Produk keur huntu: daptar alus sarta goréng. Produk pangalusna pikeun whitening huntu

dahareun manusa teu ukur nourishes awak kalayan gizi, tapi ogé mangaruhan sakabeh bagian dina sistim digésti mah, anu dimimitian dina sungut. Kasakit huntu jeung gusi, bodor, ngembangkeun sensitipitas enamel atanapi darkening - kabeh raket disambungkeun jeung fitur tina kakuatan. Aya produk anu mengarah ka proliferasi kuat flora baktéri dina sungut. Jeung paling sering digolongkeun kana kategori ieu dahareun, dipikacinta ku mayoritas. Tapi aya nu purged mangpaat pikeun huntu, reinforcing enamel jeung nyegah dibentukna piagam.

Komunikasi kasakit dental jeung gusi ku hidangan anu

Sakabéh produk anu meakeun hiji jalma, teu ngan nourish awak tapi ogé baktéri nu tinggal di muara. Mun dahareun boga angka nu gede ngarupakeun karbohidrat, utamana gula, pikeun mikroorganisme nyieun lingkungan nguntungkeun. Dina prosés hirup maranéhna ngarobah gula kana asam, anu leaches mineral tina enamel huntu. Akibatna, nu ngembang sensitipitas enamel. Lajeng aya retakan di dinya, anu tembus ngaliwatan baktéri. Ngamekarkeun caries, pulpitis na periodontitis. produk dimaksud salaku kaséhatan gusi. Contona, asam nu dikandung dina sababaraha inuman atawa bungbuahan, corroding jaringan, anjog ka lumangsungna gingivitis, stomatitis, sores.

Tapi aya produk anu kapaké pikeun huntu. Aranjeunna ngabantu miceun piagam, diurut gusi sarta nguatkeun, ngaronjatkeun sirkulasi getih jeung métabolisme, maéhan baktéri sarta ngamajukeun mineralisasi of enamel. Dina raraga miara kaséhatan lisan, perlu kaasup aranjeunna poéan dina dahareun anjeun.

Karbohidrat ngabahayakeun

Karbohidrat penting pikeun awak manusa ngahasilkeun énergi. Ngawitan dibeulah, maranehna geus aya muara. A baktéri nu cicing didinya, dahar glukosa. produk utamana ngabahayakeun sapertos huntu, nu ngandung disampurnakeun gula. confectionery ieu manisan. Éta manisan ieu, jadi dipikacinta ku loba, ngancurkeun huntu.

Sajaba ti éta, pangan starchy anu ngabahayakeun kana huntu sangkan anu sipatna lemes. Yén enamel huntu geus meunang sagala gizi nu peryogi, ambéh maranéhanana anu subjected kana beban biasa. Ieu ngaronjatkeun aliran getih ka gusi. Hiji kadaharan diwangun ku karbohidrat (pastries, roti, confectionery, pasta), ki sunda.

Nu ngancurkeun enamel huntu

Huntu anu ditangtayungan tina pangaruh éksternal ku ngagunakeun plenochki ipis - huntu enamel. Cai mibanda struktur porous, ku kituna bisa nembus liwat zat mineral strengthening huntu. Tapi lamun dahareun ngandung bahan ngabahayakeun, enamel kasebut ancur. Aya faktor sejen nu boga dampak negatif dina dirina.

• Watek salawasna hal pikeun nyapek atawa inuman teu cageur enamel. Barina ogé, prosés ieu lumangsung dina interval antara hidangan. A ayana konstan dahareun dina sungut ngabalukarkeun tumuwuhna baktéri sarta ngembangkeun caries.
• Asam dikandung dina inuman lemes carbonated, atawa sababaraha juices buahan, boga pangaruh négatip on enamel huntu. Dina waktu nu sarua eta berkembang karuksakan nekariesnoe disebut.
• Nyaeta ngabahayakeun pikeun huntu nu mangrupa pangan panas pisan sarta pohara tiis. Utamana lamun maranéhna robah-robah dina hidangan sarua. Alatan hawa ekstrim on retakan enamel.

pangan naon ngabahayakeun kana huntu

Hal ieu dipercaya yén 90% kaséhatan lisan gumantung kana kadaharan anu jalma anu meakeun. Sagala dahareun teu ukur suplai awak zat perlu jeung teu perlu, tapi ogé mangaruhan gusi, enamel huntu. Kituna eta leuwih hade sakumaha low-gancang ulah pangan anu ngabahayakeun kana huntu:

