Latihan raray

Unggal awéwé ngimpi ngeunaan enduring kageulisan, tapi tina dua puluh lima taun, awak mimiti umur. Umur awéwé nu masihan leungeun jeung beuheung nya, daftar ieu tiasa ditambahkeun jeung beungeut. Éta mungkin mun rada ngalambatkeun turun prosés sepuh? Sumuhun, tangtu, tapi merlukeun sababaraha usaha.

Dina artikel ieu kami baris ngobrol ngeunaan perawatan kulit raray, sarta eta moal balik kana kosmetik, jeung on sapertos cabang rélatif ngora kabugaran sakumaha feysbilding.

Naon feysbilding? Ieu susunan latihan pikeun nyanghareupan nu mantuan pikeun balikkeun (atawa mulasara) sehat complexion, ngurangan wrinkles raray, ngasah bentuk raray, nyabut gado ganda, soften tilep nasolabial, piceun tas di handapeun panon. Mawa kaluar teh latihan diusulkeun pikeun raray, Anjeun bakal tiasa nempo sorangan dina eunteung tanpa kalangkang kaduhung, menikmati nonoman raray anjeun sarta nyekel admiring glances malah di 60 taun.

Latihan pikeun raray anu merenah pikeun nedunan di hareup eunteung. Sateuacan ngawitan latihan perlu dipiceun makeup, nyeuseuh raray anjeun sarta leungeun, nyabut bulu.

Latihan pikeun wrinkles raray

• Dina tilu menit, loudly ngucapkeun vokal sarta dina y jeung s. Dina hal ieu, anjeun kudu aktip manteng otot raray.
• Paké indéks anjeun, ngirining jeung ramo tengah boh leungeun enteng tarik macana dina leungeun, ku gap sempit kudu kabentuk antara biwir. ramo indéks kedah di handapeun eyelids handap, sarta anonim - juru tina biwir. Dina biwir sarua kedah nolak gerakan tina pipi. Jumlah pangulangan - ti 5 nepi ka 12 kali.
• Squeeze huntu inhale hawa ngaliwatan irung na gempur ngaliwatan muara niatna (biwir narilep jadi corong hiji). Jumlah repeats - ti 5 nepi ka 12 kali.
• Jeung jempol na ramo indéks dina waktos anu sareng nyebarkeun kakuatan tina eyelids luhur jeung handap. Lajeng cobaan pikeun nutup aranjeunna, overcoming résistansi dina ramo. Jumlah repeats - ti lima ka 12 kali.
• Tarik handap jeung luhur macana huntu padeukeut sarta tetep dina posisi ieu, nu 5- ka 30 detik. Jumlah pangulangan - 5-12 kali.
• Ganti anu snack luhur lip huntu di baris leuwih handap sarta sabalikna. Jumlah repeats - ti 5 nepi ka 12 kali.
• Inflate pipi hawa, biwir, jeung digulung pageuh hawa somknite ka sadaya pelosok muara, sahingga ngambekan lancar. Gantina hawa bisa gulung caina. Jumlah repeats - ti 5 nepi ka 12 kali.
• Candak gerakan bulu-lampu leutik Tos eta up na ngudag manehna anu jet tina hawa, nyobian tetep anjeunna di luhur salami mungkin.

latihan Smokin 'pikeun nyanghareupan

• Nempatkeun indéks anjeun, ngirining jeung ramo tengah duanana leungeun dina dahi na ku kituna ramo ring dibereskeun halis. Nyorong ramo Anjeun dina dahi sarta halis, bari nyobian pikeun ngangkat halis.
• Nempatkeun ramo indéks anjeun dina halis jeung nerapkeun tekanan slight, diusahakeun mindahkeun halis ka irung, overcoming résistansi tina leungeun.
• Indéks jeung ramo tengah boh leungeun ditunda juru jero sarta luar tina panon masing-masing. Pencét enteng sareng fingertips na panon nunjuk ka luhur. Niatna soschurte panon, teras bersantai aranjeunna, jeung eyelids kedah panyingkepan maksimum.
• Tarik gado maju, sarta lalaunan tarik surat irung O. Malikan 6-8 kali.
• Lalaunan neundeun sirah anjeun ka handap ka dada anjeun, sarta lalaunan zaprokinte dinya deui ka balik. Ngulang 8 kali.
• Zaprokinte lalaunan kantor deui, narik gado rada ka hareup, saolah-olah lauk terdampar di darat garing. Ngulang 8 kali.
• Tempat anu palem dina dahi anu. Nyorong aranjeunna dina dahi bari nyobian narik maju nyanghareupan (leungeun ngaganggu ieu). Ngulang 8-10 kali.
• Tempat anu palem dina balik ti sirah na ngadorong, aduk sirah ka mindahkeun deui. Ngulang 8 - 10 kali.

Latihan pikeun raray ngahasilkeun efek nu dipikahoyong ngan lamun maranehna biasa (poean) nedunan. Tapi, anjeun bisa nyorot sababaraha menit, sagala beuki jadi dina waktos anu sareng lakukeun latihan pikeun nyanghareupan anjeun boga tur ngangkat diri nepi ku pilari di rupa, reflected dina eunteung.