Diet genep lakop: ulasan na kumaha carana meunang leupas tina kaleuwihan beurat

Ayeuna, loba katresna aktip nyawalakeun diet genep lakop. Harita ti kitu impressive nu ngangkat patarosan ngeunaan éféktivitas téhnik ieu.

Naon nya éta métode déskriptif ieu leungitna beurat?

Anna Johansson - nutritionist Swedia - ngembangkeun hiji diet gancang "genep petals". Hal ieu dumasar kana kombinasi katuhu mono-diet. Genep diet lakop ngidinan Anjeun pikeun gampang neangan leupas tina beurat 500-800 gram per poé. Durasi kursus - 6 days, unggal atomna mono-diet na. bahan dasar - lauk, cereals, sayuran, hayam, kéju sarta buah. Lauk, richness nu dijentrekeun, digodog atawa dipanggang ditambah uyah, bumbu, rempah alam. Lauk Day bakal ngidinan awak mun ngocok na nolak gajih. Sayuran bisa didahar di formulir nanaon. Variatif masak hayam daging hayam geus wanti dina poé. Menu, buah jeung buckwheat teu béda dina pajeulitna persiapan. curd nu nu diwenangkeun dinten ka inuman jumlah leutik susu-gajih low. pangan diet badag - kabeh diet genep lakop. Harita geus ngalaman metoda ieu lalaki leupas tina kilo tambahan anu staggering. Jalma leungit beurat pisan gancang tanpa loba usaha.

Dupi abdi tiasa inuman cair dina mangsa dahareun?

Antara cair dieting teu dugi di kuantitas. Dianjurkeun inuman pikeun lima monodney - bénténg lemah héjo tea atawa tea herbal, cai. Dina dinten kagenep bakal superfluous mun juices seger. Antukna éta anjeun bakal kedah leungit beurat lengkep nyerah manisan, pengawet, barang dipanggang, minyak.

Sateuacan lajengkeun kana tinimbangan ti mono-diet, Anjeun kudu mutuskeun kalayan sababaraha nuances tur leuwih jéntré ngeunaan naon diet genep lakop. Harita loba dieters nyebutkeun yén anjeun kedah tuang porsi leutik, tapi mindeng. Dahareun kudu taliti jeung nyapek, inuman teu perlu. Tuang cairan antara hidangan.

Diet "genep petals". menu sapopoé

Kahiji dinten - lauk

Dina dahareun dihakan euweuh leuwih ti 300-500 gram lauk. Hal ieu disiapkeun luyu jeung sarat dietary. Dina basa sejen, lauk ulah tumis, tapi ngan soar, Stew, Panggang. Diijinkeun kaldu lauk kalawan rempah jeung bumbu.

Kaduana dinten - sayur

Lieur tuang wae sayuran dina jumlah 1-1.5 kg atah, pindang, steamed. Ulah stagnation uyah dina jero awak bakal superfluous juices sayur seger sareng tambahan leutik uyah, bumbu jeung condiments alam.

dinten katilu - hayam

Tuang pinareup hayam tanpa kulit dina jumlah anu henteu ngaleuwihan 500 gram. Masak ogé lauk. Mangpaat anu kaldu hayam.

Kaopat (buckwheat) dinten

Dipaké dina pangan buckwheat dina jumlah 200 g di kaayaan garing. Aranjeunna masak kalawan jumlah lumrah sahiji bungbu jeung uyah. benefit anu ogé bakal balik bran, roti jagung, sprouts, cai na brew slabosladky.

Kalima (curd) dinten

Eta nyadiakeun keur dipakéna-gajih low kéju Pondok (ngeunaan 500 gram), sampurna restores supply mineral dina awak urang. Tangtu, minum susu.

dinten kagenep - buahan

Sagala buah inuman juices seger, dahar bubuahan atah jeung dipanggang. Éta téh dianggap sumber utama vitamin jeung mineral. Diperkirakeun laju - 1-1.5 kg.

Dina dinten katujuh, anjeun tiasa gaduh sadayana pangan-gajih low dina kuantitas nu lumrah.

Simkuring miharep anjeun bakal ngabantu diet genep lakop - ulasan nyebutkeun efisiensi unprecedented na.