Unggal indung expectant kudu nyaho kumaha carana ngurangan tekanan éta

Kakandungan - salah sahiji nu paling nikmat jeung dina waktos anu sareng, salah sahiji moments pangpentingna dina kahirupan awewe. Salila periode pondok ieu, awéwé nu pas volume cukup badag tina tés tina emosi mun fisiologis nu.

Hiji tés sapertos anu tekanan ngaronjat dina Sistim cardiovascular rapuh.

Ieu alatan kanyataan yén:

1. Ngawangun hiji ranjang vascular uteroplacental anyar.
2. Nambahan Jumlah beurat awak.
3. Aya paningkatan dina sirkulasi volume getih.
4. Ngaronjat tekanan intrauterine.

volume getih ku tungtung kakandungan ngaronjat ka genep satengah liter. Ieu nyiptakeun hiji beungbeurat tambahan dina Sistim jantung sarta vascular. Dina awéwé rélatif cageur, proses ieu lumangsung tanpa kasusah, tapi seuseueurna ibu hamil aya misalna masalah serius saperti hipertensi.

Kumaha carana ngurangan tekanan kakandungan?

Loba ibu hamil nyobian pikeun ngaleungitkeun nginum obat, ku kituna teu ngarugikeun orok salila periode perkembangannya. Tapi kumaha carana ngurangan tekanan tanpa nginum obat?

Sateuacan mutuskeun patarosan: "kumaha carana ngurangan tekanan éta ', kedah ulah aya atawa ngurangan pamakéan jalma produk nu sanggup provoking paningkatan dina tekanan.

produk ieu ngawengku:

• uyah - ieu téh salah sahiji zat pangpentingna anu ningkatkeun tekanan getih. Uyah nahan cai dina awak, sarta ogé promotes spasm vascular;
• cai;
• produk anu ngandung kafein - kopi, coklat, tea kuat;
• pangan lemak;
• pangan lada;
• Daging beureum (sakumaha gizi, ogé nyumbang ka kanaékan tekanan).

Pamikiran ngeunaan kumaha carana ngurangan tekanan, Anjeun kudu mertimbangkeun faktor sejen nu bisa ngakibatkeun hipertensi - mangrupa kaayaan emosi. Sagala outburst tina émosi tiasa ngangkat tekanan getih. Pangalaman, kahariwang, takwa, quarrels - kabeh ieu jadi marga pikeun ngaronjat tekanan. Hasil sarua bisa ngakibatkeun jeung ngaronjat aktivitas fisik.

sabab sejenna darah tinggi nalika kakandungan:

• turunan;
• diabetes;
• obesitas;
• Cara tetep hirup;
• alkohol;
• roko.

Kumaha carana ngurangan tekanan kalayan bantuan akupungtur?

• Dina tempat sambungan tulang tonggong jeung sirah aya occipital fossa, ngaklik on numana Pad of a ramo (leungeun katuhu), tahan salila 10 detik. Ngulang dua kali.
• Ramo tengah leungeun kénca pikeun squeeze tur manteng (pikeun ngalakonan leungeun katuhu na), teuing, di sisi séjén.
• beuheung beungeut mental dibagi jadi tilu bagian sarua (horisontal, ti tukang). Simétris ngeunaan tulang tonggong éta nangtukeun tilu pasang titik. Successively mencet on unggal pasangan tina jempol duanana leungeun keur 10 detik.

Kumaha pikeun ngurangan tekanan tina remedies rahayat?

• Ngurangan tekanan juices antihypertensive sanggup. Ieu kaasup Birch geutah, nu bisa dicokot sakali sapoé dina hiji kaca. Ogé, jus bit, disiapkeun saméméhna dina mangkok kabuka (pikeun 3 jam saméméh administrasi). Inuman cup 0,5 dua - tilu jajar. per poé;
• cranberry mousse: squeeze jus ti 50 gram. cranberries, tuang sagelas cai ngagolak. Kulub pikeun 5 mnt., Tambahkeun 1 sdm. sendok semolina, kulub pikeun sejen 20 mnt., aduk. Tambahkeun gula secukupnya, tiis;
• Waru teh, jeung lemon;
• waluh kaldu kalayan madu.

Muhun, tungtungna, kumaha carana ngurangan tekanan éta, upami sagala nu sejenna gagal?

Patarosan ieu bakal ngajawab ukur dokter anjeun, saprak darah tinggi tiasa tanda kasakit beuki serius, kituna teu matak nyangsang, ngahubungan profésional.

Hal pangpentingna pikeun nginget childbearing yén pisan nuntut sarta merlukeun hubungan husus ka kaséhatan boh awéwé sarta leuwih dipikacinta.

Ngurus diri jeung orok anjeun, waktu pikeun balik ka dokter tur teu puguh nyokot perlu (atanapi henteu) tina survey.