Deui nyeri kakandungan

Mindeng kana jalan kudu nepungan ibu hamil anu leumpang lalaunan, nyepeng deui swaying ti hiji suku ka nu sejen. Sensasi nyeri geus cukup ditulis dina beungeutna! nyeri deui handap nalika kakandungan - fenomena rada sering. Alesan pikeun lumangsungna maranéhanana sarta ukuran preventif, sarta kami bakal ngobrol.

Antosan mucunghul dina kaayaan orok urang cahaya amis tur galumbira. Hanjelu bisa mawa ukur munculna masalah kaséhatan di awéwé, ti mana teu saurang ogé anu imun. ailments minor karakteristik proses ieu baris ngalakonan, sanggeus kalahiran sorangan.

Contona, dina nyeri deui handap nalika kakandungan geus pakait jeung indung-ampir sakuliah kakandungan. Tapi nyababkeun nyeri bisa ditumpes béda ti bahya ka anceman kalahiran prématur. Tur upami hiji kakandungan kadua merlukeun urgent sahiji rumah sakit, kahiji waktos aya nyatu kasempetan pikeun mempermudah ngarareunah.

Ku kituna, dina nyeri deui handap nalika kakandungan tiasa tina tipena béda:

• cara nyeri, atawa intermittent atawa konstan. penampilan nya crouches sabudeureun bulan kalima, sarta geus aya nepi ka kalahiran éta. Anu ngabalukarkeun - fétus tumuwuh, beban kana tulang tonggong naek, nu ngabalukarkeun nyeri;
• nyeri akut, hemeng, wavy. Mun dibiruyungan numbness sahiji anggota awak, lajeng didiagnosis dina hal ieu, saraf pinched tulang tonggong. Sanajan kitu, lamun gejala anu manifested ngalirkeun - muriang, nyeri sirah, urination nyeri atanapi ngurangan katurunan ti heunceut, geuwat nelepon hiji ambulan, sabab bisa nandaan hiji geringna serius, atawa malah anceman kalahiran prématur!

Tapi lamun eta mangrupakeun ngarareunah hampang nalika eta hurts kana cangkéng of a hamil, utamana nu patali jeung kurangna hiji gaya hirup aktif, mangka bisa kalayan gampang ngabantu. Barina ogé, kaayaan kakandungan teu maksakeun maneh nyandak kana sagala salapan bulan ti recumbency, tangtosna, disadiakeun yén éta henteu prescribed ku dokter. Sabalikna, sahingga anjeun doom diri jeung orok hareup on mangrupakeun akusisi ti ailments anyar.

Ngaliwat konsultasi jeung dokter nu ahli ngeunaan kandungan Anjeun sareng neraskeun ka gaya hirup aktif: pilates, aerobics cai, yoga, sagalana geus sampurna pikeun posisi metot anjeun sarta ngurangan deui nyeri nalika kakandungan.

Candak, contona, pilates - kabugaran, anu bakal mangga anjeun kalawan kanyamanan na. komplek ieu latihan dirancang bisa dilumangsungkeun bebas di imah na di handapeun pengawasan hiji palatih dina klub olahraga. arah Ieu alus sabab teu merlukeun latihan husus atawa kaayaan fisik alus awak. Anjeun tiasa sacara gampil ngalakukeun sakabeh kompléks, sanajan méméh tuh nanaon. The Pace slow sarta stress minimal dina sendi ngawenangkeun hiji awéwé hamil ngarasa bentuk fisik hébat. Jeung paling importantly, di handap nyeri deui di ibu hamil ngurangan mun minimum a, sakumaha Pilates strengthens tulang tonggong.

Sarta naon indispensable pikeun ibu hamil iraha wae panggung hiji olahraga kawas aerobics cai. Sedeng cai dina kombinasi kalayan aktivitas fisik mantuan ngaronjatkeun sirkulasi getih, ngagentos kacapean, bersantai otot. Anjeun tiasa ngarasakeun lightness geus-poho sapanjang awak, latihan bakal lumangsung gampang jeung gancang. Alatan aerobics cai, anjeun ngurangan tekanan dina otot jeung sendi, jeung nguatkeun éta ogé. Ieu, kahareupna bakal ngurangan deui nyeri nalika kakandungan.

Pikeun neutralize nyeri masih mungkin mun Resort ka latihan husus - bisa dicokot jeung bohong turun, suku sésana ngalawan lanté sarta suku ngagulung dina tuur jeung kitu jadi lima belas menit. Ogé mantuan latihan on fitball sarta mindeng manggihan waktu keur "dengkul-siku" sikep nu relieves tegangan di tukang. Sarta ulah poho ngeunaan ayana perban prenatal, eta bakal ngawula ka salaku wand magic ngarojong beuteung.