Kumaha carana kaluar roko teu meunang hadé?

Roko - watek goréng, sagala nyaho ngeunaan eta na teu eureun atawa di horrors of a kanker paru mungkin, atawa huntu konéng, euweuh shortness tina napas atanapi complexion abu - nanaon! Ku ieu kitu gancang neangan dipaké pikeun naon pikir, éta sadayana hirup sarta hirup.

Lajeng hal kajadian, sarta kami anu dimimitian pikir éta mangrupakeun ide nu sae kaluar - atanapi baraya niatna disarankan, atanapi urang meunang gering jeung hal, atawa anu perencanaan kalahiran anak. Sumuhun, anjeun pernah nyaho kumaha - paling importantly, yén moment ieu asalna. Teras we ngawitan nanya ka babaturan, baca di Net nu - kumaha eta - kaluar roko pikeun anu saé?

Jeung madhab aranjeunna disebutkeun yen eta mangrupa polah, ku aksara kapital, éta ieu merlukeun kakuatan will na bisa maledog, tapi pisan, pajeujeut. Kumaha carana kaluar roko na teu meunang hadé - topik sejen keur sawala, sabab teu saurang wants to be gajih, sanajan mangrupa non-perokok. Lajeng urang Sunan Gunung Djati nu nyieun masalah - kami disusun mental gagal - sabab kami henteu nyalira - "jutaan jalma teu tiasa," "éta bener teuas," jeung saterusna.

Jeung mitos ieu - lamun kaluar roko - salawasna raspolneesh. Bagian tina éta, tangtu, teu mitos - sabab nalika urang buang hal ti kantos nempatan sorangan ka tempat ieu datangna pikeun hal sejenna. Sarta mindeng eta teh lianna - dahareun. Tapi di dieu henteu masalah naon we maledog - udud, minum, atawa maén ténis - urang nyita waktos cadang urang. Jadi jawaban kana patarosan "kumaha carana kaluar roko teu meunang hadé" basajan pisan - euweuh leuwih ti naon ate salila roko.

Aya ogé hiji pamadegan yen nikotin suppresses rarasaan lapar. Sasuai, kaluar roko, urang bakal leuwih lapar. Urang kudu ngarti ieu sareng deui - teu boga leuwih ti roko.

Jeung bisi gagal tina kecanduan ieu kuncup rasa ngawitan beroperasi dina kapasitas pinuh, jeung dahareun - biasa, kadaharan wawuh, dicokot rasa anyar nu urang resep loba leuwih ti nu mana kami drowned bako. Ku kituna, urang ngawitan gaduh leuwih - sakumaha ngeunah!

Jeung watek notorious ti hal nyekel dina leungeun anjeun atanapi dina sungut - saméméh ieu roko sanggeus quitting eta ngaganti bonbon, coklat atawa hal sejenna. Ngaganti perlu, upami anjeun hoyong, mung bonbon,

Alesan ieu, loba anu gaining beurat bari mere up rokok - ngeunaan 3-4 kilo dina 2-3 bulan. Kumaha carana kaluar roko na teu cageur tina konsumsi kaleuleuwihan pangan - ngan teu dahar pisan. Jeung dahar katuhu.

Éta desirable dina porsi leutik, moal di hareupeun TV na méja di dapur atawa di kamar makan. Na, tangtosna, Anjeun teu bisa diuk dina diet kaku - sahingga ngamimitian pendulum, nu gerak nyaéta gampang balik deui ka rokok - euweuh larangan, hirup konon keur pelesir sorangan. Aya anu peryogi sagalana, tapi uninga - nalika. Contona, upami anjeun hoyong tuang kueh - dahar, tapi moal saméméh bade bobo na isuk-isuk atawa sore. Jeung dinner, ninggalkeun Salad buah atawa steamed sayuran.

Ku jalan kitu, sakali anjeun datang ka kapikiran nyerah rokok, éta rada mungkin nu bakal balik kana - ngarobah cara hirup, mimiti ulah produk ngabahayakeun, bisa ditulis kana gim - lajeng kami ngeunaan widang naon waé pon tambahan moal balik. Kumaha carana kaluar roko na teu meunang hadé - Anjeun ngabejaan saha.

Ngeusian diri nanaon - baca, pilem nonton, internetan, diajar numpang sapédah a, buka pameran, atawa téater. Hal utama - keur boga di jadwal anyar anjeun henteu kamar ninggalkeun for putus haseup. Tapi lamun ngartos yen sagalana anjeun sangka ukur ngeunaan dahareun jeung rokok, jeung dina impian nu katingali hiji leg hayam, lajeng naha henteu meuli suplemén dietary keur kontrol beurat. Henteu ngan tablet Cina on Internet.

Kumaha carana kaluar roko na teu meunang gajih - sual jalma anu teu hayang kaluar roko, jadi katutupan ku alesan mitis ieu. Barina ogé, dina kanyataanana, sanajan upami Anjeun ngetik ieu sababaraha pon, aranjeunna tiasa gampang meunang leupas tina.

Ku jalan kitu, cara surest ninggalkeun roko pikeun alus - ngartos naha anjeun ngalakukeun eta. Ngayakeun Allen Carr, atawa tatangga, atawa hiji presenter TV well-dipikawanoh, nyaéta anjeun. The total ruksakna nyaho sagalana, tapi boro saha méré up roko, sabab dokter ngomong yén éta ngabalukarkeun kanker. Upami teu kitu, saurang ogé bakal haseup, sabab dokter nyebutkeun ngeunaan eta pikeun lila.