Kumaha carana ningkatkeun sistem imun teu meunang gering?

Perlu dipikanyaho yén panyakit dimimitian nalika gelut jeung kasakit awak teu bisa. Dina hal ieu urang nyarita ngeunaan kekebalan low. Sanajan Konsep ieu mindeng dipaké, sakuduna dipaké pikeun nujul ka sakabeh sistem, nu ngajaga awak manusa ti misalna "hama" kayaning virus, baktéri, fungi. Kituna, ieu alam ditaroskeun pisan ngeunaan kanyataan kumaha ningkatkeun kekebalan. Barina ogé, eta mindeng gumantung kana panjangna hirup.

Nyababkeun kekebalan lowered

Tapi saencan Anjeun ngajawab sual cara ningkatkeun sistem imun, eta mantuan ngartos kanyataan naha anjeunna declines. Salaku adzab kaluar ku dokter, faktor utama anu ngurangan rojongan awak téh:

• sababaraha pangobatan, utamana antibiotik;
• kualitas goréng dahareun jeung gizi goréng;
• kurangna sistimatis pikeun saré;
• setrés fisik atanapi mental kaleuleuwihan;
• sering tanning di panonpoé;
• stress;
• deficiencies micronutrient jeung vitamin tangtu;
• alkohol;
• situasi lingkungan goréng.

kadaharan

Ngaktipkeun kana patarosan: "Kumaha urang bisa ningkatkeun sistem imun?" - mimiti kedah nunjuk kaluar kadaharan kualitas luhur. diet kudu sayuran hadir, madu, buah. Sabageanna bisa dipake keur organisme nu produk susu, dina yoghurts tinangtu, sabab ngandung bakteri cageur nu ngagaduhan kana peujit, balikeun sarta jadi sajenis panghalang pikeun mikroorganisme. Salaku anu ogé dipikawanoh, aktif dina merangan virus anu volatile sarta ngandung aranjeunna dina bawang bodas jeung bawang. Produk anu ningkatkeun sistem imun, nyaéta:

• currant hideung ;
• blueberries;
• cranberries;
• seafood;
• daging;
• juices tina apel jeung wortel;
• green tea.

Bungbuahan, boosts kekebalan - éta ampir kabéh jeruk, kaasup jeruk bali, lemon, jeruk. Tapi Anggang amis sarta kudu ditinggalkeun, sabab nyerna dahareun nyokot loba waktu jeung pasukan awak.

hardening

Mun anjeun resep cara ningkatkeun sistem imun, lajeng ngahurungkeun perhatian anjeun ka hardening nu. Tangtu, anjeun teu kudu abruptly nyandak nepi masalah ieu, sabab bener bisa menyakiti diri. Anjeun kudu dimimitian ku rubbing suku ku anduk beueus. Anjeun teras bisa mimiti ngumbah suku anjeun dina cai tiis, lajeng sakabeh awak. Sarta bakal mangpaat jelas pancuran, tapi ngan dina kaayaan yén kasabaran ka parobahan suhu bakal bertahap. Kids dianjurkeun pikeun ngamimitian hardening kalawan keur leumpang di imah tataranjang suku.

pangobatan

Bisi nu mana kekebalan anu greatly ngurangan, sarta anjeun bisa make pangobatan tangtu. Contona, kabukti agén éféktif tutuwuhan basis, hususna, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Obat jeung antioksidan jeung produk nyiruan teu cara pangalusna pikeun nguatkeun pasukan dinya? Ku kituna, well-dibuktikeun parabot kayaning "Fitoton," "Elton", "Adapton". Jalma kalawan ngaronjat immunostimulants beban fisik bisa dipaké, hususna "Taktivin" "Complivit", "immunoglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Kahirupan" jeung sajabana.

saran umum

Kana sual cara ngangkat sistim imun, geus ngiles sacara umum, Anjeun kedah ulah aya sagala jadi sabab nu ngakibatkeun weakening na. Ku kituna, kirang salempang ngeunaan sarta merlukeun dibedah kaayaan stres. Anjeun kudu nyimpen ngaréndéng dina alkohol, diet goréng, rokok, sakumaha ogé antibiotik. Na, tangtosna, teu bisa ngalakukeun tanpa olahraga. senam poean teu latihan beurat jeung nguatkeun otot jeung sendi, sarta sistim imun.