Karate: téhnik pikeun beginners. Téhnologi, judul jeung pedaran

kamampuan ngaradeg keur diri, ngajaga diri tina serangan jeung peers bullying atanapi bullies, kamampuhan pikeun ngajaga leuwih maranéhanana dipikacinta - kabeh qualities ieu merta kedah mibanda unggal lalaki.

Sajaba ti éta, aksi kudu digawé kaluar kalawan qualities kayaning hormat keur sesepuh, disiplin, kakuatan karakter, Persib jeung timer kapercayaan. Tur kalawan umur, mangka dipikaharti beuki loba jalma, pasamoan jeung sagala rupa halangan di jalan na.

pangajaran karakter tur hormat keur nilai manusa

Ngamekarkeun ieu qualities di lalaki sanggup olahraga utamana hiji nu ngabogaan kontak sarta kalapa dadasar. pencak silat, lalaki paduli tipe, tempered nyieun beungeut-to-beungeut ku sieun nya ku kompetisi. Barina ogé, unggal atlet henteu gelut jeung musuh, sarta kalawan dirina. Kalawan na "Kuring", ngan kamari, nyobian meunang, ngabuktikeun ka diri jeung batur ngembangkeun sarta kaunggulan maranéhanana.

Ieu mibanda kahayang pikeun instill dina kaahlian anak maranéhanana sarta prinsip lalaki hirup mindeng kolotna enroll barudak maranéhanana di bagian béda ti pencak silat. Dina artikel ieu kami baris difokuskeun karate jeung téhnik nu bisa atawa malah kudu diajar salawasna bisa nangtung nepi keur diri jeung ka ngabales offenders handapeun program pinuh.

leupaskeun téori

Urang ulah Huni dina sajarah ngeunaan mecenghulna seni béladiri ieu ngajéntrékeun gaya na. Karate panggih, métode jeung téhnik bisa dibuka ngaliwatan jalur tina spiritual pangwangunan.

Janten hartosna karate pikeun mibanda kaahlian jeung ajaran spiritual tina salah sahiji spésiés seni béladiri ieu. Alatan kanyataan yén rada loba gaya, téhnik, alat-alat béda, tapi kekecapan nyata maranéhanana sarta kualitas aplikasi rupa-rupa, perlu pikeun ngabejaan saeutik ngeunaan sakola aya tina pencak silat.

Dina raraga ngartos naha téhnik karate anu ngabuktikeun efektivitas maranéhna geus keur loba abad, boga angka nu gede ngarupakeun sakola béda, urang masihan conto ka situasi di handap ieu.

Ngabayangkeun nu geus datang pikeun kahiji kalina nepi ngalatih di aula dimana manehna ngajarkeun sababaraha gaya karate. Saacanna ieu, anjeun moal olahraga-patali silat kasenian, do teu kalibet.

Ku kituna, dumasar kana palatih guruna atanapi tim (saha sakumaha merenah pikeun nelepon, gumantung kana kategori, bisa jadi sensei, Senpai, Shihan atawa batur.) Anjeun ngawitan diajar téknik karate, sakumaha ogé téknik dasar maranéhanana. Na, tangtosna, sakumaha anjeun hiji pemula, anjeun bakal 100% kana nyalin téhnik palatih sarta gerakan. Jeung kitu eta mana, ari sanggeus poe, bulan sanggeus bulan. Anjeun geus mangrupa murid senior, narima hiji sabuk hideung dimimitian pikeun mantuan master di sesi latihan.

Teu heran nu hébat karate master ngawartoskeun yen pikeun ulikan ngeunaan dampak perlu mawa kaluar 1.000 kali, nepi formulir hiji otomatis refleks, sarta aya otot memori. Jeung nalika murid nu repeats nu hit sarua leuwih 5,000 kali, éta anjeunna teu tiasa ukur ngéléhkeun katuhu, sabab ditémbongkeun ku palatih, tapi ogé datang nepi ka tehnik dampak kinerja maranéhanana.

