Lima cara keur surak nepi diri jeung babaturan Anjeun

Surak nepi diri, kulawarga tur babaturan dina jam tina sedih atanapi boredom Gampang! Na anjeun teu sanajan kudu nyieun fantasi, sabab sagalana geus kungsi nimukeun geus lila pisan pikeun urang. Tur henteu masalah, anjeun hanjelu ngeunaan hal atawa ngan hayang kabur ti pikiran nyeri, surak nepi, anjeun tiasa sahenteuna belasan tina rupa-rupa trik, sanajan lamun diuk cooped nepi di imah. Ku kituna, hayu urang tingali naon ieu hartina, jeung nu leuwih bisa nerapkeun dina kahirupan Anjeun.

jumlah 1

Kumaha surak nepi kusam na dreary usum malem-Na, lamun henteu mangrupa buku anu saé? Sagala jampe maca buku di Atang teu pisan di eusi sakumaha dina atmosfir maranéhna nyieun. Jieun diri cup hiji tea atanapi kopi, grab cookie atawa tumis nu croutons, mungkus di simbut hiji, lungguh dina sofa atawa korsi, tur mimitian maca!

jumlah 2

Surak nepi diri jeung babaturan Anjeun iraha wae poé tiasa janten video konvensional. Leuwih ti éta, bisa jadi duanana fun komedi atawa mindahkeun, sarta video Yutuba ngan biasa. Nempo video anu alus sabab teu merlukeun anjeun leres henteu usaha, ngan giliran jeung kasampak! Tambih Deui, éta hésé mungkir kanyataan yén kalawan ngembangkeun bioskop di Internet bisa manggihan pilem pikeun nyocogkeun unggal rasa jeung warna, tina genre sagala na pancen matuh nanaon.

jumlah 3

Pikeun maranéhanana anu teu komitmen ka sosok ideal tur can mampuh dina tambahan sapuluh kalori, cara hébat angkat haté anjeun janten dawam és krim atawa coklat. Hadé acan, nyieun sorangan cocktail hareup "Kabagjaan":

Candak 50 gram és krim, satengah sagelas susu, bubuk séndok kakao, lengket "Twix" atawa "Kit-Kat". Campur susu jeung koko nepi ka rata, tambahkeun ka és krim sarta rub dina grater coklat kasar. Kabéh whisk ogé. Mun anjeun lover massa kéju, bisa ditambahkeun kana hiji cocktail 200 gram kéju Pondok na knead nepi ka rata. Kuring yakin, piring bakal angkat arwah anjeun sarta masihan cheerfulness iraha wae ti dinten atanapi wengi!

jumlah 4

Cukup Oddly, tapi salah sahiji cara anu pangalusna pikeun poho ngeunaan longing tur angkat haté anjeun latihan. Sarta eta aya dina gim na jeung utmost tina beurat Anjeun. nyatana yen awak anjeun ngahasilkeun hormon anu mibanda pasipatan anabolik nu, dina kombinasi, oge jawab wanda alus dina kursus di siklus latihan. Ku kituna, lamun longing jiwa jeung hujan outdoor ... meunang siap tur muka hiking ka aula gym caket dieu.

jumlah 5

Oh, jeung tukang tapi teu jalan awon, anu sagala olahraga kaulinan dina hawa seger. Voli, maén bal, baskét jeung kaulinan séjénna ngidinan Anjeun pikeun henteu ukur haneut nepi, tapi awak sarta pindah ka modeu aktip, triggering nu disebut nagara "hunter" abdi. Hatur nuhun ka anjeunna, awak anjeun bakal dipake dina wates kakuatan sarta inevitably "bakal nembongkeun" cadangan rusiah maranéhanana tanaga, nu diwangun ku hiji cocktail hormon, salasahijina sejen cara, dampak anu positif kana kaayaan fisik jeung psikologis Anjeun. Hal utama teu nyieun kasalahan populér tur langsung saatos latihan téh teu buka bersantai on dipan. tingkat hormon ngurangan sharply jeung anjeun vpadote deui dina kaayaan karaton.