Tekanan skips. Naon anu kudu dipigawé na kumaha carana ngajaga diri tina konsékuansi serius?

Hal ieu dipercaya yén tekanan getih teu kudu naek di saluhureun tingkat 130 nepi ka 80 mm Hg sarta, upami ieu kajadian - éta sinyal munggaran nu awakna gagal. Rada loba alesan alatan nu skips tekanan, naon nu kudu di kaayaan kitu?

Hayu urang nempo hiji jalma hirup kahirupan pisan normal sarta ulah nyangka yén anjeunna di kalangan résiko luhur. Ieu jenis badan anu cukup badag-boned na stocky, mindeng full-bodied. jalma kitu mikanyaah ngeunah na satisfying dahar, sarta teu kapikiran pikeun ngagolér pikeun hiji atawa dua jam sanggeus dahar. Anjeunna moal nyieun sagala gerakan perlu, preferring, upami mungkin, nelepon lift, tinimbang turun tangga. Méméh gawé pangalusna pikeun ngahontal ku mobil, tinimbang leumpang. Pikiran ngeunaan ngecas atanapi malem walk, sanajan aya di sirah na, teras gancang ditunda kana poé saterusna alatan kacapean, pagawean atawa ngan hoream. Dina pakansi, spent dina leumpang atawa pakansi di Pondok panas maranéhanana, pakait jeung penanaman, atawa weeding, aya tiasa henteu sual. lalaki Ieu sok loba kasus patali jeung karya sedentary, meh bisa leuwih beurat dina naékna, beban sarta sluggish jeung kaleuwihan beurat tiap taun terus tumuwuh. Setrés sanggeus hiji teuas dinten hadé ngan jang ngaleupaskeun hiji atawa dua alkohol hiji inuman magrib, sakumaha dina urusan lianna, sarta salawasna, host tina layar TV.

Urang ngakuan diri atawa manggihan sababaraha patandingan? Gening. Anjeun dina resiko jeung anjeun ngan kudu ngarobah kabiasaan maranéhanana. Awalna, sapertos anu tanda wirahma warning teu ganggu, tapi sanggeus sababaraha taun, parobahan bisa jadi cukup saum sareng hasil dina nyirorot ngaronjat tekanan getih. Ieu jumps, dipirig ku hiji pikaresepeun lieur, gejala sénsitip sarta insomnia. Ieu gejala mimiti pisan bahaya, sabab hal - hal anu salah sahiji faktor résiko utama pikeun sagala rupa panyakit anu sistim sirkulasi, komo pikeun mortality alesan ieu.

Loba jalma bakal manggihan hiji patandingan di jalan ieu kahirupan kalawan rezim sarta nyebutkeun yén maranéhna kadangkala skips tekanan, naon nu kudu di kaayaan kitu? Naha skips tekanan? pisan munggaran alesanana - kurangna gerakan. Pikeun normalize tekanan éta, perlu pikeun hirup hiji hirup pinuh, leumpang anjing, maén olahraga, maén kalawan anak jeung poho ayana lift sakali jeung sagala. Kalawan sirkulasi getih alus pernah skips tekanan. Naon anu kudu dipigawé na kumaha carana mawa deui normal? The ubar pangalusna keur tuang isuk-isuk, dina mimiti saeutik saeutik haneut, lajeng colder sarta dina prak - ku cai és. Pastikeun pikeun tuang zona beuheung, kana nu pembuluh utama. Tempering sarta latihan aranjeunna dina waktos shortest mungkin, éta normalizes tekanan getih. Skips dinya na kusabab nervosa, jadi coba nyandak hirup leuwih filosofi sarta ulah jadi saraf pikeun alesan nanaon. Nagara ieu aya di Melancholy, gancang nyérélék kana kaayaan hanjelu rahayat, tur gampang jengkel choleric mindeng skips tekanan.

Kumaha lamun alesanana téh fullness kaleuleuwihan? Hiji urgent kudu mawa diri kana bentuk jeung leungit beurat. Hal ieu dibuktikeun yén normalisasi beurat dina cara pangalusna equalizes tekanan. Pilihan idéal bakal janten gencatan patempuran lengkep roko jeung alkohol, nu mibanda paling épék vascular langsung. Kiwari, eta disebut roko salah sahiji sabab mimiti misalna hiji kaayaan pikaresepeun organisme, sabab hiji variasi tekanan kasar. Kana beungeut gejala kahiji Disarankeun ngalaksanakeun hiji ujian pinuh ku sakabeh awak, pastikeun pikeun ngaidentipikasi ngabalukarkeun jeung datangna ka dicekel kalawan fix a.