Kumaha carana diajar ngojay Tips sawawa

Ngartos, kumaha carana diajar ngojay sawawa, Anjeun kudu neangan kaluar alesan, kusabab anu anjeunna teu tiasa ngalakukeun éta. Tétéla yén sakabeh hal di sieun caina. Hayu urang nyandak katingal di kumaha nungkulan eta sarta ngahontal éta tujuan ieu. swimmer novice kudu angkatan sareng cap karét sarta kacasoca.

Dimana abdi tiasa diajar ngojay sawawa?

Latihan bisa dilumangsungkeun dina enas on danau atanapi di cai muka. Dina usum tiis nu peryogi mésér langganan ka kolam renang. Bisa ngabantu anjeun ngawasaan ngojay babaturan alus anu diajarkeun instruktur. Mun ieu teu mungkin, teras kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahontal tujuan sorangan.

Kumaha carana diajar ngojay sawawa: perjuangan jeung sieun

Lamun hiji jalma anu immersed dina cai, anjeunna dimimitian sieun drowning sarta museurkeun kana phobia-Na, teu aya dina téhnik ngojay. Ku sabab kitu, sakabeh awakna konstrain, sarta swimmer karasaeun uncomfortable. Dina kaayaan kitu, mustahil keur diajar ngojay. Ku alatan éta, mimiti sagala, urang kudu diajar percanten sarta nungkulan sieun. swimmers novice ieu mantuan hiji latihan mudah.

Tugas munggaran - ngayakinkeun dirina yén cai sorangan ngajaga awak urang dina beungeut cai. Jang ngalampahkeun ieu, balik kana ka jangkungna dada, cokot napas na beuleum kalayan sirah a, leungeun dibungkus sabudeureun pursed suku na-Na. Anjeun teu kedah noél handap, teras aya bewara kumaha awak anjeun mimiti kaanggo beungeut cai. Ieu kusabab bayah nu ngeusi hawa, nu loba torek ti cai. Kituna, dina kaayaan ieu anjeun moal ngalelepkeun.

Salaku hiji sawawa diajar ngojay sorangan: nilai beurat suku

Tugas kadua méré ngarasakeun yén suku anu heavier ti cai sarta neangan handap. Jang ngalampahkeun ieu, balikkeun ka arah basisir (di tingkat cai tina dada), sarta beuleum kana caina. Ayeuna nyorong kaluar ti handap suku maranéhanana, nanyakeun awak gancang sareng up kawas rokét a. Bersantai sarta tetep leungeun anjeun ka sisi anjeun. Saatos bari anjeun bakal ngarasa kawas balik ka posisi awal.

Kumaha carana diajar ngojay sawawa: gerak dina cai

Tugas katilu baris mantuan nungkulan sieun salila gerak caina tur kadalikeun laju suku-Na. Ngulang latihan kadua, tapi tambahkeun ka hiji seragam, suku, operasi sepi. Aya titik teuas ngéléhkeun éta dina beungeut cai, sabab loba usaha nu pér wasted. Anjeun kudu ngawasaan ka ngojay gancang jeung pengeluaran sahenteuna énergi.

Kumaha carana diajar ngojay sawawa: engapan dina caina

swimmer novice bisa nyegah buru napas atanapi rurusuhan. Pikeun panik di kontak kalayan tetes cai dina irung teu mucunghul, ngalakukeun latihan kaopat. Na hadé pikeun latihan di kolam renang. Balik kana caina keur extent misalna hiji yén suku-Na euweuh deui tutul handap, sarta leungeun dina lis teh. Nyokot napas na beuleum kana caina. Dina gempur, gugah ka beungeut cai. Ngulang sababaraha kali.

Latihan di luhur nu jadi dadasar pikeun swimmer awal. Nalika aranjeunna bakal meunang gampang, buka ngembangkeun hiji gaya ngojay, kayaning breaststroke kana.