Jangkungna tabel sarta beurat pikeun awéwé. Métode pikeun ngitung beurat awak idéal

Awéwé, paduli umur, kabangsaan, hayang salawasna kasampak alus. Wawakil satengah geulis ti manusa kudu nyaho nu sipatna dipikacinta, aya bewara. Sagala awéwé nice pikeun nampa compliments.

Masalah urgent dina abad 21 - éta obesitas. Awéwé, sieun meunang gajih, geus resorted ka rupa-rupa diets anyar-fangled, Diet, torturing kagiatan fisik - sakabéh ieu babarengan bisa ngakibatkeun konsékuansi négatip. Kelamin lemah, kontras jeung lalaki, teuing categorical dina hubungan penampilan maranéhanana, ku kituna bisa kalayan gampang balik jauh teuing sarta jadi anoreksichek a. Anjeun terang, ieu panyakit hese tur ngabalukarkeun dina sababaraha kasus pati.

Salaku nyebutkeun nu mana, sadaya kedah di moderation. Loba élmuwan diitung beurat idéal. beurat sarta chart jangkungna pikeun awéwé ieu digambar up moal ku salah nutritionist. Unggal élmuwan boga cita sorangan, anu, éta kudu dicatet, beda silih ukur dua-tilu kilo.

Naon kedah beurat awéwé nu

Dina awak manusa aya tilu parameter nu raket numbu - jangkungna, beurat, umur. Antara diri, aranjeunna leupas. Bukti ieu rumus itungan parameter awakna idéal.

Ngitung beurat can sorangan wae lalaki. Anjeun teu perlu atikan matematika luhur. Anjeun oge bisa manggihan cara nu lian na naon kudu tumuwuhna luyu jeung gain beurat di awéwé. Tabel, dimekarkeun ku salah sahiji ilmuwan anu bisa datang ka nyalametkeun dina momen nanaon.

Lalajo beurat anjeun dipikabutuh pikeun sarerea. Ieu komitmen anu kudu dipigawé sarta kudu ngajawab kana diri.

Ngadalikeun beurat, anjeun jadi boga sababaraha kaunggulan:

• probabilitas low tina ngamekarkeun kanker. Tapi ieu lain hartosna jalma nu ipis di luar zona resiko. Ngan teu lengkep pangsaeutikna awéwé sangsara tina panyakit dahsyat ieu sareng parna.
• Henteuna ngarareunah. Kauntungannana Ieu signifikan. Sanggeus teuas lengkep pikeun jalma pikeun nyokot baju, leumpang, nanjak tangga, jeung saterusna.
• Ieu ngurangan likelihood tina ngamekarkeun osteoarthritis. Kasakit ieu paling mindeng ditempo dina jalma anu kaleuwihan beurat. beurat awak luhur nyaeta beban beurat kana balung, sarta dina hal ieu, aranjeunna anu ancur.
• Sakumaha aturan, aya henteu masalah sareng tekanan. Ceking teu kakurangan tina shortness tina napas.
• Operasi normal jantung. Loba jalma, sanggeus lalaki leupas tina kaleuwihan beurat katalungtik yén wirahma otot utama pulih.

Rumus itungan

Unggal awéwé boga pamanggih sorangan ngeunaan awak idéal. Tapi, atoh, aranjeunna dina loba ngahormat masih sarupa. Sarta sajaba kageulisan, awak perlu jadi cageur.

Leuwih ti belasan ahli diitung sarta ditampilkeun Rumusna ku nu lalaki nyalira bisa ngitung tumuwuhna luyu jeung gain beurat di awéwé. Méja nurutkeun salah sahiji awak diwangun ku teu nutritionist. Unggal karya jelas pantes hormat. Sanajan kitu, sababaraha di antarana paling akurat, batur, hanjakalna, teu.

jangkungna tabel sarta beurat pikeun awéwé ku rumus Brocchi. indéks Quetelet

Metoda ieu salah sahiji nu pang populerna. jangkungna tabel sarta beurat pikeun awéwé nyaéta gampang ngagunakeun. The kaayaan Rumus itungan Brocchi.

