Kumaha ipis Anfisa Chekhov: diet, poto saméméh jeung sanggeus

Unggal penampilan umum, éta panarajangan inohong motong-Na, feminitas nu ukur meunang caang tina bentuk appetizing. Manehna teh terus aub dina kagiatan metot, keur salah sahiji tamu paling wilujeng sumping pangluhurna-dipeunteun program. Rusiah fans kabetot inohong langsing nya. Malah jalma anu teu utamana dalit jeung impulses kreatif nya, kalayan hormat sarta reueus nu sagampil ipis Anfisa Chekhov. Barina ogé, bakal dibahas nyaéta ngeunaan dirina.

The mysteries tina ayana. Tur aya aranjeunna?

Dinten, aya kénéh jalma anu apal pyshechki geulis kageulisan ieu ngabogaan sababaraha puluhan eta kilogram lengkep teu perlu. Dinten, manéhna téh ramping, anggun, nu ngagambarkeun kurva tina gaze pikaresepeun awakna henteu ngan lalaki tapi ogé awéwé. Tur upami kahiji ngan impian ngeunaan eta, dimungkinkeun dina kabuka timburu. Urang kabeh gaduh hiji patarosan: kumaha bisa misalna waktu anu singget pikeun ngahontal hasil stunning? Maranéhanana Ladies anu masih di handapeun gambaran kuat ti ieu, ulah salempang. Kumaha ipis Anfisa Chekhov? Aya misteri, saprak manehna teu nyumput ti fans-Na. Memang presenter willingly babagi téhnik ngeunaan kumaha anjeun gancang sarta neuleu tiasa kana ngurangan jumlah kilogram.

Hiji peti keur mayit ngan dibuka ...

Tétéla yén sagalana gampang, sarta henteu intervensi bedah anu diperlukeun. Jadi Anfisa Chekhov ipis. Poto sateuacan na sanggeus leungitna beurat awéwé endah ieu rutin muncul dina "Instagrame" di mana baé nyimpen beuki loba gambar na. fans nya, manéhna ngomong yén sadayana lepat sumber pangaluyuan signifikan kana diet na yoga aktif. Tapi kiwari nu Anfisa jadi robah pikeun hadé, panongton fans teu ukur precipitated ka perhatian maranéhanana, tapi salawasna museurkeun yen, sarta sakumaha manehna tuh.

Poto dipelak mail ipis ngahemat tanpa kecap ngawangkong ngeunaan kanyataan yén sagala usaha nya éta teu kapiran. Jeung memang, éta postroynevshaya cangkéng - jam kiridit latihan pikeun kelas yoga. TV presenter loba waktu devoted kagiatan ieu. Ku jalan kitu, aranjeunna maot di imah nya, éta tempat palatih asalna.

Sababaraha bulan média geus dibahas hal anu sarua: kumaha alus téh bentuk anyar simpen. Eta geus loba hipotesis ngeunaan naon kahayang dahareun anu dipaké. Aya angka kacukupan fans teledivy anu ngaku yen aya teu geus tanpa ubar tableted. Tapi Chekhov meets dulur nu aya nanaon manehna teu maksudna nyandak, manéhna teu ngagaduhan diet husus. Manéhna nu keur ngan undergone koreksi utama menu jeung lengkep robah prinsip gizi.

Rusiah tina diet nya

Hal ieu kacida basajan tur diwangun ku ukur sababaraha titik. Naon kajadian, teu sono tepung tunggal jeung nerapkeun kalaparan. Ieu perlu dahar a fractional, Hidangan leutik unggal dua nepi ka tilu jam. Mun aya rasa kuat lapar, eta dijieun kacangan snack leutik atawa bungbuahan garing.

Perlu sawaréh nyerah manisan favorit anjeun: lamun manehna prefers coklat, teu masihan eta up lengkep, cukup pikeun ngurangan dahar ka saminggu sakali. Nitenan grafik unloading poé (sakali saminggu) mupus organisme ti zat noxious akumulasi. Dina henteu hal, ulah dahar kadaharan gancang.

jatah teledivy poean

Ieu naon ieu inscribed dina menu thinner Anfisa Chekhov (foto saméméh jeung sanggeus nu perbaikan formulir fisik na ngan mastikeun nu correctness tina pilihan na), nalika mutuskeun pikeun ngaganti saeutik saeutik. Breakfasts dirina variatif, e.g., low kéju kalori sareng sendok jeung ditambah madu, Rye roti nyiksikan jeung jam wae, oatmeal kalayan buah favorit, buckwheat tucked nonfat yogurt.

Pikeun dahar beurang kudu janten piring panas. Produk utama bakal dipanggang atawa pindang daging hayam atawa lauk, mangrupa piring samping ngawula Salad kalawan bonténg seger. Pikeun dinner bisa dipilih hal low-kalori, jadi Anfisa nyobian dahar ukur sayuran, kayaning Salad bonténg, jeung kangkung.

pikeun awak anu dipaké dina pangan jeung préparasi maranéhna

Kumaha ipis Anfisa Chekhov (poto diet awéwé endah ieu ngan ngabuktikeun wani nya jeung kumawula), anjeun tiasa ngabejaan ti artikel ieu. Reset eta kilogram perlu manehna ukur bisa ngagunakeun schemes daya disadiakeun luhur. Manehna pulih sanggeus lahir putra nya opat taun ka tukang. Sakabéh bagian tina kakuatan na Chekhov diusahakeun nyokot sakumaha taliti jéntré. Produk diwenangkeun jalma anu bisa mawa awakna ka kaunggulan. Masak ieu dilumangsungkeun dina sababaraha multivarka atanapi grilled.

