Kumaha jeung sabaraha nginum salila asam folat kakandungan? asam folat sarta vitamin E nalika kakandungan

Pikeun awéwé, awaiting kalahiran anak, hal pangpentingna - ngurus kaséhatan Anjeun. Ieu ngawengku loba hal. Dining didieu nyaeta yayasan. Yen sajaba ti produk kualitas luhur, urang kedah oge, anjeun bakal diajar tina artikel ieu.

mangpaat pikeun sakabéh

Loba geus ngadéngé asam folat. Hal ieu kacida penting pikeun awak urang. Manehna narima ukur nembe (dina 1941) ti daun kangkung. Sarta eta munggaran disintésis dina taun 1946.

asam Ieu - hal whimsical, teu saimbang. Ngeunaan satengahna deui geus leungit, upami lila di dunya tetep produk. Tur upami Anjeun salah masak atawa tumis Sayuran jeung bumbu nu ngandung asam folat, éta bisa ancur ku 90%!

Sanajan kitu, vitamin B9 (asam folat ngaran kadua) bener butuh lalaki hiji, kabeh beuki jadi dina awak, éta sorangan boro dihasilkeun. Bisi wae, mangka disintésis di misalna jumlah leutik yén sarat poéan panutup ieu henteu.

Naon peran asam folat? Kantun nyaritakeun otoritas publik teu aub, ti kana daptar mana zat aub.

Ku kituna, peran penting na di organ getih ngabentuk jeung peujit, kitu ogé dina ati. Sistim kakebalan asam sampurna ngarojong, sarta acan promotes prosés transformasi dina karakter rédoks sarta ngajadikeun fungsi sél getih (beureum bodas). Pastikeun asam folat ieu aub dina biosintésis protéin, pangaruh alus teuing dina otak, karyana, jeung saterusna.

Tur upami deficit nu?

Ulah heran, sabab awak urang - éta alat fisik jeung kimia rada kompleks! Sarta lamun B9 aranjeunna cukup (jeung eta ampir dulur!), Lajeng ngamimitian kacapean sarta insomnia, kahariwang jeung leungitna napsu, gangguan kalayan engapan sarta memori. Tambahkeun karaton anémia, rupa nyeri beuteung sarta seueul pikaresepeun, sores dina sungut jeung depresi utama. Aya malah hiji tempat sarta graying tina bulu na bulu leungitna. Teu nyebut pikun, sarta defects kalahiran di newborns.

Di dieu sababaraha gangguan teh (jeung kadang ngaduruk) bisa ngaleupaskeun urang tabletochki konéng datar leutik nu urang kudu inuman rutin, tapi ulah ngalakukeun anu, boh ngaliwatan jahiliah atanapi kusabab kagagabahan.

Tapi nu kakurangan pangbadagna asam folat lumangsung dina awéwé anu nyandak ubar hormonal sarta addicted kana alkohol.

Ku jalan kitu, tamba dijual tanpa resép, sarta anjeun teu uing eta. Dina toko ubar sagala gaduh asam folat. harga bakal kaget anjeun: ti 27 nepi ka 35 rubles (per pek 1 mg, 50 lembar, ti pabrik béda).

Nu penting pikeun sakabéh

Nu leuwih anyar, B9 panginten keur vitamin sababaraha alesan Ladies '. Tapi papanggihan ilmiah panganyarna dilaporkeun yén anjeunna teu menyakiti jeung kelamin kuat, utamana lamun aranjeunna hoyong janten founding. Jeung memang, pikeun sakabéh nu sawawa nu Pél - alus tur basajan pitulung wajib pikeun nguatkeun awak.

Dina naon kasus lianna bakal penting Pél ieu? asam folat kakandungan penting. Naon pamakéan na? Ieu ensures laju tumuwuh bener jeung ngembangkeun ekspektasi orok. Tanpa zat ieu teu indispensable pikeun division sél sél, kaasup getih. Tapi hal paling berharga nu bener perlu asam folat mimiti kakandungan. Leuwih ti éta, loba ahli mamatahan nyokot eta wanoh lamun anjeun perencanaan boga orok. Kitu ngomong éta hadé pikeun ngawitan nguatkeun awak anjeun, sabab ku urangna vitamin B9 mangrupakeun resiko loba nu leuwih luhur tina janin anu rupa-rupa defects kalahiran.

Loba ilmuwan percobaan geus ditémbongkeun nu asam folat - a panghalang padet nu ngajaga ti Abnormalitas dina janin salila ngembangkeun tina tube saraf, anu ngancem loba pathologies, kayaning prematurity tur kurang gizi. Jeung tukang - teu nu sejen, saperti gangguan (jeung kronis) dahareun jeung dina sistim digésti mah kuma di barudak ngora. Aranjeunna kacapean dimimitian pikeun ngembangkeun kekebalan kuat nurun, dilanggar loba fungsi penting dina awak ngora.