Anjeun bebas bisa ngitung beurat awak idéal, upami hoyong, upami tabél anjeun teu bisa manggihan setelan Anjeun. Rumus nyaéta saperti kieu: jangkungna dina sentimeter - 100 + (atawa -) 5-10% gumantung physique nu. Contona, gadis Jangkungna 174 cm, moal burdened kalawan awak plump. Keur dirina, itungan Sigana mah ieu: 174 - 100 - 5% = 70,3. Tujuh puluh kilogram sarta tilu ratus gram - ieu téh beurat idéal nya.

Cara séjén - rupa Quetelet. Anjeun bakal peryogi keur ngitung indéks massa awak. Metoda ieu cocog pikeun lalaki sarta awéwé ti dua puluh nepi genep puluh taun. Sanajan kitu, hasilna ngabuktikeun janten salah pikeun atlit profésional, ibu hamil, lactating na rumaja.

Keur ngitung diperlukeun jangkungna, beurat, awéwé atawa lalaki. Ngumpulkeun lambaran jeung cecekelan, jeung lumangsungna tekad of indéks massa awak. Ku kituna, tumuwuhna di méter kalikeun ku sorangan. beurat awak dina kilogram dibagi ku jumlah anu dihasilkeun tina itungan munggaran. Conto: jangkungna - saratus tujuh puluh senti, tur beurat - 69 kg. itungan téh saperti kieu: 1,7 * 1,7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Salajengna, urang manggihan kolom saluyu data.

Salaku bisa ditempo ti tabél, indéks massa awak teu masihan kerangka ketat.

Rumus Dzhona Makkalluma

pilihan sejen pikeun ngitung awakna idéal. pilihan ieu hususna itungan beurat Anjeun. Anjeunna Etang parameter idéal pikeun awak manusa.

Rumus Dzhona Makkalluma dianggap salah sahiji anu pang satia. itungan anu dumasar kana ngukur girth tina pigeulang manusa.

ahli McCallum teu coba keur ngitung beurat. ngaku na diarahkeun kana itungan parameter idéal. Algoritma keur ngitung babandingan awakna idéal saperti kieu:

• Volume dada mangrupa ukuran pigeulang produk 6,5.
• Pingping. Keur ngitung volume kedah maranéhna pikeun neuleuman girth lajeng kalikeun ku 85%.
• Cangkéng. Ukuran nyaeta 70% volume dada.
• The girth tina pingping. Ukuran anak - éta 53% tina buah dada.
• Beuheung. Ukuran nu diitung ku cara ngalikeun 37% ku volume buah dada.
• Biceps. Ieu sarua jeung produk tina 36% na volume dada.
• The girth sahiji sapi nu. Ukuran nu diitung ku cara ngalikeun 34% ku volume buah dada.
• Kuriling leungeun. Ieu sarua jeung 29% tina volume buah dada.

Sanggeus diitung sagala parameter, anjeun bakal manggihan nu teu rada cocog nepi ka idéal dina. Tur kesel ngeunaan eta teu patut eta. Barina ogé, data bisa jadi cocog pikeun sarerea. Kabéh parameter anu averaged.

beurat idéal. jangkungna tabel sarta beurat pikeun awéwé jeung hal mun umur

Unggal beurat idéal itungan boga drawbacks na. Kituna, dina teu bisi teu kudu knalpot didinya jeung narékahan pikeun standar dieusian. hubungan beurat tabel, umur na data pertumbuhan nu averaged. Kituna, aranjeunna bisa dipaké pikeun panduan wungkul, teu salaku idéal unwavering tepat.

méja ieu téh beurat sarta tumuwuhna awéwé nurutkeun umur geus pituduh pangalusna. Sarta sakabeh sabab butuh kana akun dua indikator utama. Eta gumantung kana éta beurat - nyaéta tumuwuhna sarta umur. Leuwih hirupna hiji, hiji jalma geus robah beurat awak sababaraha kali. Eta naek atanapi nurun unggal sapuluh taun.