Kumaha sangkan beurat leungeun jeung leungeun anjeun

Jaman nu ngahontal bentuk nu diperlukeun diperlukeun pikeun ngarasakeun cangkang rada uncomfortable tur beurat jeung simulators, geus lila Isro. Dinten ieu datang gedung jeung studio kabugaran anu sadia ampir kabéh pikeun mastikeun kanyamanan maksimum dina mangsa workouts, teu nyabit rentang widest alat keur latihan éféktif di imah.

Marengan parabot Cimerak, Mats yoga na fitball, moal wristbands kirang populér nu nyadiakeun beban luhur dina grup otot tangtu. Ku tur badag, mésér Alat sapertos rada gampang - pasar dinten olahraga barang nawarkeun pilihan badag AIDS. Sanajan kitu, moal hésé do beurat leungeun jeung leungeun anjeun.

Urang bakal ngartos hakekat

Méméh pindah kana kana saran langsung, nangtukeun tujuan alat ieu sarta fitur maranéhanana dina watesan desain. Jieun beurat leungeun jeung leungeun anjeun teu hese, sabab, dina kanyataanana, aranjeunna ngagambarkeun pinggel lawon, ngeusi keusik, uyah atawa pelat removable logam.

Dipaké dana ieu pikeun ngaronjatkeun efektivitas aktivitas fisik, naha éta geus ngajalankeun, bar baku atanapi, contona, leumpang trails. Garis handap éta kalayan bantuan alat-alat ieu bisa nyadiakeun beurat tambahan, nyieun latihan leuwih hese, sarta beungbeurat dina otot - leuwih aktif.

Bentuk produk ieu paling sarupa pinggel, euweuh urusan, dijieun weighting leungeun kalawan leungeun-Na sorangan atawa dibeuli di toko barang olahraga. Ogé aya pilihan kanggo suku sarta sabuk husus, fastening on cangkéng jeung nyadiakeun beban dina otot beuteung, imbit jeung nurunkeun deui.

Hal ngeunaan beurat

Dina kalolobaan kasus, massa alat ieu Bulan ti lima ratus lima kilo gram sarta nambahan laun jadi otot nguatkeun. The beurat pikeun leungeun 5 kg téh ngan jalma dilatih cocog jeung préparasi fisik nyukupan.

Kalawan hal ka pilihan diwakilan ku beubeur, beurat maranéhanana bisa nepi ka lima belas kilogram, saprak beban bakal disebarkeun deui merata dina grup badag otot.

Kadé bisi ieu teu overdone, saprak beurat leres dipilih bisa ngakibatkeun tatu. Lamun milih do beurat leungeun jeung leungeun anjeun, bisa ati dina hal ieu.

Betah aksésori latihan

Alat data desain ieu cukup basajan, sarta ku kituna nyieun eta diri pancen tiasa saha. Ku kituna, lamun aya pamikiran ngeunaan kumaha carana sangkan beurat pikeun leungeun, suku atawa sabuk kahiji kedah manggihan naon anu diperlukeun.

fitur lawon

Munggaran sadaya eta, tangtosna, hiji bahan padet nu bakal dilakukeun rarancang sorangan. Ieu bisa knitted fabrics, tarpaulins atanapi, contona, denim - paling importantly - yén ieu cukup kuat ka tahan beban.

filler

Kadua, naon nu kudu dihartikeun, éta mangrupakeun varian filler nu. keusik anu paling ilahar dipake keur kaperluan ieu, sarta uyah, sabab éta, bahan sapertos meureun nu disebut paling sadia tur merenah.

Lamun leungeun weighting adjustable, aranjeunna bisa dipaké pelat logam atawa desain husus, sahingga pikeun robah saterusna dina beurat. Dina hal ieu oge kudu nu kilat paling biasa, mun desain filler bisa ditambahkeun.

metoda ningkatna

Tungtungna, urang peryogi ngaropéa. Paling mindeng dipaké pikeun tujuan ieu disebut Velcro, tapi henteu pikeun lingkungan imah kurang merenah sarta lacing. Dina hal ieu, éta gumantung kana karesep pribadi - pilihan kahiji nyaéta leuwih merenah di speed hormat donning, sarta kadua pangalusna diteundeun dina leungeun.

pilihan sejen henteu kirang populér bisa jadi disebutkeun tape caproic dibereskeun ku ring husus.