Ku sabab eta perlu serius ngubaran kakandungan anjeun! Lajeng orok bakal dilahirkeun kuat jeung séhat.

Hal ieu tumuwuh di kebon

Tangtu, vitamin B9 bisa dipaké, sarta tanpa bade apoték, sabab mindeng éta dipelak di kebon urang. Aranjeunna euyeub dina bayam sarua. Ulah poho ngeunaan siki, Kacang Kedelai, kacang panjang, asparagus, engkol jeung malah kacang.

Paling sadaya, aranjeunna pinuh ku kapang, ati, jeung duanana sato jeung manuk. Alus di hormat ieu bumbu: Basil, Rosemary, peterseli sarta rempah lianna. Ngawengku sakabéh éta dina dahareun anjeun, lamun henteu poean, tapi sahenteuna saminggu sakali.

Sanajan kitu, nyadiakeun sorangan jeung norma perlu vitamin per dinten, kudu sacara harfiah nyerep kilogram sayuran. Sarta Penny geulis ayeuna bisa ngapung. Di apoték, aya salawasna asam folat. harga na nya low, sakumaha disebutkeun di luhur.

Di sababaraha nagara, ku jalan, diliwatan hukum dina wajib fortification asam folat produk tepung jeung roti.

Ti dinten kahiji

Tapi, anjeun ngomong, lamun aya hiji B9 alam dina produk sorangan, naha, jeung sabaraha nginum nalika kakandungan apotek asam folat? Ieu kudu dilakukeun kusabab vitamin ieu ancur nalika masak hidangan. Sajaba ti éta, hiji set pangan beunghar asam folat, teu jadi pinunjul dina dahareun urang. Jeung anjeun bakal boga dahareun malah superpolnotsennaya, tetep teu nutupan pangabutuh normal awak di B9. Sarta ketersediaan zat asal alam téh leutik lamun dibandingkeun jeung pamadegan Pél nu dijual di apotek.

Loba teuing ubar inuman "Asam folat" nalika kakandungan. Responses ngeunaan anjeunna - hijina positif. B9 nyaeta desirable nyandak naon mom hareup pikeun pencegahan (nepi ka 12 minggu, inklusif). Jeung sababaraha urang hasil tés urusanna jeung dosis "shock". Paling importantly, perlu yén sagala laku lampah anjeun diarahkeun ku eta dokter, spesialis, sarta anu teu wawuh, babaturan atawa malah baraya.

Naon dosis?

Sual sabaraha nginum asam folat nalika kakandungan, dokter nu ahli ngeunaan kandungan nu megatkeun. Ayeuna nyetel laju poéan pikeun maranéhanana awéwé anu expecting orok, sarta éta 0,4 mg. Tapi aya kasus - sarta aranjeunna loba - nalika dosis bisa jadi loba gede. Contona, ieu masalah teh pasien, di barudak anu kapanggih sabagian defects dina pangwangunan. Ogé, jalma anu geus ngalakukeun obat sejenna, mangka dianjurkeun pikeun ngaronjatkeun dosage 4-5 mg (kalawan asupan poean). obat salajengna dirumuskeun dina dasar ulikan ngeunaan kumaha jabang kabentuk.

Dina kasus séjén eta disarankeun pikeun nampa asam folat (1 mg) kakandungan dina dosis 1 tablet per poé. Kabéh robah dina waktos anu sareng nunjukkeun dokter.

Tapi dina waktos anu sareng jadi élmuwan geus kapanggih, dina sagala hal ngeunaan overdose, B9 bisa cilaka cikal bakal di perkembangannya.

fitur pamakéan

Sahingga nalika éta pangalusna pikeun ngamimitian minum obat "Asam folat" nalika kakandungan? Sabaraha tablet sapoé? Awéwé anu serius ngeunaan kasehatan anak unborn, maranéhna kudu dilaksanakeun saméméh konsepsi, kalawan persis momen nalika maranéhna rék masihan kalahiran. The dosis per dinten - 0,4 mg. Lajeng, nalika kakandungan lumangsung, eureun ngalakukeun teu perlu.

Naha ukur aya di hint mimiti kakandungan anu diperlukeun pikeun geuwat buka toko ubar nu? Sabab bisa sono fase paling aktif pembangunan di tube cikal neural. Sarta eta ends dina minggu kagenep.

Tuang atanapi henteu sakabéh susunan vitamin nu dokter niatna ngajak nu unggal awéwé megatkeun sorangan. Éta, sanggeus kabeh, bisnis nya sorangan. Tapi, salaku urang terang, henteu kabeh Ladies anu taat, tapi loba nu ngan saukur ngurangan tur malire papatah teh. Lain kitu, yakin yén pamadegan kakandungan ngalaman hal anu penting. Jeung dokter, maranéhanana ngomong, sarta perlu ngan yén tablet nulis leuwih.

