Hardening nu preschoolers panonpoé

Hardening nu preschoolers panonpoé ngamungkinkeun pikeun ngaronjatkeun pertahanan imun jeung teuing kurang kamungkinan kana nyekel tiis a. Hal ieu dumasar kana latihan organisme anak urang ka parobahan suhu.

The pangaruh positif tina hardening barudak

dina widang ahli kaséhatan mamatahan ngamimitian nyieun quenching panonpoé ti hiji umur dini. Kusabab barudak thermoregulatory mékanisme gawé téh henteu acan di gaya pinuh, sahingga mungkin Cope tanpa masalah sareng hipotermia na hyperthermia, prosedur sapertos bakal latihan hébat barudak moal awak kuat. Strengthening kaséhatan barudak ngamungkinkeun aranjeunna beradaptasi ka tinggal diantara peers maranéhanana di TK, anu aya dina mangsa ieu, anu agénsi utama pikeun ngabantu kolotna ngora di bringing up barudak maranéhanana.

Hardening panonpoé méré barudak kasempetan pikeun nguatkeun maranéhna sistim imun, alatan nu maranéhna bakal loba kurang kamungkinan kana meunang gering. Mimiti saméméhna bisa dilumangsungkeun prosedur misalna, résistansi kabentuk gancang mun hawa low. Sajaba ti éta, anak misalna hiji leuwih gancang némbongan refleksnya conditioned mangpaat nu diperlukeun keur mobilisasi darurat sumberdaya dina awak anak.

prinsip tempering

Sateuacan Anjeun tempering barudak panonpoé umur preschool, anjeun kedah ngartos aturan, tanpa complying kalawan prosedur nu moal mawa manfaat sagala, sarta bisa menyakiti.

Sagala strengthening awak rada efektif tanpa aturanana etik-Na. Ngan prosedur sistimatis teu dihijikeun ka waktu sataun, bisa mere hasil positif nu dipikahoyong.

Urang kudu inget yen barudak kudu dimimitian tempering ukur dina maranéhanana sagemblengna séhat. Eta kudu dipikaharti yén pikeun awak prosedur sapertos sehat kanggo pertama kalina nyaéta stress, kituna, ngalawan latar tukang kaayaan anak gering nyata bisa deteriorate.

Inténsitas, lilana jeung frékuénsi prosedur tempering perlu ningkatkeun laun, terus ningali kumaha orok éta bisa mindahkeun beban saméméhna.

Sajaba ti éta, program baris nguatkeun toddlers awakna kudu diwangun individual pikeun tiap anak, gumantung kana abilities méntal sarta fisik masing-masingna.

Sajaba ti éta, hal anu penting pikeun ngagunakeun runtuyan faktor béda - salawasna dimimitian ku lampu (panonpoé jeung mandi hawa), pindah laun kana potent (tuang cai tiis, wiping).

Solusi optimal bakal nulis susunan ukuran pikeun nguatkeun awak dina poean rezim poé orok ogé ngagabungkeun aranjeunna kalayan occupations sejen, contona, salila latihan fisik atawa keur leumpang.

Hardening tina panonpoé jeung barudak hawa tos sakola kudu dilaksanakeun salawasna dina alus kids haté, sabab ieu gumantung kana hubungan maranéhanana ka prosedur nu langsung mangaruhan kana aturanana ti dimungkinkeun.

Metodeu nu pang populerna di hardening

Anjeun tiasa milih cara husus sarta non-husus. métode non-husus - nya éta nyieun kaayaan dipikabutuh pikeun barudak tina preschool hardening umur: hawa seger, hawa, nu pakean cuaca.

Pikeun minuhan sagala sarat anu dipikabutuh pikeun tingkat kualitas hawa di kamar hiji, éta ditayangkan lima kali sapoé téh cross. ventilasi pulsating sapertos ngidinan Anjeun pikeun ngamekarkeun di barudak résistansi kana tiis.

Dina hal ieu, métode husus anu langsung tempering acara nu gumantung kana waktu taun sarta fitur husus preschool tangtu.