Prosés manufaktur

The beurat pikeun leungeun, ulasan ngeunaan mana anu pohara positif, dilakukeun dina loba cara anu sarua sakumaha dulur sejenna. Sajaba ti éta, produk rengse bisi ieu téh rada serbaguna na nyaeta kituna cocog pikeun pamakéan dina suku upami diperlukeun.

bahan Weighting diperlukeun pikeun manufaktur dua sapotong rectangular lawon. Nu aya kaitannana ka jangkungna cukup sapuluh atawa dua belas cm, sarta panjangna bakal gumantung kana sikat girth (atawa ankles). Sakuduna, kumaha oge, tumut kana akun kanyataan yén lawon bakal ditarik babarengan salila keusikan jeung rohangan bébas bakal loba kurang. Dina hal ieu, cagar nu kudu dijaga ti 5 nepi ka 7 séntiméter.

halves anu dihasilkeun kudu ngancik jero kaluar na nyepetkeun maké mesin jahit atawa kelim leungeun padet pisan kuat. Ieu bakal jadi dadasar pikeun bahan beurat kahareup - rohangan nu pikeun nyocogkeun ka wahana nu dipilih.

Pikeun genah, kudu sababaraha kali nampi "saku" stitch sakuliah - filler, jadi bakal aya bloc monolithic, bakal leuwih nyaman ngagunakeun.

Ka luhureun hasilna seleting sewn saku anu bakal candak extenders dina posisi, ngahulag aranjeunna tina ragrag kaluar.

Di tengah monofilament pita sewn tas nu dicandak, ku nu fiksasi bakal dilakukeun dina leg atanapi panangan, hiji tungtung pita ieu sewn ring - ujung sésana bakal nempatkeun kana eta.

Lamun kitu, sakumaha gagantel anjeun milih Velcro atanapi laces, elemen ieu meungkeut langsung ka tungtung agén weighting.

Bahan ti nu enhancement anu dipigawé, kudu lemes sareng nyaman ngagunakeun. Ieu hususna penting lamun weighting pikeun leungeun - barudak.

Sababaraha tips leuwih

Pikeun pamakéan éta beuki teu nyaman, sareng alat anu dihasilkeun tos seueur teuing panjang weighting bahan filler (utamana lamun anjeunna ngabogaan wangun leupas) Disarankeun ditempatkeun dina kantong leutik husus, supaya lawon moal datang kana kontak jeung filler, sahingga bakal ngagem nyata kirang .

Sejen titik rada penting - kualitas unsur ngakeuheulkeun. Sacara prinsip, tinimbang anjeun tiasa nganggo nanaon, tapi sababaraha pilihan bakal leuwih sukses ti batur. Dina sababaraha hal, anjeun teu kudu milih bahan nu bisa ngadek kulit keur kaperluan kitu. excipients misalna kaasup rupa batu laut jeung bahan séjén nerassypchatogo karakter. Lamun mutuskeun pikeun ngagunakeun uyah, eta leuwih hade mun masihan leuwih sering dipake tinimbang keur pilihan "tambahan" gaduh tékstur lemes. Dina hal ieu, pamakéan kantong merta salaku bahan filler moal ukur bobo tanpa éta, tapi ogé ngawitan ngairitasi kulit, nu, tangtosna, teu bisa disebut sensasi pikaresepeun.

Sedengkeun pikeun beurat, awas yén éta téh sami di hormat tina duanana anggota awak - dinya baris nulungan ulah overstressing otot, tatu na ngarareunah saterusna. Dimimitian workout hadé kalawan beurat minimum, laun beuki beban. Ngan pendekatan bertahap bisa ngakibatkeun hiji hasil sabenerna beredar.