Tapi mun mungkir fakta real - eta hartina ngahaja ngarugikeun henteu ngan sorangan pribadi, tapi ogé masa depan orok. Lajeng bakal ceurik, teu ngadangukeun naon ieu ceuk ku dokter nu ahli ngeunaan kandungan hiji.

Barina ogé, éta téh snap jeung gagasan munggaran nu - nona dina posisi menarik, rurusuhan ka klinik teh. Tur aya geus ngabejaan kumaha nyandak asam folat nalika kakandungan.

tocopherol

Mun awéwé nu diajar yén Aisyah kagungan orok, eta janten didaptarkeun ku dokter. Sarta manéhna langsung nangtukeun dirina ubar sejen. Pikeun asam folat sarta vitamin E nalika kakandungan - dua sahiji hal nu paling perlu.

Deui, sababaraha Ladies ulah keukeuh turutan saran ti ahli dina. Naha? Maranéhanana ngomong yén maranéhna ngarasa hébat. Sarta pikeun ngalakukeunana sabenerna pisan goréng.

Sacara umum, tocopherol - nami kadua keur vitamin E. Dina narjamahkeun bahasa Yunani ieu hartina di handap: "tokos" - kalahiran, sarta "Ferro" - beungbeurat pikeun nyandak. Dina basa sejen, ubar na nyumbang ka pisan konsepsi na gestation, komo kalahiran orok. Misalna geus misi triple na dihormat.

Perhatikeun: éta sarua mangpaat boh pikeun ibu jeung barudak maranéhanana. Sababaraha nyaho kumaha nyandak asam folat nalika kakandungan. Masih diperlukeun tur suplement ieu mangpaat. Ayeuna urang bakal dibuktikeun.

kaunggulan ditingali

Kami ngawanohkeun éta doubters daptar sipat positif tocopherol. Ieu nyegah resiko tina kaluron, sarta ieu dina tempat munggaran. Lajeng, waktu nu diperlukeun bagéan considerable dina kreasi Sistim orok engapan. Eta mantuan plasénta di luhur timely tempo, preserves kalenturan pembuluh darah, nyegah gumpalan getih pikeun ngabentuk, ngarojong karya hormon, kitu ogé nyumbang ka ngembangkeun prolactin (anu sanggeus kalahiran susu orok "suplai" indung urang). Salaku bisa ningali, pertanyaan teu ukur sabaraha nginum salila asam folat kakandungan.

Malah tanpa anceman tocopherol bakal jadi keram leg di awéwé, anu aya dina posisi. Ogé, vitamin E mangaruhan katingal kulit nya, bulu na kuku, sarta dina periode gestation jeung orok, sarta sanggeus ngalahirkeun. Tungtungna, tamba dimimitian pikeun ngubaran bikang indung disfungsi sami sareng nu sanesna.

salah dikurangan

Tapi naha ieu vitamin penting ieu salawasna dianjurkeun dina kakandungan mimiti? Éta metot. Salaku tétéla, dina spite sahiji kaunggulan gede, moal bisa inuman tocopherol panjang. Cai mibanda sipat saperti akumulasi di jaringan (gajih). Antukna aya asalna surplus zat ieu, nu ngabalukarkeun éfék anu pohara pikaresepeun. awéwé otot saméméh pangiriman anu overly elastis, jeung teu perlu di sapertos jurus krusial.

Kamari dibuktikeun yén dina poé jalma hijina kedah nyandak 20 mg tocopherol. Tapi kakandungan - a hal husus! Di dieu, dina dosage vitamin gumantung: status tina dokter nu ahli ngeunaan kandungan Amanah, hasil tés panganyarna. Nu penting malah jangkungna sarta beurat anu awéwé hamil. Nu bakal biasana nulis resep vitamin ieu 200-400 mg per poé.

Rosehip na bran

awéwé séjén dina kaayaan kudu mertimbangkeun di handap: sakumaha dokter anjeunna diangkat tocopherol - nyalira atanapi bareng jeung elemen renik lianna.

Jeung hal kaduga - vitamin E nginum teu merta! Sababaraha, tangtu, sababaraha kaayaan jeung kontras jeung asam folat sami. Ieu rada mungkin pikeun nampa sarta ngan dina tabel dinner. Sering tuang endog, ulah poho sikina. Ulah ingkar hips kaldu. Masak diri sereal na oatmeal. Hal ieu ogé masih loba tocopherol nyaeta dina bran jeung gandum germ.

Jadi lumrah. Pastikeun nanya sabaraha nginum nalika kakandungan asam folat sarta sabaraha persis nu peryogi tocopherol. Teu eureun ngalakukeun ngurus diri jeung anak unborn. Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun boga kids éndah sarta ngalaman kabagjaan sabenerna keibuan.