Optimal lamun non-husus sarta rupa-rupa cara husus pikeun ningkatkeun pidangan kids awak bakal sadia pikeun maénkeun éta di imah.

Aturan prosedur

Anjeun kudu mimitian strengthening awak anak jeung mandi hawa biasa. Ieu teu sagala aturan husus, bari maké éta, sarta hardening panonpoé lumangsung. Leumpang ku anak anjeun jadi mindeng jadi mungkin dina hawa beresih seger. Ieu pangalusna rengse dina waktos anu sareng unggal poe.

leumpang

Leumpang - cara hébat pikeun nguatkeun awak, kitu ogé pencegahan rickets. Sanajan teu leumpang, lamun panas teuing di jalan - ieu bakal nyegah heatstroke, sajaba, kajadian tina dehidrasi anak. Hadé ngalakukeun hal eta dina isuk dugi pukul sabelas, sarta sanggeus opat poé. Dina waktu ieu, aya hiji hardening efektip panonpoé jadi beungeut bumi jeung hawa teu panas pisan, tapi panas ditransferkeun loba gampang.

Mun anak masih pohara leutik, mangka manéhna perlu geuwat leumpang sanggeus rumah sakit. Lamun idin cuaca, leumpang kira-kira kalayan eta pikeun lila beuki sering. Ngan ulah coddle nak nu. Perlu pakéan nu saeutik warmer ti anjeun maké. Waktu idéal pikeun walks kalawan crumbs - méméh dahar beurang.

Hardening tina panonpoé jeung hawa,

Ieu cara paling affordable sarta gampang pikeun barudak. Mangpaat dina awak nyadiakeun efek handap ciri na: persen Uap, suhu, sarta gerak partikel.

Hardening panonpoé di TK dimimitian kalawan mandi hawa, contona, ngarobah pakean dina isuk dina jalan atawa ngalakukeun latihan isuk dina sinar na, teras nyambung saré kalawan daun jandela muka - hijina pikeun ngamimitian poé, lajeng peuting (dina enas). Hadé pisan mun éta tetep suhu dina ruang di wewengkon 20 ° C.

Sateuacan barudak sakola hawa tempering dilumangsungkeun leuwih intensif lamun leumpang ker kaayaan sagala kondisi cuaca di 4 jam. Ieu diperlukeun mun teu ngagem keur leumpang éta rada haneut jeung cahya, ulah ragu gerakan balita.

leumpang tataranjang suku

Sarta nyaram moal dina pakansi, tapi rada, sabalikna, ngidinan kids leumpang dina pantai tataranjang suku. Ieu ngaronjatkeun kaséhatan, sabab aya urut suku alam. Ieu ukur perlu nuturkeun aturan kaamanan. Taliti pariksa yén barang nu bisa ngadek kulit tacan sabudeureun.

Hardening cahya panonpoé

panonpoé ngarangsang tumuwuhna orok, strengthens sistim saraf, naek lalawanan awak ka sagala rupa inféksi, accelerates métabolisme.

Hardening panonpoé - éta cara geulis sengit pikeun nguatkeun awak. Panjang teuing mondok di panonpoé bisa muncul réaksi ngarugikeun béda, mimitian ti malaise sarta kelemahan sarta tungtung kapaehan kena panas moreret.

Hardening panonpoé bisa ngamimitian di ngiuhan di tangkal, lajeng laun ngaléngkah ka mandi surya lokal patempatan awakna individu (suku, leungeun), kalawan waktu ngaronjatna durasi nyoko mandi misalna. Ieu kudu dilakukeun dina isuk sarta magrib, ningali cara orok karasaeun. Sunbathing mimiti kalayan 4 menit, laun bringing waktos dina panonpoé jeung satengah jam. Strengthening kids ngalengkepan awak dina mangsa nu bakal datang ku cara tuang cai. Inuman sarta topi - a hardening cahya panonpoé prerequisite.

cai tempering

Cai - nyaeta cara pangkuatna pikeun nguatkeun awak. Pikeun kids handwashing biasa merta diadministrasi dina regimen poé - isuk-isuk, saméméh jeung sanggeus dahar kadaharan, sanggeus keur leumpang jeung toilét hiji. Sajaba nilai hygienic, leungeun-cuci teleb jeung cai tiis ogé ngalaksanakeun peran tempering. Sanggeus bari strengthening rezim caina awak bisa diperpanjang: ngumbah leungeun Anjeun ganti nepi ka elbows, raray na beuheung jeung cai tiis tur haneut.