Aya kalana, anjeun tiasa hilap tentang dahareun

Tangtu, Chekhov kadang ngamungkinkeun sababaraha simpangan tina gizi ditangtoskeun na, upami eta perlu hadir dina sababaraha festival, celebrations, receptions. Tapi sanggeus manehna salawasna mawa hiji aturan penting: sanggeus acara dina dinten hareup, Anjeun kudu ngabongkar momotanana awak. Ku cara kieu, Anfisa Chekhov ipis. Sarta ku kituna ngarojong inohong postroynevshuyu.

ngurangan dirina bisa lepas pikeun tilu opat poé. Salila periode ieu, Anfisa disclaims sadaya pangan starchy, lemak, amis na asin. Ku cara, jeung inuman nu ngandung alkohol, eta oge teu make. Dina lauk bodas diet hadir na, nu diolah ku metoda termal,-gajih low Pondok kéju, Sayuran seger. Ieu produk ieu geus jadi asisten teledivy dina perangna nya jeung kaleuwihan beurat.

tips mangpaat tina teledivy

Anfisa Chekhov kalayan fans kabagi tips perlu nu bisa nulungan anjeun ngahontal bentuk diperkirakeun ngaluyukeun inohong. Ku kituna, ti pangalaman kuring sorangan, awéwé ngora didorong ngaleupaskeun tina menu di handap goodies:

• sagala pastries;
• confectionery;
• masakan gajih;
• croutons, spiced, chip.

Lamun kumpul kabeh bakal tur kaasup ti diet poéan pangan luhur, jadi enticing, éta abdi hoyong tuang dinya, moal mung panon, éta realistis pikeun ngahontal hasil tangible.

Neuleu jeung éfisién

Perhatian anu digambar kanyataan yén nalika kakandungan pohara penting pikeun niténan diet bener, sabab jelas: mangtaun beurat téh geulis basajan, tapi mun leungit teh gajih akumulasi ngawujud tina tilepan leuwih hésé. Kadé inget yen di diet a diet sehat kedah janten pepelakan buah jeung sayuran seger bakal luyu yogurt sarta pondok kéju low-gajih. Cocog sakumaha lauk, sapi jeung hayam.

A angka nu gede ngarupakeun katresna modern hoyong ngaronjatkeun inohong, lapar angger atawa adhering kana diet ketat. Tangtu, hasilna bakal, jeung sugan pisan geura-giru. Tapi di dieu téh naha awak téh bersyukur pikeun stress misalna? Di dieu urang kudu dicatet yén lamun awak geus kakeunaan panarajangan lapar, eta bakal otomatis Pencet deui leungit cara kieu kilogram tambah cadang a. Sateuacan anjeun milih metoda leungitna beurat acak, perlu mikir leuwih ti sakali.

Nyanyi hiji ode mun Yoga

Ieu salah sahiji hal pangpentingna badan sakabeh eta usaha anu Srikandi pikeun néangan cara anu ayeuna. pilihan dirina ieu diyakinkeun dina ngaran sisi spiritual tina latihan ieu. Jadi Anfisa Chekhov ipis. Sateuacan jeung sanggeus bentuk pisan béda ti unggal lianna. Tur ayeuna éta malah leuwih pikaresepeun ti dinya éta sababaraha taun ka tukang. Dina "Instagrame" manehna ngawartoskeun fans nya nu teu bade leungit beurat ngahaja: ieu alatan parobahan hirup nya. A leungitna beurat éta pohara merenah "samping pangaruh".

Sababaraha townsfolk nu dipercaya yén Anfisa leungiteun 20 kilogram, si anu ayaan na ngahontal 25. Manehna sorangan nyaeta jempe ngeunaan eta, mentioning hijina naon ayeuna ukuran baju nya - 46. Tapi teu jadi penting dina nomer maranéhanana, nyaéta hasil penting kahontal.

Ieu kudu inget ngeunaan sejen: yen yoga masihan hasil ekspektasi, hal anu penting aturanana maranéhanana. Mun hiji awewe bakal apal aranjeunna saminggu sakali atawa malah sabulan sakali, ulah ngaharepkeun éfék. Barina ogé, pikeun meunangkeun hasil nu dipikahoyong kudu dibikeun ka yoga loba waktu. Kumaha ipis Anfisa Chekhov? Telediva perceives kagiatan ieu moal sakumaha susah nyapekeun tarung ngalawan sentimeter jeung kilogram, tapi salaku pastime matak, nu meunang loba pelesir. Manehna percaya yén pikeun ngaronjatkeun penampilan maranéhanana henteu peryogi naon kekerasan ngalawan sorangan karakter, kabiasaan jeung waktu. Lajeng hasilna bakal gancang jeung pikaresepeun. Sarta nempo postroynevshuyu na prettier Anfisa, anjeun tiasa pastikeun yén éta téh sagemblengna katuhu.