• Kopi na inuman caffeinated séjén ngaganggu nyerep kalsium, nyumbang kana dehidrasi. Saterusna, lamun kaleuwihan Dipaké enamel huntu kopi janten warna yellowish.
• Cukup Oddly tapi ngabahayakeun kana huntu tiasa hiji hideung teh biasa. Mindeng aya konsentrasi badag tina fluorine dina daun na.
• inuman Carbonated ngandung loba gula, asam, dyes sarta zat ngabahayakeun séjén nu ngancurkeun huntu.
• Bodas roti, pasta, baking, chip sarta pangan lianna nu ngandung aci, hasil dina akumulasi piagam sarta pertumbuhan baktéri.
• Alkohol ngurangan ciduh na nuju kana kakurangan gizi ésénsial.

Naon gunana keur huntu

Pikeun formasi huntu normal di budak leutik, lajeng ngajaga aranjeunna dina kaayaan séhat vitamin penting sarta mineral:

• Kalsium dikandung dina kéju Pondok, lauk laut, siki wijen, kismis, Kacang Kedelai, walnuts;
• fluorine tiasa didapet tina kentang pindang, sereal, sakabeh tipung gandum, bumbu;
• sumber vitamin B12 téh dipikabutuh pikeun kaséhatan gusi, nyaéta daging;
• Vitamin C nyegah ngaluarkeun getih gusi sarta leungitna huntu, na loba lemons, apel, currants, sauerkraut.

Sajaba ti éta, huntu diperlukeun beban. Ngan pamakéan biasa kadaharan serat kasar mantuan pikeun ngagancangkeun sirkulasi getih jeung métabolisme. Permén sayuran seger, kayaning wortel, mantuan pikeun ngabersihan beungeut huntu ti piagam.

ngahasilkeun susu

Ieu geus lila dipercaya yén sumber pangalusna kalsium nya susu. Tapi ayeuna aya hiji pamadegan yen teu jadi mangpaat, utamana lamun naha dijieun. A modern, produk susu amis keur enamel huntu geus ngan ngabahayakeun. Gula interferes kalawan nyerep kalsium, sangkan cocktails, yogurt buah jeung és krim téh hadé dahar kurang.

Mangpaat pikeun huntu geus kéju. Ieu ngandung loba casein jeung fosfat. Hal ieu dipercaya yén permén kéju mantuan mulangkeun enamel huntu jeung nyegah buruk huntu. A loba kalsium dikandung dina curd nu. Sajaba ti éta, aya fosfor, ngaronjatkeun pangaruh na.

Sayuran jeung bungbuahan

Sayur dahareun - teh produk pang gunana for huntu jeung gusi. Sayuran jeung bungbuahan ngandung loba vitamin sarta mineral penting pisan pikeun kaséhatan lisan. Di sagigireun enriching kalsium enamel, fosfor, magnesium, fluorine sarta elemen renik lianna bungbuahan sarta sayuran boga pangaruh massaging. Aranjeunna ngabantu pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih di gusi sarta ngabersihan huntu ti piagam lemes. Saterusna, permén sayuran teuas jeung buah ngarangsang salivation. Jeung ieu ti kurangna miboga ngembang loba kasakit muara. Kabéh bungbuahan sarta sayuran anu alus keur huntu, utamana seger:

• Greens euyeub di angka nu gede ngarupakeun vitamin jeung mineral. Ieu bisa nguatkeun receptacles na ngabodaskeun enamel nu. Contona, fennel freshens napas sarta maéhan baktéri.
• Berries ngandung pectins, asam organik, sarta elemen renik lianna. Sababaraha di antarana bisa nyegah ngembangkeun caries, kayaning cranberries jeung buah anggur.
• Pikeun dokter jeruk dangong ambigu. Hal ieu dipercaya yén jeruk bali ngurangan ngaluarkeun getih gusi sarta ngurangan peradangan, nyegah buruk huntu na jeruk. Aranjeunna bisa ngancurkeun kuman jeung nguatkeun gusi Anjeun. Dina waktu nu sarua kabeh buah jeruk ngandung jumlah tinggi tina asam organik nu bisa nguraikeun enamel nu.

kadaharan ti laut

Éta ogé produk pohara kapaké pikeun huntu. Kabéh seafood ngandung loba kalsium, fosfor, selenium, vitamin E sarta B1. Nyaéta, ieu sumber mineral ngawangun jeung nguatkeun tulang. Ku alatan éta, pamakéan pangan ieu ngabantuan pikeun nyegah panyakit dental. Sabagian dipake anu produk handap:

• Hurang téh sumber gampang assimilable kalsium, fosfor, kalium, fluorine, kituna nyegah karuksakan enamel;
• Sagala lauk beunghar selenium, kalsium, iodin na fluorine, nu ngajaga huntu ti caries;
• juket laut ngandung loba iodin na amino mineral asam.

