Naon meureun pangpentingna dina kahirupan sagala mahluk manusa? Tangtu, karya (nyieun duit on roti), imah nyaman sarta favorit kulawarga. Tapi kumaha upami sagalana sejenna? Barina ogé, lamun nyeri deui atawa leungeun hemeng, sarta imah teu senang, tur karya teu amis, sarta shift gawé di pabrik atawa di komputer di kantor bakal pisan masalah. Anjeun meureun ditebak eta, dimana urang condong? Tangtu, dina latihan perlu sarta gaya hirup cageur! Ku alatan éta, mun balik ti pagawean anjeun janten lengkep, ku kituna anjeun bisa kalayan gampang nungkulan rupa-rupa chores, maén olahraga, dimana anjeun tiasa. Buka gim na on lingkungan. Pencét jeung imah squat. Ngojay dina kolam renang atawa walungan. Tempered di liang na neng mandi. Jeung nyandak hiji 10-15 menit manteng mendi kaku maranéhanana, sanajan dina kantor stuffy. Ayeuna nu ngarti kumaha gampang eta kabeh ulah, nyiapkeun pikeun ngawangun, contona, hiji bar horizontal kalawan leungeun-Na di susun-Na.
Sangkan éta, skill hébat geus diperlukeun. Pikeun mimiti nangtukeun dimana rék install cangkang. Ngagantung na ngalereskeun bar horizontal tiasa di mana waé di apartemen, naha éta koridor nu sempit, hiji témbok atawa doorway Arch. Mun anjeun teu hoyong néangan hiji pipa metal ka crossbar di tempat béda, teras gampang bisa meuli kit siap-dilakukeun dina sagala toko barang olahraga. Pastikeun sateuacan Anjeun meuli ukuran pita, ngukur jarak antara tembok, nu bakal crossbar. Ieu dina urutan teu ngajalankeun deui toko jeung ulah ngarobah beuli. Ujug-ujug pipe nyaeta panjang atanapi teuing pondok lorong anjeun atanapi doorway. Di toko, pariksa keur ngalengkepan diri éta crossbar sarta kantétan pikeun pinding. Lamun meuli set siap-dijieun, sagalana bakal loba gampang - sangkan hiji bar horizontal jeung leungeun anjeun dina gudang di jero taneuh teh. Kita Hayu imah ngagantelkeun alat olahraga dimana aya anu geus dipetakeun kaluar. Jang ngalampahkeun ieu anjeun bakal kedah palu, obeng a jeung palu. Terus di pikiran didieu yen bar horizontal fastened kana tembok beton nu leuwih dipercaya jeung aman ti kai surfaces lawang. Ieu deui gumantung kana beurat Anjeun. Lamun henteu ngaleuwihan 80 kilogram, mangka anjeun aman tiasa Gunung bar di doorway nu. Jangkungna turnstile, unggal diukur pikeun dirina.
Lamun teu boga duit pikeun meuli parabot mahal, teras ngadegkeun hiji bar horizontal jeung leungeun anjeun bisa improvised. Jang ngalampahkeun ieu, neangan sorangan pareum. Eta bakal gampang mun ngalakukeun. A pipe logam kalayan diaméter 30-40 milimeter, neangan naon perusahaan, perumahan atanapi dina peti keur ngadaur mulang. Angkatan sareng hacksaw, Anjeun ningal off panjangna dipikahoyong tanpa masalah. Mounts ogé kudu ngalakukeun sagalana sorangan. Pikeun tujuan ieu, sagala cocok pelat logam jeung billets baja. Imah ku liang bor pangeboran di antarana, anjeun tiasa ngadamel Panyekel éndah pikeun bar horizontal. Upami ieu bagian tina karya éta anjeun teu bisa nanggung, ulah ragu buka hiji warung anu caket (atawa parusahaan) - sagala fitter atanapi Turner dina satengah jam anjeun bakal nyieun ngaropéa sampurna. Securing produk Anjeun di tempat katuhu dina apartemen, anjeun tiasa bersantai tur mibanda sésana, sabab anjeun datang pas laksana. Muhun, ayeuna mah maneh nyaho kumaha ngalakukeun bar horizontal di imah kalawan leungeun maranéhna sorangan.
Lamun boga apartemén badag bisa mampuh nyandak olahraga kamar misah. Dina hal ieu ogé, bar horizontal geus dipasang kalawan leungeun maranéhna, tapi antara hiji témbok nangtung na bar logam. bar ieu, kontras jeung témbok jeung panto bukaan bisa dikawasa jeung repositioned dina jarak béda. Ieu jenis bar horizontal dibereskeun. Ieu nyertakeun aréa leuwih spasi tur dipaké pikeun latihan leuwih serius. Nu dasarna Éta sadayana. Dina artikel ieu kami dikaitkeun kumaha anjeun tiasa ngadamel hiji bar témbok horizontal kalawan leungeun-Na. Ieu éndah! Tur ayeuna anjeun moal hésé kalibet dina strengthening tina kaséhatan maranéhanana dina dasar poean.