KageulisanPerawatan kulit

Latihan mujarab pikeun otot raray

ekspresi raray gumantung utamana dina otot raray. Hal ieu ngumpul di wewengkon panon, irung, biwir, halis jeung dahi. Status otot raray, nada kulit, geus putus jeung élastisitas sarta ngabentuk beungeut a. Hiji jalma malah kadangkala nyieun usaha husus teu masihan hiji jalma hiji grudge, sedih atawa percetakan, sarta beungeut sorangan nyiptakeun ngan rarasaan kitu. Paling dipikaresep, anjeunna ngan saukur ngaruksak otot meniru. Ngabenerkeun kaayaan bakal mantuan mun laksana otot raray. Aranjeunna baris nulungan ka nyata ngaronjatkeun nada otot jeung réaktivitas, kukituna tighten raray oval, ngurangan wrinkles. Lamun ngalakukeun latihan ieu saban poé, Anjeun tos rengse bisa ngarobah bentuk raray.

1. Candak sapotong fluff, nahan eta dina lontar nu. Niup fluff jeung aliran hawa usaha ngadalikeun hiber na. Biwir jeung melu di tabung jeung tahan aranjeunna ketang. Teu dugi ka salah hiber, ngulang manipulasi sahenteuna 5 kali.

2. Pets latihan pikeun otot nu pipi anu cukup basajan. Narik pipi pikeun sababaraha detik antara huntu luhur jeung handap. Lajeng inflate aranjeunna. Naha ganti hiji, teras gerak séjén ngeunaan 10 kali.

3. Puter sungut dina hawa atawa cai. Gulungan aranjeunna tina karana dina sudut sungut, pipi jeung massaging wewengkon jero antara huntu jeung biwir.

4. Nangtung di hareup eunteung terus ucapkeun ekspresif nu kabukti dina hurup A, D, Kuring, kudu tentang 10 kali dina urutan.

5. Naha rék meunang leupas tina gado ganda atawa nyieun pencegahan lumangsungna na? Ngalakukeun latihan di handap unggal poe. Ngarasa otot handapeun gado anjeun, tarik éta luhur jeung dina diri. Tahan tegangan pikeun 10 detik, teras dina waktos anu sareng bersantai otot Anjeun.

6. ngadeg di hareupeun eunteung, nempatkeun korma tina samping pungkur leungeun katuhu na handapeun gado. Nedunan pat slack dina kulit pikeun 2 menit. Lajeng ngarobah leungeun jeung ngulang hal anu sarua.

7. The latihan di handap pikeun otot raray nu kudu dipigawe lalaunan. Dina inhale nu, Dengdekkeun sirah deui, manjang otot beuheung jeung di handapeun gado. Dina gempur nu ngalakukeun lean maju gado. Lajeng ganti nuturkeun hiji atawa gerakan sejenna keur 1,5 menit.

8. Karya rahang handap dipindahkeun lalaunan ka katuhu, teras dipindahkeun ka kénca. Unggal rahang nahan posisi keur 3-4 detik. Ngulang 5 gerakan di unggal arah. Ayeuna buka gancang-paced, terus mindahkeun rahang ka katuhu jeung ka kénca.

9. latihan pikeun otot panon ogé bisa kaasup dina kompléks pikeun raray. Tingali lempeng payun pikeun sababaraha detik, teras muka panon anjeun saloba mungkin, sabab lamun nu eyeballs nyobian pikeun megatkeun kaluar lengkep. Lajeng deui balik ka kaayaan tenang. Ngulang 5-7 kali.

10. Latihan otot raray ngalibetkeun dina karya, sanajan anu langgeng. Panutup panon anjeun, dina brows nempatkeun tips tina ramo-Na. Ayeuna ngan narik ramo nepi kulit kongkolak panon. Tahan posisi ieu genep detik, teras leupaskeun di eyelids.

11. Pasang jari anjeun dina wewengkon mana nu cheekbones nu gerak dina eyelids handap. Lajeng nutup panon anjeun 5 detik. Ulah laksana 6 kali.

12. alis oge salah sahiji bagian anu paling ekspresif raray. Mun alis galau maneh kalawan formulir na overhanging, ngalakukeun latihan di handap. Ngangkat halis anjeun nepi, ditunda fingertips maranéhanana. Tahan keur 7 detik. Ngulang 3 kali leuwih.

Latihan pikeun otot raray pikeun mantuan Cope jeung wrinkles raray, sangkan kulit firmer, ngaronjatkeun warna na. Éta kudu nedunan unggal poé sanggeus cleansing raray, nangtung di hareup eunteung. Sanggeus latihan ieu diperlukeun nyeuseuh jeung cai tiis. Muhun, mun éta cai mineral. set ieu latihan baris nulungan anjeun tina loba masalah kosmetik jeung raray, kitu ogé nyegah lumangsungna maranéhanana.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 su.birmiss.com. Theme powered by WordPress.