Jelas pancuran - cara hébat pikeun ningkatkeun pidangan kaséhatan anjeun!

Douches - cara kabuktian taun recovery. Hatur nuhun ka anjeunna, anjeun tiasa meunang leupas tina loba panyakit tur nyegah leuwih anyar. Efek mangpaatna tina pancuran jelas tos dikenal ku elmu, nu nyumbang ka popularitas gede pamakean na. Larapkeun kasebut nyaéta dimungkinkeun tina poé pisan mimiti hirup, sarta ngarasakeun nepi ka umur heubeul asak. Ku kituna, hayu urang nempo kumaha mangpaat douches aya contraindications sagala, jeung kumaha nyandak eta.

hal nu husus

Saprak jaman baheula, ieu dipikawanoh éta kaséhatan alus Rusia envied ku loba asing. Rusiah tina hiji kaséhatan kuat sapertos anu keur rutin hardening na, tangtosna, ngadatangan mandi. Hanjakal, dina jangka waktu nu urang, moal sagala boga kasempetan pikeun ngulang prosedur ieu. Sanajan kitu, ulah asa, sabab hiji diganti alus teuing pikeun mandi well-dipikawanoh bakal douches. Harita ngomong nya éta métode paling umum sahiji metodeu tradisional promotion kaséhatan. Dina hal ieu, bisa dicokot ti kanyamanan di susun maranéhanana. Jeung meuli sagala dana tambahan dina bentuk minyak méwah ogé teu kedah.

The usefulness jiwa

Metoda ieu ngamungkinkeun keur saturate nu cheerfulness awak manusa jeung énergi positip. Salian ti eta, bisa ningkatkeun kekebalan, nu tiasa nyata ngurangan frékuénsi panyakit. Douches - henteu ngan disorganization alus, tapi ogé mangrupa latihan alus teuing tina sistim sirkulasi, sakumaha alatan lungsur suhu nyaéta nyata gancang métabolisme, pembuluh getih sarta otot dilatih. Ogé kalawan pangakuan nu biasa, manéhna bisa transformasi malah kulit leupas dina elastis tur mulus. Sugan nu naha loba nu disarankan pikeun nyandak hiji douche ngalawan cellulite.

faktor négatip

Hanjakal, douche - teu ukur positif tapi ogé aspék négatip. Sarta sakabeh éta sanggeus nyoko misalna hiji jalma jiwa kalawan raga untrained bisa ngamekarkeun tiis a. kanyataan yén cai (utamana suhu handap 19 darajat Celsius) teu tiasa salawasna ngakibatkeun organisme respon pelindung. Tapi bisa ngabalukarkeun hipotermia tiap. Ku alatan éta, panarimaan mandi kitu kudu diolah sacara serius.

Cara Nyokot douche a?

Hadé pisan mun éta nyandak perlakuan cai sapertos isuk-isuk sarta preferably sanggeus workout isuk. Ngecas pikeun ngagancangkeun sirkulasi getih, sahingga pemanasan nepi awak anjeun. Sarta ngan lajeng tiasa nyandak pancuran jelas. Grendeng aturan ieu cocog pikeun pancen dulur anu geus mutuskeun pikeun meunangkeun healthier cara kieu. Anjeun kudu dimimitian ku cai haneut, méré awak meunang dipaké pikeun. Lajeng sababaraha menit nangtung handapeun hiji cai panas (40-45 derajat). Pisan kaasup cai tiis (10-20 derajat) jeung menit a ngaradeg sahandapeunana, teras - deui panas, jeung saterusna salila kira 10 menit. Bisi wae teu ngalaan kapala pancuran, tapi suku angkat rutin tetep murag kana cai panas na tiis. Saatos pancuran, Anjeun kudu alus rub muka diri jeung anduk. proses ieu ngamungkinkeun teu ukur keur meuseul otot, tapi ogé pikeun merangsang sirkulasi getih tina kapilér subcutaneous. Inget yen douche nyaéta mangpaat ngan lamun nuturkeun sagala aturan pangakuan, atawa kasakit sajajalan teu bisa kabur.