Ku kituna anjeun geus sorangan "na" karate téhnik nu geus dirobah dina kawijaksanaan. Kanyataanna, anjeun geus tiasa ngalakukeun ngajar gaya Anjeun dirobah, lamun pikir manéhna hadé ti dasarna.

Ku kituna eta geus kajadian ka loba gaya karate ti mana dipisahkeun ajaran-Na. Contona, dina aslina Kyokushin Karate Sakola (hereinafter - Kyokushin) Mas Oyama dipupuk loba mahasiswa kuat anu ceased babagi pamadegan ngeunaan guruna. Aranjeunna diadegkeun sakola sorangan, nu sarwa latihan receptions karate gaduh gaya anyar, kayaning Ashihara Karate, Kudo jeung sajabana.

Dinten, aya loba anyar modern sakola jeung oyagna karate, sakumaha ogé cukup jalma ajaran nu geus datang ka handap pikeun modern kali ti poé ti Okinawan seni.

Alat-alat, teknik karate. Bedana

Sanggeus datang ka dojo (nu disebut rohangan atanapi aula, nu latihan jeung atikan), anjeun bakal ngadenge nu palatih méré paréntah ka murid-murid dina basa kaharti. Ulah salempang, éta alatan kanyataan yén lahirna hiji gaya karate tiasa wae nagara beulah wétan. Sarta dina tradisi latihan kudu dilaksanakeun persis dina seni béladiri pituin maranéhanana basa. Mindeng, anjeun tiasa ngadangu dialog di Jepang, atawa Koréa.

Kusabab ieu, dina nami gaya béda téhnik karate bisa rupa-rupa. Sajaba ti éta, gerak dasar panarimaan hiji anu sami dina ampir unggal wujud karate, tapi maranéhna bisa béda dina detil tangtu. Contona, nalika téhnologi base shotokan karate leungeun posisi awal - di tingkat cangkéng, saperti dina Kyokushin - di tingkat kelek.

Sababaraha dasar karate téhnik

Diajar dasar téhnik jeung métode salah sahiji gaya - eta mangrupakeun hésé tugas, tapi doable. Cara panggampangna pikeun ngawasaan aranjeunna sukses dina pengawasan palatih a. Sanajan ieu, salila nineties awal abad ka, nalika unggal rumaja hayang jadi kawas pahlawan ti pilem "The Kid Karate" dina Uni Soviét, warung anu crammed kalawan timer instruksi di karate, nu, nurutkeun ieu publikasi, nya éta bisa ngajarkeun saha dasar tina wétan pencak silat.

Dina artikel ieu kami baris ngabahas sababaraha téhnik karate dasar pikeun beginners, anu bakal disassembled ka rinci pangleutikna dina urutan ngartos naha maranéhna geus datang nepi ka na kumaha maranéhna bisa dilarapkeun dina kompetisi atawa dina perkelahian anu saéstuna.

The janjian heula

Hal ieu dipaké dina waktu standar di cangkéng, kitu ogé nalika ngamekarkeun advokasi kaahlian. Ieu bisa disebut kitu frase: "Hidari zenkutsu Villas Gedan Barai - gyaku Jodan Tsuki".

Perlu ngawitan nedunan sakumaha ogé séjén metode Karate Kyokushin - dasar rak. The pikaresep elemen Dupi parse gerakan mental pegatna awak kana mimitina bagian nu dimimitian ti lantai ka cangkéng, sarta kadua anu ngawengku sésana awak na leungeun.

Ayeuna anjeun siap gerak. leg ka kénca kudu ditinggalkeun di tempat jeung katuhu pikeun nyimpen deui awak ngembangna saeutik ka sisi katuhu. Dina posisi ieu anjeun kudu nangtung di suku-Na, sanajan jeung guncangan hareup kuat.

