwir pursed, "trickle", leuwih lila ti napas a.

Inhale hawa ngaliwatan sungut ditutup biwir teuing éfisién, saprak hiji bagian ngurangan di lip teh naek laju tur sasuai ngurangan tekanan di lokasi ieu ngaronjat "bocor" hawa.

Ku alatan éta, urang "Ego-Yoga" oge éféktif, kompeten, wellness.

nyeratna ngaharepkeun boga dulur anu learns hirup jadi, moal ukur jadi kipas tina ego-Napas tapi distributor na, utamana di kalangan lansia atanapi nalangsara ti kasusah engapan.

Anu keukeuh diajar kumaha saeutik ego na ego-Napas Yoga bisa jadi anggota hiji kelas Yerusalem atawa Laut Mati di Israél.

Kuring menta pamiarsa ngora pikeun ngawanohkeun ego-Napas baraya tengah-yuswa tur heubeul anak, diajar hirup ngan méméh "payudara."

For sabaraha jelema heubeul di Israel eta geus jadi uji urut engapan sarta kaséhatan ngaronjatkeun dina metoda anyar.