Galactophagy

Susu Diet - ieu alat gede pikeun leungitna beurat tur pamutahiran kaséhatan. Hatur nuhun ka dirina, restores fungsi alam awak, mangka nyata rejuvenated, awak mulih ka betah tur kageulisan. A-rupa produk susu ngamungkinkeun pamakéan diet susu ka ampir kabéh jalma. Ieu teu heran, sabab dina komposisi susu kaasup asam amino, mineral, asam lemak, énzim, laktosa, vitamin, sarta pluralitas elemen séjén. Leuwih ti saratus komponén. produk Ieu beunghar vitamin liposoluble A, E, E jeung K. Sajaba eta ngandung vitamin cai-leyur sahiji group B (B1, B12), asam folat, Biotin, jsb

Pamakéan susu na susu produk bisa nyegah leaching kalsium tina tulang, ngaronjatkeun ati normalizes métabolisme koléstérol, ngaronjatkeun imunitas. Ogé mangaruhan produk susu kana lingkungan alam burih, ngaronjatkeun dicerna sarta mangrupa pencegahan alus teuing tina aterosklerosis. Pikeun diet ieu dipaké susu 5% gajih seger. Susu kudu haneut nepi ka 60-70 derajat, tapi ulah kulub. Dina antara hidangan anjeun bisa dahar mineralnuyuvodu tanpa gas.

Aya tipena béda diets susu, nu susu anu digabungkeun jeung rupa-rupa produk.

monodiet susu

diet ieu cocog pikeun eta jelema anu daék endure pangwatesan parna dina dahareun. Hal ieu dirarancang pikeun 7 poé. Dina saminggu, diet anjeun dugi ukur ku ngagunakeun susu saperti kieu:

• Dinten 1 - 200 gram inuman susu jeung putus chasa 2;
• Dinten 2 - 200 gram susu inuman jeung interval 1,5 jam;
• Dinten 3 - 200 g susu inuman jeung putus 1 h;
• Ti 4 ka 7 poé 200 gram inuman susu jeung putus tina 30 menit.

Mindahkeun kalawan diet ieu dina diet normal kedah bertahap. Kahiji, dua poé sanggeus diet (8-9 poé) sateuacan susu dinner inuman unggal 1,5 - 2 jam - hiji kaca. Saatos dinner anjeun bisa dahar sayur salads lampu. Di tungtung dua poé, balik dina diet normal.

Monodiet éféktif tindakan dina deposit gajih dina burih. Sarta dina kombinasi kalayan latihan lampu nyadiakeun pangaruh alus teuing.

Lamun ragu yén nagara éta bakal bisa tahan saminggu, coba mun mono-diet dina versi disingget. Dina tilu poé nepi ka inuman hiji liter susu sapoé. A liter susu dibagi kana opat bagian sarta inuman dina waktu merenah pikeun anjeun. Disarankeun putus - tilu jam. Sapopoe biasana leungit beurat hiji kilogram.

Susu diet "Mudah"

Di dieu ngaganti produk susu susu seger. Putus antara hidangan anu kira 2,5 atawa 3 h. Perkiraan diet poean Sigana mah ieu:

• B - 200 g tina yogurt, yogurt atanapi tea lemah kalayan susu aditif;
• 2nd B - nezhirnogotvoroga 200g;
• Dahar beurang - salad lampu jeung yogurt atawa yogurt. Anjeun tiasa tuang a kéju saeutik, kéju Pondok na puddings buah atawa hidangan susu lampu;
• dinner - cangkir tea jeung susu, yogurt atanapi susu haseum.

"Lampu" geus dirancang diet for minggu kamari jeung ditransfer loba gampang alatan alternation produk susu. Salila saminggu, beurat dina umumna diréduksi jadi 5-6kg.

Susu diet "herbal"

Produk utama tipe ieu diet anu susu na susu, cereals sisikian, endog, Sayuran jeung soups susu, Sayuran seger, buah, kéju sarta bran roti. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun make cai mineral tanpa gas, sayur jeung juices buahan, tea (preferably susu), atawa jelly. Asak piring (teu leuwih ti 200 gram) dicandak ku hiji interval 2 atanapi 3 hr.

diet susu-buahan

Ieu mangpaat jeung diet ngeunah bakal ngidinan Anjeun pikeun neangan leupas tina 3-5 kg salila tujuh poé.

• Sarapan - tea unsweetened kalawan susu;
• 2nd B - 200 g tina keju Pondok-gajih low;
• dahar beurang - 200 g bungbuahan non-asam (e.g., peaches amis, pisang, apel, Pears, jsb);
• soré snack - sagelas susu haseum, yogurt atawa yogurt;
• dahar peuting - 200 g buah amis.

Tangtu, Kiwari diet susu téh mindeng di ulasan négatip, sabab elmuwan sakuliah dunya balik on ngeunaan harmfulness susu, sanajan urang nyaho ti budak leutik yén éta téh hadé pikeun kaséhatan. Ngeunaan sabaraha efek samping béda ti susu ngabejaan urang kiwari! Tur ngembangkeun alergi, sarta weakening tina sistim imun. Sababaraha malah ngaku yen susu teh muncul yellowness on huntu jeung loba gangguan lianna dina karya awak (disangka dilanggar prosés pencernaan, ngamekarkeun baktéri nu mawa cilaka ka awak, aya flatulence sarta panyakit cardiovascular).

Untungna, loba gizi ulah satuju sareng ieu sareng percanten produk ieu mantuan achieving gol lianna. Mun anjeun kaleuwihan beurat tur hoyong meunang leupas tina eta, teras sugan anjeun bakal kaanggo diet susu husus, dikembangkeun ku Harry Benjamin. diet ieu dumasar kana susu sapi, nu ngandung cukup gizi. Vitamin C, vitamin B1, B2, PP, kalsium, potasium, magnésium jeung kalsium - sakabéh ieu kapanggih dina susu.

Tapi urang teruskeun mertimbangkeun rupa diet susu. The hareup titik - kalima.

lite susu diet

Lamun awak anjeun pisan kirang sabar susu, teras diet ieu keur anjeun. Hayu urang nganggap di jéntré mode of panarimaan produk susu (dina poé).

A cangkir yogurt atanapi susu haseum, nyandak isuk-isuk. Low kéju Pondok gajih meakeun dua jam sanggeus yogurt atanapi susu haseum. kéju Panggang jeung bungbuahan bisa ngubaran diri ka dinner. Anjeun kadang bisa nanggung dahar bubuahan aheng, kayaning contona alpukat, carambola, mangga: diet susu ngalawan kaayaanana sapertos hiji tina "henteu bantahan". Na kawas isuk-isuk, anjeun kedah inuman cangkir yogurt atanapi susu haseum keur dinner.

Tangtu, urang moal bisa ngaluarkeun susu polos. Ieu merta kudu diet Anjeun. Pikeun diserep hadé tina susu dina awak kudu inuman hiji inuman husus, tea kalawan susu. Tapi inget yen inuman ieu mangrupa diuretik sarta kedah nganggo ka ostorozhnosyu.

Pikeun nyimpulkeun, éta kudu ngomong yén diet susu teu ukur dipaké pikeun neangan leupas tina kaleuwihan beurat. Dina sababaraha kasus, mangka dipake salaku terapi gizi dina kasakit kayaning hipertensi, diabetes, aterosklerosis. Eta dijamin nu dina waktu anu singget nalika maké diet ieu, anjeun bakal tiasa mempermudah sostoynie maranéhanana. Tapi saencan Anjeun "diuk" dina diet susu (utamana tangguh), anjeun kudu konsultasi dokter (praktisi umum atawa nutritionist).