Try mun pick a rak supados katuhu leg ieu pinuh nambahan di dengkul sarta pinunjul di lantai lengkep sakabeh suku. Anjeun kudu ngarasakeun tegangan of ankle anu.

leg ka kénca kudu dijaga dina 90 derajat atawa rada leuwih, gumantung kana fleksibilitas anjeun jeung kakuatan tina quadriceps.

konsentrasi pinuh dina gerakan

Dina mangsa éta salaku urang nempatkeun suku katuhu deui, leungeun, teuing, ulah ninggalkeun tanpa ngabalukarkeun. Tetep panangan anjeun kénca panangan katuhu, clenched fist, korma nyanghareup anjeun. Dina waktu nu sarua pinuh ngalempengkeun panangan katuhu sarta mana anu handap. Sudut inclination antara leungeun katuhu na lantai kedah kirang ti 45 derajat.

Salajengna, ngawitan nurunkeun panangan kénca sapanjang bener, nu di Samentara éta geus retracted, mencét perumahan. Ieu bagian kudu kasampak kawas jadi lamun aya di sisi katuhu whisk hal ditinggalkeun. kami kieu geus réngsé Gedan Barai - a Unit nu bisa dipaké nalika motret atanapi ngajaga ngalawan langsung najong.

Lajeng, ti kaayaan kieu ngalakonan niup langsung kalawan leungeun katuhu pikeun sirah lawan urang. Hartina, urang munggaran geus tumbled handap wae lawan diblokir shot ti handap sarta struck deui kalawan leungeun deui anjeun ka sirah.

aplikasi praktis panarimaan munggaran

Catching karate téhnik nu aya di hareup glance sigana teu epektip, urang kudu ngarti naha karate méakkeun loba wayah mun ulang sami ketak.

A bajoang hébat ngadawuh: "Kaula teu sieun saha weruh 1000 ketukan beda jeung terus-terusan aranjeunna sakali. Sigana tina salah saha weruh 1 hit, tapi terus-terusan eta sarébu kali. "

Gerakan anu digunakeun dina shock silat kasenian, henteu alami kana awak, sangkan éta pohara penting pikeun ngamekarkeun otot memori nu bakal ngidinan aranjeunna pikeun ngalakonan reflexively, tanpa pamikiran masing-masing centimeter gerak.

Ka tungtung ieu, karate jeung ditarik loba waktu practicing téknik dasar. Tapi harti ieu moal lumangsung lamun palatih nu teu ngabejaan naon nu mungkin aplikasi jalma atawa gerakan lianna.

kadali otot pinuh

Teu heran, gerakan rada beda, dipaké dina versi klasik, sarta maranéhanana anu ngakibatkeun hiji karate silat nyata. Téhnik anu dipigawé di luhur gratis.

Kituna, hal anu penting pikeun mimiti ngarti naon butuh maneh mun gerakan ieu atawa éta, sarta ngan lajeng cobaan mun dispose sahijina di tempur.

Hiji-hijina jalan pikeun ngalakukeun téknik éféktif dina karate. lampah ngempur perwujudan ditétélakeun di luhur teu dimaksudkeun retraction tina samping leungeun kénca ti jalur jelas tur ku fist clenched.

Mindeng, kelas master sapertos move a Sigana mah a lebet-payun ti anceman approaching gancang dina bentuk anu ngagunakeun péso atawa obyék seukeut lianna. Lengkah deui dipaké pikeun ngajaga awak tina karuksakan jeung sambel handap lawan.

Na, tangtosna, dampak, sakumaha tanpa eta ninggalkeun merangan ka. Ieu bisa dipigawé boh di sirah jeung dina beuteung, dada, taktak. Gumantung kana kumaha serius lawan aya dina hareupeun anjeun.

Lamun nyangkut mabok hiji, éta bakal rada cukup hiji niup langsung ka burih. The gancang maneh bakal méakkeun panarimaan, ku kituna bakal leuwih éféktif, sabab reuwas dina ngempur muterkeun hiji signifikan peran.

Kaduana panarimaan

Mertimbangkeun janjian tina téknik dasar "Migi Sanchin-Villas - gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki".