Naon inuman, janten huntu sehat

A Jumlah cukup cairan dipikabutuh pikeun kursus normal sadaya proses dina awak. Ieu ngagambarkeun scarcity sarta kaséhatan lisan. Mimiti sadayana, kusabab kitu eta dihasilkeun pisan saeutik ciduh. muara dries up, keur aktip ngawitan kalikeun baktéri. Ciduh mangrupa sarana anu kacida penting tina strengthening enamel tur ngajaga ngalawan buruk huntu.

Hadé pisan mun éta inuman nu caina bersih biasa. Yen eta promotes formasi ciduh jeung komposisi kitu nu ngajaga enamel tina karuksakan sarta mineral imbues na.

Salian cai keur huntu mangpaat nginum teas herbal. Mun aranjeunna dipaké tanpa gula, sajaba stimulasi of ciduh jeung ngabersihan Rongga lisan boga pangaruh terapi, gumantung kana naha dilas ti sababaraha bumbu. Aranjeunna ngurangan peradangan, bareuh sarta nyeri, nguatkeun enamel, ngaronjatkeun sirkulasi getih, ngancurkeun baktéri. Paling mangpaat anu teas of chamomile, pepermin, wort St. John urang, marjoram, sage, calendula.

Pangan pangalusna pikeun huntu sehat

Lamun dahar variatif, mere up junk dahareun, sungut anjeun tiasa nyimpen séhat. Tapi masih dianjurkeun pikeun mastikeun yén produk anu mangpaat pikeun huntu, kaasup dina diet poean:

• sayuran atah - wortel, Beets, squash, kol, lobak jeung fabrics sejenna henteu ngan nyadiakeun huntu jeung gusi ku gizi ésénsial. Nalika produk ieu disadiakeun permén karét urut na meresihan tina piagam tina beungeut huntu.
• endog hayam ngandung ampir sakabéh dipikabutuh pikeun mineral kaséhatan. Aranjeunna utamana euyeub vitamin D. ieu mantuan aranjeunna ngajaga huntu ti buruk sarta strengthening gusi.
• Madu téh beunghar vitamin sarta mineral. Cai mibanda sipat antibakteri, ku kituna bisa dimimitian pikeun ngubaran kasakit Rongga lisan.
• produk alus keur strengthening huntu - nyaéta mété. Éta ngandung loba asam amino ésénsial lianna ti vitamin jeung mineral. Jambu strengthens nu enamel huntu na ngancurkeun baktéri, kacang pinus ngagancangkeun kaderisasi sél jeung normalizes kaayaan serat saraf.

Produk pangalusna pikeun whitening huntu

Kana waktu, enamel nu bisa moekan. Utamana mindeng ieu kajadian kalawan fans kopi na teh hideung, perokok jeung nyiksa alkohol. Lighten enamel nu teuas, loba dana nu agrésif jeung harder ngancurkeun eta. Tapi aya produk keur huntu whiteness. Lamun make aranjeunna rutin, aya bakal pemutihan aman enamel nu. Tangtu, efek nu sami, dina cara anu susah pikeun ngahontal duanana prosedur dental, tapi anjeun bisa neangan leupas tina yellowing na darkening. Jang ngalampahkeun ieu, nganggo produk pangalusna pikeun huntu whitening:

• enamel kacangan dimurnikeun tina piagam jeung noda;
• Apel boga harta teu ukur bersih huntu mechanically, tapi ogé nepi ka lighten nada maranéhna 1-2 kalawan pamakéan biasa;
• asam strawberry ngandung ngaruksak piagam poék on enamel nu;
• wortel ngaronjatkeun sirkulasi sarta ngaronjat salivation;
• Seledri mantuan pikeun maéhan baktéri sarta éféktif Cope ku patina poék;
• Brokoli téh bisa balik huntu maranéhanana alami whiter.