Kumaha physiotherapy kalawan osteoarthritis of dengkul teh?

Gejala mimiti osteoarthritis of dengkul nya éta nyeri, crunch mahiwal, kacapean sarta sababaraha mobilitas kawates. Paling sering kasakit ngajadikeun diri ngarasa di tungtung poé, sanggeus sakitu lila leumpang, sarta bari nurun atanapi climbing tangga. Ieu kudu dicatet yén mindeng nyeri na ngarareunah manifested dina dahan cageur, sabab mangaruhan hiji beungbeurat tambahan lamun sabar nyoba luang leg dimaksud. Physiotherapy kalawan osteoarthritis of dengkul mantuan pikeun ngurangan atawa ngaleungitkeun ngarareunah, utamana dina tahap awal kasakit. The nyepeng teratur latihan fisik dipilih husus bisa ningkatkeun gizi jaringan dengkul, sakumaha ogé pikeun nguatkeun sarta ngamekarkeun otot leg handap sarta thighs, sahingga ngahulag atrophy sarta watesan nyeri gerak wewengkon nu dimaksud.

Lamun némbongkeun osteoarthritis of dengkul teh, physiotherapy bakal salah sahiji metodeu pikeun pengobatan éféktif panyakit ieu. Dina periode awal ieu kasakit, dokter nyarankeun pikeun ngalakonan hiji set husus tina latihan, iwal bends dengkul jero. Hal ieu kacida penting kalibet dina sistematis, saprak ukur physiotherapy biasa kalawan osteoarthritis of dengkul teh bisa nyegah progression salajengna tina prosés radang. Dina raraga teu overload awak anjeun, Anjeun kudu mimitian isuk ku latihan bracing nu kudu dilakukeun sakumaha lalaunan sabisa, laun ngaronjatna beban sarta rentang gerak.

Kumaha physiotherapy kalawan osteoarthritis of dengkul teh?

sistem tina latihan nepikeun gejala utama kasakit cukup basajan. Bohong dina beuteung, anjeun kudu ganti ngabengkokkeun di tuur suku, kalayan ngadalikeun, éta ninggang henteu detached ti lantai. Ngulang lampah ieu kedah janten 15 kali, lajeng, bending dahan ngagantikeun dina dengkul teh, tahan dina posisi ieu sapuluh detik.

Rolling leuwih on deui anjeun, ngabengkokkeun dengkul teh, rada angkat suku kaluar lantai jeung tahan pikeun sababaraha detik, teras balik deui ka posisi dimimitian tur ngarobah suku. Sajaba ti éta, éta mantuan angkat ka anggota awak leuwih handap sarta pulas éta, dina katara tina cyclist nu. Kadé mimitian latihan ieu lalaunan, laun ngaronjatna témpo ka mungkin maksimum.

Hurungkeun sisi katuhu, handapeun kapala roll teuas leutik, nyekel leungeun katuhu na; lean ditinggalkeun di hareupeun manehna. Narik leg ditinggalkeun anjeun pikeun burih-Na, lajeng lalaunan nyandak dirina deui eureun. Sanggeus sababaraha menit kedah giliran leuwih ka sisi sejen na ngulang latihan jeung leg lianna geus.

Physiotherapy kalawan osteoarthritis of dengkul, Anjeun tiasa:

- normalize kakawasaan kartilage articular;

- pikeun mastikeun mobilitas tina gabungan dimaksud, sarta ngajarkeun ka beban metered;

- ngurangan nyeri;

- pikeun nguatkeun jaringan ligamén jeung otot;

- ningkatkeun nada awak sakabéh.

perlakuan Rahayat tina arthrosis dengkul

Osteoarthritis téh boga mangpaat pikeun mengobati burdock, nu kudu dikumbah, mash dugi jus, soak di Cologne jeung nerapkeun ka wewengkon nu dimaksud, atawa tatu dina luhureun sal cellophane. Prosedur ieu Disarankeun nedunan sateuacan bade ranjang jeung ninggalkeun niiskeun dugi isuk.

Sipat mangpaat tina Kutu geus dipikawanoh pikeun lila, lantaran ku pitulung tutuwuhan ieu teu ngan bisa ngurangan peradangan tapi ogé pikeun ngabersihan up métabolisme nu. Pikeun ngaronjatkeun kaséhatan éta tina mendi kedah nyandak hiji jus woodlice séndok seger méméh dahar.

Dina pengobatan osteoarthritis muterkeun hiji minyak peran sunflower signifikan, nu Disarankeun jadi digosok enteng kana gabungan diseased, pre-panas. Ngan hiji prosedur sapertos sababaraha bakal ngidinan pikeun lila poho ngeunaan nyeri.