Gerakan mimiti - Migi Sanchin-Dachi. Pikeun jalma anu teu nyaho Jepang, teu jelas naon anu kedah dipidamel. Hayu urang nalungtik téhnik ieu, mental ditilik awak jadi dua bagian: kahiji - sagalana dihandap cangkeng, jeung nu kadua, masing - sagalana luhur midline kana.

Panarimaan anu dipigawé ti aslina stand, nyéta, suku taktak lebar eta, leungeun ka handap.

Mertimbangkeun gerakan anu diwangun ku bagian handap awak. Lengkah suku mimiti rada jero, dilegakeun, sami geus rengse jeung tuur. A saeutik diuk turun, teu nangtung dina suku lempeng.

suku katuhu rada diangkat meh geus detached tina taneuh ku sababaraha sénti, sarta bisa gampang ngajalankeun di lantai. Anu bringing ka leg kénca, lajeng dina gerak sirkular dina arah jarum jam, ngajéntrékeun bunderan sarta shifting puseur gravitasi, urang nempatkeun hiji satengah hambalan ka hareup.

Salajengna eureun leumpang katuhu sanggeus gerakan ieu rada digulung ka jero. Dengkul move dina pesawat nu sami sakumaha eureun.

Yen ulubiung ngajadikeun awak jeung leungeun?

Bagian kadua awak geus ditinggalkeun tanpa Peta. Anjeun inget, dua leungeun anu lowered handap ka tingkat cangkéng. Bari suku nu dieksekusi parentah di luhur, Anjeun kudu meuntas a leungeun dina gerak sirkular kaluar mawa ka tingkat dada.

Di sarua waktu maranéhanana kudu ngagulung dina siku ngeunaan 45 derajat jeung fists kedah pinuh dikomprés.

Sangkan dicandak perlu rak. Migi Hartina, dina posisi ieu leg ka katuhu kudu di hareupeun. Tur upami ieu Hidari, éta bakal hartosna yén leg kénca hareup kedah di hareup Sanchin-Villas.

Urang giliran kombinasi "gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki". Salaku bisa anjeun nebak, éta punches. Gyaku Shito Tsuki - a niup ka tukang na leungeun, sarta Shito Oi Tsuki - hareup. Pokokna mana iwal dina karate, sapertos serangan henteu dipaké, sanajan Anjeun bisa manggih hal anu kawas dina tinju. boxers mindeng inflict uppercuts ka lawan awak. The lintasan tina serangan sapertos sarupa jeung Shito Tsuki.

Ku kituna, ti rak nu Migi Sanchin-Dachi ditinggalkeun leungeun kana teundeun sabuk ka ngalempengkeun sudut siku ti 90 derajat sarta giliran katuhu awak, stabs kana hawa, ngalambangkeun awak musuh.

Di titik tungtung lamun neunggeul lumangsung, awak dimimitian ngahurungkeun ka sisi kénca, ngahalangan kalawan leungeun katuhu na di titik anu sarua mana ditinggalkeun Na. Samentara éta, leungeun katuhu mulih deui ka posisi aslina.

Sanggeus tajongan Shito Tsuki Oh, panangan katuhu ka posisi awal teu balik, sarta ninggalkeun dina posisi sarua.

Naha téhnik ieu di karate?

gerakan rasa ngempur na panarajangan, nu dipaké dina panarimaan, disumputkeun tina panon prying tapi perlu ngarti unggal tindakan, lajeng janten jelas nu kumaha geus rengse.

Ku kituna, ngabayangkeun anjeun nu nangtung di stasiun kareta api jeung ngadagoan datangna éta karéta urang. Dina titik ieu, anjeun pesters sababaraha drunkard, dimimitian hal pikeun ngabejaan, mun ngancem. Tungtungna, anjeunna datang ka maneh na nyengkram maneh ku panangan dina usaha ngakibatkeun cilaka.

