Hormon nyata mangaruhan praktis sadaya prosés nyokot tempat dina awak wanoja urang. Pasti anjeun sahenteuna sakali ngadéngé istilah PMS. Naon eta téh jeung naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nungkulan gejala munculna unggal bulan? Éta leres yen sabagian awéwé teu kakurangan tina sindrom ieu?
PMS - naon éta sarta naha kabeh akrab?
Hiji akronim tina tilu hurup nangtung pikeun sindrom premenstrual. istilah ieu disebut susunan parobahan sarta gejala anu muncul lila saméméh awal dinten kritis. Pikeun tanggal, éta dirékam 150 gejala béda ti kaayaan ieu. Sababaraha di antarana mangrupakeun ditingali ka awéwé jeung rahayat sabudeureun nu leuwih lengkep, batur - kirang. Ieu kanggo alesan ieu nu sababaraha Ladies mertimbangkeun diri bebas tina tingkat hormonal, tapi kanyataanana aranjeunna ngan ulah perhatikeun parobahan nyokot tempat. PMS biasana lasts ti sababaraha poé nepi ka saminggu, sakapeung mangrupa beuki saeutik. Mungkin cageur sindrom ieu, sangkan teu panyakit. Dina raraga ngaronjatkeun kualitas hirup tur pikeun meunang leupas tina gejala, ngakibatkeun ngarareunah, éta cukup pikeun nyandak ukuran basajan.
Gejala gejala premenstrual
Mun anjeun teu nyaho ngeunaan PMS, naon éta, anjeun tiasa ngabejaan ampir unggal awéwé nu aya dina yuswa réproduktif. Sanajan kitu, nona nu bisa disebutkeun yen méméh poé kritis nyeri beuteung atawa sirah, jeung lianna bakal ngajawab yén PMS - nyaéta lamun ceurik, tuluy seuri eta bakal desirable. Sarta duanana mangrupakeun katuhu. Paling sering, dina parobahan paling noticeable dina lapisan psycho-emosional. haté bisa ngarobah mindeng, has depresi sarta karaton, tiasa wabah unexplainable tina agresi atawa kacapean. Ogé, meureun aya gangguan saré, exacerbation tina bau jeung nambahanana seukeut atawa panurunan dina libido. PMS sering timbul headaches atawa ngaruksak fungsi dina sistim digésti mah. Ogé heaviness bisa dirasakeun dina otot, sakapeung muncul bareuh sarta redness. Ieu kajadian anu ngan méméh poé kritis muriang, miburukan kasakit kronis. Tiasa manifest wae gejala tina salah sahiji, sarta meureun sababaraha sakaligus.
Cara nungkulan PMS sarta bisa I ningkatkeun kaayaan kuring?
Pernah napelkeun kasus Kadé merlukeun loba komitmen, dina minggu panungtungan méméh kareseban. Coba mun abandon nu hidangan ngabahayakeun sarta beurat. Pikeun nyegah bareuh turutan konsumsi cairan jeung uyah. Kakuatan dina dinten ieu kedah variatif sarta biasa. Ulah beurat fisik exertion, sare jeung cobaan pikeun merata ngadistribusikaeun nu kelas tina tipena béda beurang. Diajar bersantai, pilih sababaraha jam sapoé salila diri jeung narik buku metot bacaan maranéhanana atawa reureuh dina mandi kalayan busa. hasilna bakal geuwat jadi noticeable. Anjeun oge bisa make teas herbal atawa minyak aromatik. Tuturkeun ieu aturan basajan tur Anjeun bakal jadi terkejut ngadéngé ngeunaan PMS. Naon éta bener nice uninga, tapi lamun teu bisa meunang dina gejala sorangan, konsultasi dokter for janjian médis atawa terapi fisik.