Diberesihkeun huntu mibanda cai tiis - ieu téh salah sahiji pilihan gede pikeun hardening oropharynx nu. Pangaruh alus teuing ogé geus gargling postprandial cai. Saatos runtuyan rinses sapertos incidence kasakit radang tina tikoro, irung jeung tikoro ngurangan.

Hardening barudak kalawan cai kudu dimimitian ku awak rubdown teleb ku Terry mitten beueus. Ngamimitian ngusap solely leungeun, beuheung na suku, laun ngaronjatna aréa wiping, waktos pengobatan sarta suhu cai. Sanggeus wiping kulit kudu intensif digosok beresih jeung garing kalayan anduk. Ngan sanggeus préparasi misalna bisa ngaléngkah ka dousing nu.

Mimitian kalayan cai, nu 39˚S hawa sanggeus 3-4 poé éta pikeun sababaraha derajat handap. Dina usum panas, anjeun tiasa tuang di jalan, sarta nalika colder - di kamar mandi.

Kalawan sapertos awak strengthening barudak preschool hal anu penting ogé bertahap. Meunangkeun dipaké pikeun eta, mimitian tuang handap, laun rising luhur. Déwan douche total nahan barudak ti 9 bulan. Sajaba ti anjeunna, anu caina tempering prosedur kaasup pancuran sarta satengah taun, kitu ogé ngojay kalayan 3 taun na awak alam cai.

saran

Teu ngameunangkeun barudak keur ngojay lapar atanapi kirang ti hiji satengah jam sanggeus tepung a. Barudak sahandapeun mandi hawa sataun tiasa nyandak kira satengah jam sanggeus dahar. Tapi barudak heubeul bisa dipigawé di satengah jam.

prosedur ieu dipigawé rutin, loba ngarecah mah henteu. durasi na inténsitas maranéhanana diwangun nepi laun.

Prosedur Desirably ngagabungkeun jeung kaulinan. Nyanyi lagu, diajar sajak, pamakéan Toys, utamana bal. Dina hal ieu, anak sagala bakal ngarasakeun prosés hardening sorangan, sajaba, éta bakal nguntungkeun tina kagiatan ngembangkeun misalna.

Prosedur digabungkeun jeung ati urut suku. Ngidinan anak ka kasampak kawas suku bulistir dina keusik atanapi jukut. Sanajan suku hipotermia teu ngameunangkeun, sabab barudak thermoregulation masih sampurna.

Kudu ati kalawan barudak leutik. Pikeun budak heubeul cinta malikan, jadi make eta, jadi conto alus keur anjeunna.

strengthening leres awak urang penting pikeun kids dina usum panas tina kaséhatan maranéhanana di musim tiis hareup. Anjeun kudu ngarti yén, paduli umur, anak, hiji usum panas seasoned, gampang adaptable ka rupa inféksi viral usum tiis. prosedur biasa nyieun tangguh, kuat, sarta perkembangannya - langkung harmonis.

Contraindications pikeun hardening panonpoé

Aya contraindications pikeun nguatkeun kids awak - muriang ieu, inféksi akut, trauma, nundutan, kasakit sistem cardiovascular, sénsitip saraf tinggi, kurangna beurat. Ngalaksanakeun tempering panonpoé, hawa jeung cai kudu dumasar kana umur orok, kitu ogé ciri individual na. Tina pentingna hébat nyaéta kaayaan kaséhatan, ngembangkeun fisik umum, tipeu sistim saraf. Milih metoda recovery, Anjeun kudu neangan nasehat ti spesialis a.