Naon anu kudu dipigawé? Nganggo teknik dasar karate. Remembering nu duanana digawe gerakan ditétélakeun di luhur. Naon bakal mawa kaka jero bakal ngabantu tetep kaki Anjeun sing kuat. Lengkah suku katuhu ka hareup dina bunderan ngamungkinkeun leg premanisme Spade. Anjeun bakal manggihan dibaturan dina posisi teu nyaman keur undercutting.

gerak kaluar sirkular bakal ngidinan Anjeun pikeun ngosongkeun leungeun Anjeun ti gripping. Salajengna, urang ngalakukeun dua punch burih jeung pikir naha mun buang lawan ka lantai. Sagalana geus basajan, sarta dina watesan anatomi manusa gawéna sacara efektif.

Henteu masalah sabaraha kakuatan anjeun gaduh na sabaraha premanisme - kawas gerak rotational mareuman leungeun manusa, nu nyita, ku kituna dina sagala hal anu sikat razozhmotsya, sarta anjeun meunang kaluar tina "nangkeup".

Tangtu, anjeun moal bisa overstep leg maju, teras anjeun bakal bisa nedunan counterattack tanpa cuttings - pilihan ieu cocok lamun teu hayang baé ka tumiba ka taneuh (contona, hiji ragrag kana tarmac aya kasempetan tatu sirah serius, nepi ka leungitna eling, atawa maot).

Jenis béda tina karate aya leuwih ti 100 receptions jeung téhnik dasar anu ngajarkeun pikeun dekade, sataun sanggeus sataun repeating gerakan anu sarua.

Teu perlu semprot Anjeun perhatian, dina hiji gancang Pace ku diajar unggal gerakan. Unggal Peta perlu dianggo kaluar ratusan atawa komo rébuan kali. Ngan ngabayangkeun: di karate latihan bisa minuhan panarimaan sarua pikeun sababaraha jam pikeun dua atawa tilu palajaran!

Leuwih ti éta, guru bisa megatkeun panarimaan pikeun sababaraha gerakan jeung dianggo liwat unggal dina latihan béda. Tapi saterusna, sanggeus murid lay handap babarengan sakabeh learning kagiatan, maranéhna bakal bisa sadar nedunan kompléks panarimaan.

Anjeun pasti kudu nengetan ieu

Dina jalan mangsa perangna maneh moal neangan master tunggal anu dilarapkeun téknik téhnik dasar persis sakumaha aranjeunna diperlukeun. Lalaki anu sabenerna owns téknik of karate, mibanda kamampuhan pikeun ngarobah éta dina laleur nu, adapting kana lingkungan.

téhnik anu ditétélakeun di luhur sarta gerakan dasar anu uncomplicated sarta cocog pikeun beginners karatekas. Artikel husus dibikeun gerakan nu dimimitian ku panyalindungan sakumaha karate leres henteu dijieun janten agrésif jeung ngagunakeun pangaweruh maranéhna pikeun tatu ngahaja.

Kabéh trainers anu diajarkeun yén perang pangalusna - frustasi. Ieu hiji hal - bersaing jeung lalaki di ring ku aturan nu tangtu, sarta rada sejen - dina jalan, dimana anjeun ngan bisa kick balik ku obyék Blunt.

beladiri anu hadé pikeun neuleuman ti budak leutik

Salian pamakéan praktis pikeun panangtayungan ngalawan bullies na bullies dina téhnik sakola ngeunaan karate pikeun barudak baris jadi tugu spiritual, nu baris nyumbang kana ngembangkeun teuas, alam unyielding. Barina ogé, kolotna teu salawasna ngatur pikeun méré perhatian cukup pikeun barudak maranéhanana alatan gawé sarta gangguan lianna. A instruksi palatih sarta interaksi konstan kalawan peers maranéhna pikeun mantuan ngadidik jalma jeung maksud katangtu anu moal jadi sieun halangan di jalan na.

Tapi ulah salempang - pernah telat pikeun neuleuman. Malah jadi hiji sawawa, Anjeun bakal tiasa enroll di bagian na latihan.