Kumaha lamun panon twitching? nasihat praktis na latihan gunana

Sabalikna mun nampa, nyebutkeun yen panon twitches duit, wijaksana jalma modern akrab jeung masalah ieu, teu puguh ka girang. Keletik panon - cukup kaayaan nyeri, complicating hirup. Biasana, sual munggaran dina kasus ieu nya: "Kumaha lamun di twitching panon, sarta kumaha serius ieu?"

Keletik panon nujul kana hiji jenis hyperkinetic - kontraksi otot dina tim uteuk salah. Figuring kaluar alesan naha otak ngirimkeun paréntah ieu, sarta nyadiakeun jawaban kana patarosan naha, ti naon nu twitches panon.

ngabalukarkeun paling umum tina twitching panon téh kacapean, fisik jeung psikologis. lalaki seep bawahan jeung jadwal pagawean sengit, teu ngadalikeun kaayaan awakna. Hal anu sarua kajadian ka jalma anu keur ngalaman stress atanapi marabahaya emosi. Samentara éta, otak teu bisa Cope jeung kelimpahan sinyal datang kana eta, anu geus manifested engké dina bentuk hiji tic saraf.

Dokter mamatahan dina hal ieu, méré awak anjeun naon eta perlu paling - sésana. Bisa jadi sare lila, hiji sabtu minggu atanapi libur. Ieu mungkin yén nagara éta bakal nyandak sedatives panarimaan sarta inuman non-excitatory, kayaning kopi. pangaruh alus teuing méré ngojay, robah tina tetempoan jeung latihan engapan jero.

fitur héran relieves tegangan boga latihan disebut "jenderal mantel". Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu diuk dina korsi ku korsi teguh sarta ngabayangkeun nu aya dina pundak mantel na dialungkeun leuwih umum beurat. Incredibly, dina waktos anu sareng ngalempengkeun taktak, tonggong, beuheung stretched, sarta paling importantly - kapercayaan jeung perdamaian pikiran alamiah di jenderal nyata.

Kadangkala nyungsi jawaban kana patarosan ngeunaan naon nu kudu lamun panon twitching, cukup pikeun ngurangan waktu spent di komputer atawa gadget modern. Éta mangpaat nyandak ngarecah, sarta husus latihan pikeun panon. Teu nyandak loba waktu, tapi kacapean sarta iritasi. Paling ophthalmologists nyarankeun dina latihan di handap: squeezed panon na Cicing panon na, cokot napas jero jeung lalaunan gempur jeung muka panon anjeun. Ngulang sababaraha kali. Ku jalan kitu, latihan ieu jalan quickest pikeun ngeureunkeun panon keletik.

Kurang gizi, radang, pangobatan nu tangtu sarta kurangna cahya panonpoé ngabalukarkeun kurangna magnésium dina awak jeung vitamin sahiji group B, jawab teh fungsi normal tina sistim saraf. Kumaha lamun kedutan panon na ti kurangna vitamin sarta mineral? Diversify dahareun. Kaasup dina diet greens, mété, Rye roti, legumes, cereals. pangaruh gancang méré kombinasi kadaharan beunghar vitamin sarta mineral jeung olahan vitamin.

Kabéh di luhur - éta alesan paling umum tur sahenteuna serius naha panon twitches. Nyababkeun sipat béda téh leuwih bahaya na ekslusif timer perlakuan. Keletik dina panon bisa jadi alatan trauma kalahiran, tatu meningitis jeung uteuk ngalaman ku sababaraha taun ka tukang. Teu ngalirkeun keletik ocular tiasa janten gejala tina alatan kasakit serius: stroke, tumor otak, sababaraha sclerosis, ngaronjat tekanan intracranial. Sajaba ti éta, aya hiji predisposition genetik ka keletik.

Mun sésana jeung nenangkeun saraf teu masihan pangaruh nu dipikahoyong, teu perlu mudahan keur leungit spontan tina masalah. Dina hal ieu, sual naon nu kudu lamun twitches panon, ngan hiji jawaban - buka dokter.