Endog diet pikeun 4 minggu: pro jeung kontra

Dina raraga ngobrol ngeunaan pro jeung kontra nu diet endog, perlu mertimbangkeun yayasan na.

Endog - "dietetic"

Kalolobaan jalma yakin yén endog anu beurat jeung hese nyerna dahareun. judgment Ieu sah, tapi aya hiji iwal leutik: pisan gumantung kana metoda endog masak. Prinsip utama anu kedah pituduh pisan basajan - "varish panjang atanapi ngagoreng - bakal nyandak deui dicerna". Dina dasar ieu, endog, masak pindang, aya hiji pilihan sampurna nu sia ngagunakeun. Pikeun babandingan, endog pindang dicerna chasa 2; scrambled atanapi keras pindang endog - 3-4 jam.

Kusabab endog - henteu saluhur di kalori, eta dipercaya jadi diet endog keur 4 days - pilihan sampurna pikeun jalma anu hayang leungit beurat. Sajaba ti éta, endog ngandung loba vitamin sarta mineral, nu kacida pentingna pikeun kaayaan normal awak. Paling berharga bagian tina endog - konéng. Pikeun sakabéh usefulness sarta nutritionally hiji endog ngandung ukur ti 80 nepi ka 100 Kcal.

Éféktivitas diet endog dibuktikeun sacara ékspériméntal

Hasil eksperimen némbongkeun yén diet endog pikeun 4 minggu, tindakan gancang tur éféktif. Hakekat percobaan éta saperti kieu: Ilmuwan ti Louisiana ngoleksi dua golongan awéwé, diet dumasar kana konsumsi pangan sareng diet-gajih low, lajeng hiji group ate bagel a di sarapan, sarta séjén - dua endog. Eusi kalori produk ieu teh sarua, sarta jumlah bagels éta sarua jeung Jumlah endog.

Salaku tétéla, nu ulasan diet endog tadi ukur positif. Dina kurun rélatif pondok awéwé anu dikonsumsi endog leungit leuwih beurat sarta ngurangan jumlah ninggang anjeun ku satengah, dibandingkeun jeung bagels group dahar. Sajaba ti éta, grup kahiji ieu perasaan leuwih hadé, awéwé némbongkeun deui aktivitas sarta cheerfulness.

Sakabeh rasiah éta endog nyugemakeun lapar gancang sarta ngaropéa rarasaan tina satiety pikeun waktu panjang, sarta eta ngidinan Anjeun pikeun dahar hidangan leutik sapopoe, nu teu katalungtik nalika dahar bagels atanapi sandwiches. Kituna, sanajan diet endog lasts 2 minggu, pangaruh nu bakal noticeable malah dina istilah sapertos.

Nawarkeun médis - diet endog gizi pikeun 4 minggu pikeun ngurangan beurat ku 20-28 kg. Tangtu, aya sababaraha saran jeung larangan, tapi éta has pikeun diet sagala. Bisi wae, dina paralel eta disarankeun pikeun maénkeun olahraga, inuman cairan, sarta mastikeun sasuai jeung peraturan. Noteworthy nyaéta kanyataan yén diet pangwatesan umur henteu, atawa henteu eta kedah nampi vitamin tambahan.

Prinsip dasar tina gizi anu basajan:
- tilu hidangan sapoé tanpa snacking deui,
- dina ngagunakeun minyak nabati henteu dipaké,
- hidangan kudu dimimitian ku jeruk,
- sagala snack diganti ku green tea atanapi cai,
- sarapan ti satengah jeruk bali sarta sababaraha endog pindang.

Contraindications

Undoubtedly, diet endog pikeun 4 minggu, boga contraindications na: Ieu teu dianjurkeun kasakit gastro-peujit jeung / atawa réaksi alérgi jeung endog.

Respecting sakabeh sarat tina diet ketat, anjeun meunang hasil stunning dina jangka waktu nu moal. Loba awéwé anu geus spent taun nyoba leungit beurat, ngarasakeun prestasi sanggeus minggu kahiji. Dina kalolobaan kasus, resep nyandak tangtu dua-minggu, tapi sababaraha jiwa macul bisa tahan hiji pinuh opat minggu. Paparan ieu bearing buah - inohong jadi loba prettier na slimmer cangkéng. Hoyong leungit beurat gancang? Balik pikeun eta! sosok anjeun aya dina leungeun anjeun. Tapi inget, sanajan diet endog pikeun 4 minggu merlukeun konsultasi jeung dokter!